ファインパーツの西精工
2010/06/01 からあなたは累計 人目の訪問者です。
（本日は 番目のアクセスです。 また昨日は
人のご来場者がありました）
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先日、雨上がりの月見ヶ丘公園を成型１メンバー＆やまわき師匠が清掃活動＆マラソン練習を行いましたー！ |
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ここ、月見ヶ丘公園を起点とするランニングコースは、成型１係のホームコースであり、ガチ！男塾もホームコースとしております。 |
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このコースは元々「サイクリングコース」として整備 これら落ち葉も履いていきます。 |
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駐車場にも心無いポイ捨てゴミが。 |
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ここにも悲しいゴミが。 車の灰皿からポイ捨てしたのか、駐車場にタバコの吸い殻が固まりで捨ててあります。 みんなで拾って、気持ちいい駐車場になりました！ こういった公共の場、私たちみんなでキレイに使いたいですね！ 清掃活動お疲れさま！ |
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清掃活動の後、マラソン練習を行ったのですが、写真が無くてごめんなさい！ 今回のメンバー５人はスピードスター揃い！ っていうか、全員「ガチ！男塾」メンバーやんか！ マラソン練習もお疲れさまでしたー！ |
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西精工バーベキュー大会の３回目、ナイトバーベキューの様子を紹介しています！ |
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ここで「３回目」グループも賞品ＧＥＴのチャンスタイムがきました！ |
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見事に勝ち抜いたのは、せいや！ おめでとうございます☆ 賞品をせいやテーブルのみんなに配ると・・・余っちゃった！ それならばと、ちょうど４人のお子さんたちが来てくれていたので、お子さんたちにもプレゼント☆ |
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このバーベキュー場は２０時までなので、みんなでお片付けタイム！ チームワーク抜群の西精工社員たち！ もちろん「３回目」グループも、稲妻のお片付けを披露します！ ってことで、全３回の西精工バーベキュー大会の様子でした！ お世話をしてくださったＣ＆Ｃスタッフのみんな、ありがとうございました！ |
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先日、毎年恒例の「西精工バーベキュー大会 ３回目」を開催しましたー！ この「３回目」は「２回目」と同日で、「２回目」のスグ後に行われました！ 初の「夜の部」開催なのです！ 夕刻、会場の「四国三郎の郷」に着いた一行は、早速、開会のごあいさつ。 「３回目」のイベントリーダー、やましなくんよりごあいさつ＆注意事項が告げられます。 続いて社長からもごあいさつしてくださいました！ |
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いつものように、みんなで集合写真～☆ |
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他の会同様、すでに火起こしや食材準備をＣ＆Ｃスタッフのみんながしてくれており、到着してすぐに「焼き」に入れます。 |
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「３回目：夜の部」は、お昼開催に比べると人数は少なめ。 |
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かんぱーい！ (≧∇≦)ノ□☆□ヽ(≧∇≦ ) |
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各テーブルとも、用意されたお肉と野菜に「プラスアルファ」を持ち寄っています。 |
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人数は少ないですが、みんなの創意工夫で盛り上がっている「３回目」！ |
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１０月ラストのサタデーモーニング。 秋晴れのめっちゃイイ天気に、超初級マラソン練習会を実施しましたー！ この時期なると、朝晩は寒さすら感じますね。 寒いくらいがちょうどイイのがマラソン！ いよいよマラソン・シーズンインです！ |
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最初の１キロはウォームアップ・ウォーキングです。 気温が下がると気をつけないといけないのがケガ。 冷えて硬くなっている体のまま走り出すと、思わぬケガを引き起こします！ なので１０分歩いて体を温めます。 この間のおしゃべりもまた楽しいんですよね♪ |
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１０分歩くと、体はポカポカしてきます。 続いてはストレッチ！ 足回りを中心にストレッチしていくのですが、やまわき師匠からは「肩甲骨の動きが大事」と教わり、肩甲骨のストレッチも加えています。 肩甲骨の周囲が柔らかいと、腕の振りがちゃんと骨盤に伝わり、楽に走れるそうですよ。 |
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ではではランニングへ。 ますは８００メートル、ゆっくりのペースで足慣らし。 久しぶりに練習に来てくれたみかりん。 ナント、２月の海部川風流マラソン以来のランニングなんだって！ みんなビックリ！ ただ、走ってはいなかったけど、筋トレやウォーキングは続けていたそうですよ！ |
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今回も珍しくばんばんが来てくれたのですが、どうも腰の調子が良くないらしく、今回はウォーキングのみの参加。 いくら若くてもムリは禁物！ ちゃんと介添えしてくれる人がいるから大丈夫だね（笑） 休憩時間も大事なひと時。 なかたにさん、やまわき師匠から足のケアについて教わっています。 |
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ではでは２周目。 ２周目は、周回１．８キロを各自のペースで１周します。 ばんばんはショートカットしてきてね。 それにしても、この日は暑くもなく、寒くもなく、めっちゃ走るのが気持ちいいです！ |
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今回はスウェット姿のばんばん、なんだろう、絶対にハタチには見えません。 ピンクのベストを着せたいなぁ。 １カ月ぶりに走るくめちゃん＆おかさん、そして８カ月ぶりに走るみかりん、女性陣のペースがイイ感じ！ １カ月ものブランクがあって走れるのがスゴイ。 |
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←ショートカットしたばんばんに追い付いてきたみんな。 一緒に走っている感のある写真撮影に協力してもらうためにばんばんにも走ってみてもらいました。 痛いのにごめんね（汗） ２周目完走！ 「久しぶりRUN組」もバテずに走り切ってくれています！ |
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腰が痛いのにＷに走らされ、メンチを切るばんばん。 (((( ；゜Д゜)))) こえぇぇぇぇ！ ホントにハタチなのか？！ |
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はーい、ではではラスト１周！ |
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いつものように最終周は、最後の直線を全力ダッシュします！ 圧巻はなかたにさんのスピード！ もはや異次元の走り！ |
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各自の全力を出し切って、無事に３周目クリア！ |
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ラストはクーリングダウンのストレッチ。 |
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負荷の軽いこの練習で物足りないランナーたちのために「おかわりＲＵＮ」！ ２キロ先の阿波しらさぎ大橋の真下まで走ります。 今回の「おかわりＲＵＮ」を走ったのはベテランばかりなので、２キロくらいはエンジョイＲＵＮなのです。 |
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阿波しらさぎ大橋までやってくると、現在工事中の徳島自動車道延長工事が目視できます。 |
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家が近所のなかたにさんと別れ、２キロ×往復の４キロを気持ちよく流しました。 「おかわりＲＵＮ」もおつかれさまでしたー！ 暑くもなく、寒くもなる、まさに今がランニングのベストシーズン！ みんな、走ろうぜ！ |
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秋晴れの下、西精工バーベキュー大会の２回目の様子を紹介しています！ |
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新型コロナ感染予防の一環で、今回のバーベキュー大会は、 |
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お肉と野菜の「基本セット」はＣ＆Ｃスタッフのみんなが用意してくれているのですが、「プラスアルファ」をみんなで持ち寄って楽しむのも西精工バーベキュー大会の特長！ |
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コチラのテーブルでは「ピザ柱」降臨！ |
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「ピザの呼吸」敗れたり・・・。 |
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コチラのテーブルは「ピザトースト」！ |
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←カントリーマアムを焼くテーブルも。 |
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「１回目」でも紹介しました、欲望タイム！ |
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「当たりナビゲーター」は今回のイベントリーダーのおおくらさん。 |
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当たったのは「８班」！
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おおくらさんより、賞品が贈られます！ |
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よしみさんが酔っ払っていますが、そろそろ「お片付け」タイム！ |
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そして、酔っ払いよしみさんに遭遇するみやもとさん。 |
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片付けが終わり、バスが来るまでの時間、これまた楽しいワイワイ・タイムです♪ |
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ラストは恒例のお見送り。 |
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