梅雨の晴れ間にマラソン練習！

先日、梅雨の晴れ間を狙って、
「超初級マラソン練習会」を実施しました！
今回のメンバー「黄色」率が高いです（笑）
←は今年の丸亀ハーフマラソンに出場
した３人が、お揃いにしてみました☆
また、ルーキーのばんばんが初参加
してくれましたー！
（≧▽≦）ﾉ

いつものように、まずはウォームアップ
ウォーキングで体を温めます。
気温は高いですが、それでも体を
温めておくって大切！
これも定番、続いてストレッチです。
ケガをしないように、しっかりと
体をほぐします。

本来なら「超初級」ということで、１.８キロ
の周回コースをゆっくり＆休みながら
３周するのですが、今回のメンバーは
「そこそこ」走れる人ばかりなので、
５キロコースを連続で走ることに。
各自、自分のペースで走っていきます！

今回は「往復コース」なので、仲間とすれ違い、モチベーションを上げられます（笑）
時々「カズマリオ」になるカズキングにばんばんがしっかりついていきます！
さすがに６月にもなると、けっこう暑いのですが、この日はそれほど暑さもなく、すごく
走りやすいコンディションでした♪

ってことで、みんな５キロを走破！
（でも、さすがに連続走となると、
　けっこう負荷ありますね・・・）
「超初級」とはいえ、イイ汗かけました！
（⌒▽⌒）

最後はクールダウンストレッチで終わります。
これから暑くなりますが、暑い時に走り込むと、マジでスタミナつきます！
みんなも走りにきてねー！

いやいや、まだ終わらない！
今回は「二次会」発動です！
周回コース（１.８キロ）を一周だけですが、
もの足りないメンバーたちで走ります。
ここでカズキングが飛ばします！
「キロ４分前半」ペースでぶっ飛ばすと、
それについていくばんばん！

ばんばん、カズキングについていくとは、かなりやります！
これは、とくしまマラソンが楽しみですぞ！
みんな、お疲れさまでしたー！