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先日、旋削係が歓迎会を開催しましたー！
場所はノビア・ノビオ様。
間違いない！ステキな会場です！

今回の歓迎会幹事は、さとるちゃんとよしみさん。
総合司会さとるちゃんががんばります！

今回の主役は二人。
５月に入社した、おおしまさん。
そして４月に入社し、６月に配属となったルーキーのりょーへーくん。

乾杯の前に、社長よりごあいさつをいただきました。
主役の二人、けっこう緊張の面持ち？

ってことで、社長にご発声いただき・・・

かんぱーい！

(≧∇≦)ノ□☆□ヽ(≧∇≦ )

おおしまさんのプロフィールは、よしみさんが紹介してくれました。
おおしまさんはボクシングをしていたそうですよ。
直近でお子さんが生まれ、パパになりました！

旋削大ベテランのくどうさんやはらださんから、旋削でがんばるためのアドバイスをたくさんしてくれました！
先輩たちを目標にして、がんばっていこうぜ！

私たち西精工社員は、「ミッションステートメント」という人生の目標を掲げます。
正社員面接に向けて、この「ミッションステートメント」を作成中の二人。
せっかく社長がおられるので、アドバイスをいただくことにします。

彼らの「死ぬまでにやりたいことリスト」を少し覗き見！

おおしまさん：
　・機械保全技能検定２級を取得して、機械の修理・保全に活かしていく。
　・ＪＢＣ（ジャパン・ボクシング・コミッション）のトレーナーライセンスを取る。
　　などなど。
りょーへーくん：
　・機械保全技能１級に合格する。　←おおしまさんの更に上位資格！
　・自分のお給料で家族を北海道旅行に連れて行き、みんなでいくら丼を食べる。
　　などなど。

大事なのは、誰が読んでもイメージできるくらい、具体的に「やりたいこと」を描くこと。
みんなの前で二人が発表し、色々なアドバイスをいただいたみたい。
ぜひぜひ、「ミッションステートメント」をブラッシュアップさせていってね！

ここで、仲間たちからプレゼント☆
よく見ると「今日の主役」タスキを掛けています。
なぜ今のタイミング・・・？（笑）

仲間たちから、何をいただいたのでしょうか？
ひとつ目は二人、同じものをいただいたみたい。
社員の課題図書のひとつ、「７つの習慣」です。
もうひとつは、それぞれ違うもの。
おおしまさんには、生まれたお子さんへのプレゼントなんだそうです。
りょーへーくんには、りょーへーくんが大好きな「田中みなみ写真集」とのこと。
りょーへーくん、めっちゃ喜んでくれたようですよ！

楽しい時間はあっという間に過ぎていく。
お開きの時間となりました。
最後はしょうじさんに〆ていただきます。

今回はご覧のメンバーたちが集まりました！
社員のお子さんたちもたくさん参加してくれました。
暑さに負けず、がんばろうぜ！

今回のイベントでは、「ウォーキング組」と「ランニング組」に分かれてがんばります！
ウォーキング組は、土成第１工場から２キロ先にある「御所の郷」を目指します。
ランニング組は、同じく土成第１工場から４キロ先にある「土成第２工場」を目指します。

約３０分のウォーキングで、「御所の郷」に到着！
ここでウォーキング組は折り返します。
せっかくなので、ウォーキング組の集合写真～☆

約３０分のランニングで土成第２工場に到着！
この日は設備係メンバーが休日出勤してくれていたので工場内に入れましたが、普段はセキュリティを解除しないとセコムさんが飛んでくるので気をつけて！

ランニング組も土成第２工場で集合写真～☆
ランニング組は、土成第２工場で折り返して土成第１工場に帰ります。

さあ、復路！
土成第２工場を後にします。

道中、コチラのコースでも倒木が！
台風コワイです・・・。

ウォーキング組が折り返した「御所の郷」を通過。
ウォーキング組を追いかける形となりました！
逃げるウォーキング組、追うランニング組！（いやいや、競争じゃない・・・）

ってことで、ゴールの土成第１工場。
上手い具合にウォーキング組とランニング組が入り混じってゴールしてきます。
おうがくん、やるな！

夏休みの早朝、一カ月ぶりに千松小学校芝生広場の環境整備を行いましたー！
この日はけっこう曇り空。
カンカン照りでないのがありがたいです。

あれ？
なにやらミステリーサークルのようなものが・・・？

散水用のホースも修繕。
これで大きな破れは修繕できたはず！
ただ、この日は昼から雨なので、散水の必要は無さそうです。

暑いっちゃ暑いのですが、曇り空のおかげでそれほどしんどくありません。
早朝作業も奏功しました。
とはいえ時々休憩＆給水で、熱中症を防ぎます。

せっかくなので、校舎裏の雑草も芝刈機で刈っていきます。
前回の千松小学校草刈りブログでも説明しましたが、これは「芝刈機」！
ただ、止まらないようにうまくコントロールすると、けっこう草刈り機的にがんばってくれるんです。
「芝刈機くん」今回もがんばってくれて、ありがとう！

それほど伸びまくってはいませんでしたが、それでも芝刈りするとスッキリします。
今回もキレイになりました！

今回はタイトルの通り、ランモン・クイーンのしほ先生が来てくれました！
しほ先生のおかげで、営業メンバーたちがたくさん来てくれて嬉しい！
カズキングは、娘さん二人を連れてきてくれました。
今回の超初級マラソン練習会、にぎやかに楽しみます！

約１キロ、ウォームアップ・ウォーキングをしたら、しっかりストレッチ。
暑い気候ではありますが、意外に体は冷えているもの。
朝一番の硬い体を伸ばしていきます。

スーパーランモンおがささんも途中で合流してくれました。
（自宅から走ってきたそうです！）

しっかり体をほぐしたら、約１キロを軽く走っていきます。
暑い時期は「ゆっくり」でＯＫ！
それにしても、この日は意外に涼しい！

約１キロ走ったら、しっかり休憩。
水分補給も忘れずに！
「超初級」なので、あくまで負荷は軽めです。

はい、二周目～！
今回も半周（約１キロ）でストップします。

さあ、しほ先生、お願いします！
社内では座学で「マラソン勉強会」も開催してくれています。
今でこそランモン・クイーンのしほ先生ですが、初めて走ったマラソンは６時間台だったそうです。
そこから努力＆努力を重ね、昨年はサブ４（フルマラソンを４時間以内）を達成！
はい、しほ先生は努力の人なんです。

今回は初心者でもできるウォームアップ＆トレーニング法を教えてくれました。
まずは肩甲骨の周りをほぐしていきます。

まずは両手を「バンザイ」状態に。
そして両手のひらを外に向けながら、ひじを曲げて降ろしていきます。
どうです？
肩甲骨が開いていくでしょ？
肩甲骨を広げることで、肺が広がり、走っている時に呼吸がしやすくなるんだそうです！
納得！

次はスクワット。
スクワットもランニングのトレーニングではメジャーですが、ちょっとコツが要ります。
　・しゃがむ時にヒザを前に出さない。
　・おしりを後ろに突き出す。
（↓）の写真、スーパーランモンおがささんのスタイルが大正解なのです！

ラストは足を上げるトレーニング。
しほ先生、シロウトＷたちのために、ゆっくり「足上げ」をしてくれていますが、ガチ練だと、すごいスピードで足を上げていくそうです。
スーパーランモンおがささんがやってみせてくれましたが、マジすごい！

しほ先生、めっちゃ分かりやすいトレーニング法でした！
ありがとうございます！

さすがに日も高くなり、暑さが厳しくなってきました。
オーバーヒート寸前のおおくらさんに、しほ先生が水をかけてクーリング。
これ、熱中症予防にもイイですよ。

ラスト、三周目～！
久しぶりに参加してくれたくめちゃん、さすがに三周目はしんどい様子。
あと少しなので、がんばっていこう！

トップはおうがくん！
二番手におぐさん！
しほ先生は三番手！

しほ先生、ゴール後わざわざ戻って、みんなを励ましてくれました！
さすが！
こうなったらがんばるしかないもんね！（笑）

ゆうこりんもオーバーヒート。
お水をかけてクーリング！
真夏のランニングもいいね！

最後はみんなでアフターストレッチ。
すずえマンはこの後、技能検定の練習をするそうで、制服に着替えています！

真夏のマラソン練習会でしたが、今回はしほ先生が丁寧にトレーニング法を教えてくれたおかげで、たくさんの学びがありました！
しほ先生、ありがとー！

そして！
走り足りない人は「おかわり」ＲＵＮ！
今回は・・・少ないー！
おっさん３人で「おかわり」してきます！

ってことで、超初級マラソン練習会 feat.しほ先生でした！
参加してくれたみんな、お疲れさまでしたー！

第６３期もけっこう新型コロナに振り回された一年でした。
本来、９月１日に行うはずだった創立記念表彰式が１０月に行われ、ようやく１０月にはぐるま会メンバーたちが紹介されました。

最後は、はぐるま会会長を務めてくれたいっしゃんより、シメの言葉をいただきました！

改めまして、第６３期はぐるま会メンバーのみなさん、一年間ありがとうございました！