マラソン

６月中旬の日曜日、この日、ニッシーランナーズハイクラブが土成第２工場でクリーン＆ランを行いましたー！
よろしくお願いいたします！

今回、新入社員のえんどうさんが初参加してくれました！
来てくれて、ありがとうございます！

まずはみんなで清掃活動！

今回は、土成第２工場の東にある宮川内谷川河川敷公園までの道のりを清掃していきます。

土成第２工場の前の道、そして橋を渡って公園のほうへと進んでいきます。

残念ながら、けっこうな量のゴミを回収していきます。
側溝を覗き込むと、たいていゴミを発見できちゃいます。

そして宮川内谷川河川敷公園に到着！
この日はまだ朝早かったので、あまり人はいませんでしたが、土日はけっこう地域の方々が遊びに来る公園です。
公園に着くまでに、けっこうな量のゴミを回収出来ました！

今回、えんどうさんが参加してくれたことでハイテンションな先輩たち。

遊具で目一杯遊んでくれました！

遊具で遊ぶだけじゃないのが、彼ら工作係ヤングタイガーたちのすごいところ！

橋のたもとに落ちているゴミの回収を試みるれーと。

ナイスチャレンジ！

先輩に負けじと、土手の斜面途中にあるゴミの回収を試みるおうがくん。

おうがくんもナイスチャレンジ！

無事にゴミを回収できました！

清掃活動に続いては、ランニング！
スーパーランモンのリードでしっかりストレッチしたら、早速ランニングです！

今回は「３０分走」。
土成第２工場からひたすら南に走っていき、「１５分」走ったら、引き返してきます。

各人、自分のペースでOK！
ウォーキングでもOK！
いつもは爆速おうがくんでしたが、この日はウォーキング。

ランニング組もがんばります！

信号までたどり着くと「３キロ」ありますが、さすがに「１５分で３キロ」・・・つまり「５分/キロ」のペースはＷにはムリでした・・・。

それでも往復で「５キロ」を走破！
いい練習になりました！

ってことで、ニッシーランナーズハイクラブのクリーン＆ランでしたー！

ルーキーえんどうさん、来てくれてありがとうございました！

６月最初の土曜日、この日、伸線係メンバーが主催してくれる「伸線ウォーキング」が行われました。
梅雨に入った徳島県ですが、この日は幸い、雨を回避できました！
よろしくお願いいたします！

まずはいつものように、ウォームアップ・ウォーキング。
田宮陸上競技場の外周コース：８００メートルを一周歩きます。
気温は高くなってきましたが、体の芯は意外と冷えているもの。
ウォーキングで体の芯から正に「ウォームアップ」していきます。

続いては、ストレッチ！

たかはしさんのリードで、しっかり体を伸ばします。

ケガ防止のために、しっかり伸ばしてね！

今回は、ご覧のメンバー＆写真を撮ってくれたたかはしさんが、がんばります！
よろしくお願いしまーす！

さあ、ここからウォーキング＆ランニングです。
約３０分、８００メートルの外周コースを周回します。

では、れっつご！

コチラはランニング組。

各自のペースで周回を重ねていきます。

陸上競技場入り口に差し掛かると・・・あれ？
スーパーランモンおがささんじゃないですか！

どうやら、陸上競技場に「ガチ練習」しに来たそうです。
（おがささんは、３０００メートル障害の選手です！）

陸上競技場がゲートオープンするまでの間、スーパーランモンが一緒に走ってくれました！

ウォーキング組もいい運動になります。
運動しながら、仲間たちと色々な話ができるのも楽しいところ。
がっつり歩いてもよし、気が向いたら走ってもよし。
自由にウォーキングを楽しみます♪

これも楽しみのひとつ♪

伸線メンバーたちが用意してくれた、ドリンク＆差し入れ。

約３０分の運動を終え、みんなが帰ってきました。
ありがたく差し入れをいただきます！

Ｗは「かりんとう饅頭」をいただきました。
マジでおいしいです♪

ちょっとお菓子が余り気味。
「もっと食べてよー！」と、伸線メンバーから声が掛かります。

伸線ウォーキングでは、参加者が何周周回したのかを集計してくれています。
そして、その累計距離が「４２．１９５キロ」に達した方には「記念品」をいただけるんです。

そして！
今回、二人の達成者がいるそうです！

まずは、ランモンガールしほ先生！
おめでとうございます！

「フル達成」記念タオルが贈られました！

もう一方は、はやしさん！
おめでとうございます！

なんと、はやしさんは「二度目」の達成！
マジすごい！

ってことで、今回、「フル達成」が出た伸線ウォーキングでしたー！

みんな、お疲れさまでしたー！

５月中旬の爽やかな日曜日、この日、ニッシーランナーズハイクラブが「清掃＆ラン」を行いましたー！
今回も、土成町の「御所の郷」を基点としてがんばります！

まずは、さとるちゃんより清掃エリアの説明。
変なところに連れていかれませんように！（前歴多々あり・・・）

今回は、「御所の郷」の南西側エリアを清掃していきます！
この日は半袖＆ランパンでも寒くなく、すっごく爽やかな気候。
お掃除にもってこいです！

今回はえぐい坂道を上らず（後に走って上りますが・・・）、トンネルをくぐって南側へ。
この道は生活道路っぽいので、それほど大きなゴミもなく。

よく工作のみんなが清掃活動している土成中央公園の辺りに来ると、そこそこゴミがありますね。
用水路に落ちているゴミもしっかり拾っていきます。

約３０分の清掃活動でしたが、短時間にしてはそこそこゴミを回収できました！
清掃活動お疲れさまー！

次はランニング。

・・・の前に、水分チャージ！
まだ暑さ本番ではないといえ、油断大敵。
脱水症状を起こさないために、しっかり水分を補給しておきます。

続いてストレッチ。

ランニング組は激坂を越えて、３キロ先のドラッグストアまで走ります。
ウォーキング組は、土成町立図書館まで。
さとるちゃん、「１キロくらい」って言ってたけど、たぶんもっと距離あります（笑）

いきなりの高負荷！
清掃活動では下をくぐりましたが、ランニングでは激坂を上ります！
きつい！
太もも＆ふくらはぎがパンプアップします！

最初のキツイ激坂を上り切ったら、ドラッグストアまではひたすら下り坂。
下り坂はゴキゲンで走れます。
走れますが、当然、帰り道は「上り坂」となります。

３キロ先のドラッグストアに到着！

日陰で小休止。

そうそう、今回の練習会では、やまわき師匠も参加してくれました！
やまわき師匠、ありがとうございます！

「３６５日毎日安い！」の前で集合写真（笑）

さあ復路です！
当然、ずっと上り坂！
これがしんどかった！

前半は地味にしんどい上り坂が続きます。

Ｗは図書館前で戦意喪失（汗）

ウォーキング組は早々に図書館を折り返して集合場所へ。

最後だけ下り坂。
みんな、ナイスラン！
誰がすごいって、スーパーランモンおがささん！
ゴールした後、引き返して最後尾の人のサポートに行きました！

スーパーランモンが最後尾のサポートについてくれ、無事に激坂をクリアできました！
いやマジできつかった！
このコース、今年で終了してしまった「阿波シティマラソン」のコースの一部なのですが、よくまあこんなコースで２１キロも走ったもんだ！

きつい練習の後は、しっかり水分補給！
珍しい、「忍者めしのアイススラリー」を差し入れしてくださっていました！
これ、おいしかった！

ってことで、ニッシーランナーズハイクラブの清掃＆ラン、お疲れさまでしたー！

５月中旬の土曜日、この日、営業が主催する「営業ラン＆ウォーク」が行われました！

今回から、しほ先生となみちゃんが運営していってくれます。

よろしくお願いいたします！

まずは、いつものようにウォームアップ・ウォーキング。

田宮陸上競技場外周コース（８００ｍ）をみんなで歩いて体を温めます。

この時期（５月中旬）はツツジが満開！
外周コース周辺にあるツツジも、ご覧のようにモッサモサの満開！
めっちゃキレイです♪

ウォームアップ・ウォーキングで体が温まったら、続いてストレッチ。

気候も天気も最高のこの日、朝一番でストレッチをするだけでも、心身共にリフレッシュできます！

いやマジで気持ちいいです。

今回も２０人を超える仲間たちが集まってくれました！
さあ、みんなでいい汗かこうぜ！

それでは各自運動スタート！
７時４５分には帰ってきてね。

コチラはランニング組。
各自、自分のペースで周回を重ねていきます。
速い人だと３０分で６キロくらい走ります！

ウォーキング組も、朝のすがすがしい空気の下、仲間たちとおしゃべりを楽しんでいます。

けっこう仕事のことで話し込んだりすることも！

いつもだと、プール横のスペースで休憩するのですが、直近でプールの工事が始まったみたいで、工事の邪魔をしてはいけないと、別の場所でドリンクの準備。

これからは日影がありがたくなってきます。

続々と仲間たちが帰ってきました。
しほ先生＆なみちゃんが、手際よくみんなにドリンクやお菓子を配ってくれます！
ありがとうございます！

差し入れをいただきながらワイワイやってたら、あっという間に８時となりました。

５月の営業ラン＆ウォークは終了です！
次月６月は伸線係が主催していただくという、毎月交代制で運営しております。

ってことで、練習会に参加してくれたみんな、お疲れさまでしたー！

ゴールデンウイーク連休初日、この日、伸線係が主催してくれている「伸線ウォーキング」がありました！
場所はホームコースの田宮陸上競技場。
よろしくお願いします！

いつものように、まずはウォームアップ・ウォーキング！
一周８００メートルのコースを歩いて一周。
体を温めていきます。

ウォームアップ・ウォーキングに続いて、ストレッチ！

走る人はもちろんですが、歩く人もしっかりストレッチしてくださいね。

朝一番、ストレッチするだけでも気持ちいいです。

今回は、ご覧のメンバーたちが集いました！
ゴールデンウイーク連休初日にも関わらず、たくさんの仲間たちが集まってくれました！

ストレッチ＆集合写真が終わったら、さあここから運動スタート！
８００メートルの周回コースを走るもよし、歩くもよし！
各自、好きなように周回していきます。

コチラはランニング組。
ランモンガールしほ先生、ネクストランモンおおにしさん、この二人の走りは別格！

もちろん、ランモンだけでなく、多くの仲間たちがランニング！
各自のペースでで周回を重ねていきます。

こちらは、ウォーキング組。

ウォーキング組は仲間たちとワイワイおしゃべりするのも楽しみのひとつです。

みんながランニング＆ウォーキングをしている頃、今回のホストである伸線係メンバーたちが差し入れの準備中。

みんなが練習後の「ごほうび」を楽しめるようにしてくれています！

練習を終え、続々と帰ってくるみんな。
伸線メンバーみんなが差し入れを振舞ってくださいます！
ありがとうございます！

やまさん先輩直々に注いでもらう、はらださん。
カラオケの十八番は「スニーカーぶる～す」です。

ってことで、ゴールデンウイーク連休初日の「伸線ウォーキング」でした！
参加されたみんな、お疲れさまでしたー！