マラソン

２０２３年最後のイベント、走り納めの様子を紹介しています！
一周１．８キロのコースを３周するのですが、いよいよラスト３周目！
走り終わったら「アレ」が待っています！
がんばっていきましょ！

えー・・・結局、ランモンたちには余裕でぶっちぎられました（汗）
ランモンたち、恐るべし・・・。
みんな、ナイスランです！

さあ、ここからがごほうびタイムです！
はい、「アレ」ですよ！「アレ」！

「コレ」です！豚汁！　はい、おいしい！

さらに！
はやしさんから「塩タブレット＆茎わかめ」、ごとうさんから「フルーツ盛り合わせ」の差し入れまでしてくださいました！
はやしさん、ごとうさん、差し入れありがとうございます！
うれしい！！

たちまち行列が出来ます！
写真を見たら分かるでしょ？
間違いない！激ウマなのです！

カズキングが「お鍋３つ分」も作ってきてくれたので、４５人集まっても全員食べることができました！
カズキング、「アレ＝豚汁」ありがとうございます！

当然・・・こうなります！

せっかくなので、カズキングにひと言いただきます！
カズキングがしゃべっている間、おしりについた「ひっつき虫」をくめちゃんに取ってもらう、なみちゃんとＨＴＴ（笑）

ってことで、２０２３年走り納めでした！
２０２４年、まずは３月の「とくしまマラソン２０２４」を目標に、みんなでがんばっていきましょう！

一旦、お開きになった走り納めですが、走り足りない人たちで「おかわり走」行きまーす！
（とはいえ、４キロですけどね）

おかわりしない、少食な仲間たちに見送られ、「おかわり走」出発です！
豚汁を「おかわり」したＷは、お腹をタプタプ言わせて「おかわり走」です（笑）

この日は、朝一番こそ寒かったですが、日が高くなるとめっちゃ快適でした！
おかわり仲間でワイワイおしゃべりしながら、年の瀬のランニングを楽しみました。

復路では、ランモンなかたにさんをお見送り。
気持ちよく「おかわり走」をいただきましたー！

ってことで、（たぶん）２０２３年の出来事はここまで！
２０２４年最初のイベントは・・・まさかの?!

ぜひぜひ、次回もお楽しみに♪

ずっと２０２３年の出来事が続いていましたが、これが２０２３年ラストのイベントです！
年末年始のお休みに入った初日に、みんなで走り納め会を開きましたー！
社内には、マラソン練習会を実施しているグループがたくさんあるのですが、今回の集まりは、そういったグループ関係なく「みんなで走り納めしようぜー！」な集まりです。

ということで、すごい数の仲間たちが集まりました！
ランナーたちの集まり、ここ最近では最多レベルじゃないでしょうか。
（４５人くらいいるのかな）

社内では、各職場グループでマラソン練習会をしていたり、社員ブログで紹介しているのでは、伸線ウォーキングやニッシーランナーズハイクラブ、ガチ男塾！、超初級マラソン練習会などなど、色々な練習会を行っています。
練習場所は違えど、マラソン練習を通じて、自分を磨いたり、目標に向かって努力する志は同じです！
こうやって一堂に会すると、すごく心強さを感じます！

そして！
もはや恒例になった「アレ」も、みんなの楽しみのひとつ！
「アレ」は、このブログの「その２」で紹介しますからね！

まずは体を温めましょう。
ウォームアップ・ウォーキングです。
４５人もの人数が移動するので、長蛇の列に（笑）
他の人が見たら、「何の集まり？」って思いますよね。
他のランナーの方の邪魔にならないよう、気をつけて歩きましょ。

いつものように、約１キロ歩いたら、次はストレッチやりまーす！
円になってストレッチをしたのですが、すんごい大きな円になっちゃった！
寒い季節、朝一番は体がすごく固いので、しっかりストレッチをやっていきましょ！

しっかりストレッチをしたら、スタート地点までの約１キロを走って戻ります！
各自、自分のペースで。
速い人は速いなりに、ウォーキングの人はムリに走らなくて大丈夫！
ウォーキングでいきましょう！

それでは２周目行きますよー！
２周目は、半分走ったところで、ランモンガール：しほ先生による「マラソン勉強会」を実施します！
さすがの走り納め！
メニューが豪華です！

実はＨＴＴ、２月に行われる「徳島リレーマラソン大会」に「営業チーム」で出場予定なんです！
「ちょっとは練習しておかないと」という、がんばり屋さんのＨＴＴ。
後輩のくめちゃんにサポートしてもらいながら、練習をがんばります！

ってことで２周目、半分走ったところで、しほ先生が走るために大切なことを教えてくれます！
今回、あまりにも人数が多いので、体育の授業のようなフォーメーション。
しほ先生には体育の先生になってもらいます。

「え？走るのに、上半身って関係あるの？」
って思われがちですが、楽に速く走るためには、上半身をうまく使うことってすごく大事！
まずは、肩甲骨回りを柔らかくほぐします。
肩甲骨回りを柔らかくすることで、走る時にしっかり腕を振ることが出来、その腕振りが足を前に運んでくれます。

続いては、肩甲骨ほぐしにプラスして、しっかり胸を広げることで、呼吸を楽にできるようにします。
腕を縮めて猫背だと、肺が広がらないので、走っていると呼吸がしんどくなります。
なので、しっかり胸を張って、肺を広げて、一度の呼吸でたくさん空気を取り込めるようにします。

さらには、走るための足トレーニング方法も分かりやすく教えてくれます。
元々、運動とは無縁に過ごしてきたしほ先生が、苦労して、努力を積み重ねた末にランモンガールとなっただけに、すごく説得力があります！

しほ先生、実践勉強会ありがとうございました！
すごくためになった勉強会の後は、約１キロを走ってスタート地点に戻ります！

ちょっと長くなるので、この辺でひと区切り。
「その２」では、３周目と「アレ」を紹介しまーす！
ぜひぜひ、次回もご覧いただけるとうれしいです！

※ちなみに、２月２日（金）、西精工はお休みですー！
　なので社員ブログもお休みですー！

昨日の社員ブログで紹介した「工作・伸線・旋削合同主催ラン＆ウォークイベント」の翌日、今度は旋削主催で清掃＆マラソン練習会を同じく土成第１工場で開催しましたー！
二日連続イベントにも関わらず、たくさんの仲間たちが参加してくれましたー！

前日はけっこう暖かかったのに、この日はかなり冷え込みました。
みんな寒そう！

寒さに負けず、まずは土成第１工場の近くにある熊谷寺さんまで清掃していきます。

熊谷寺さんまでの道中にあるゴミを回収していくみんな。
土成第１工場から１０分も歩くと、熊谷寺さんのシンボルでもある、大きな山門が見えてきます。
その山門をくぐって、一路、南へ。

南下し、徳島自動車道の側道を通って、土成第１工場へと帰っていきます。
毎日清掃しているエリアですが、それでも心無いポイ捨てゴミがあります。

さすがに１２月！寒いです！
差し入れの温かい飲み物で、体を温めるみんな。

温かい飲み物でほっこりしたら、続いてマラソン練習会です！
清掃活動同様、寒さに負けず、がんばります！

マラソン練習会では、各自の実力に合わせて「３つのコース」を設定しました。
一番短いのは、ポニーちゃんがいるところを折り返す、３キロコース。
次は、ゴルフ場を折り返す、６キロコース。距離は６キロですが、えげつない坂を上ります。
最長１０キロコースは、ゴルフ場のさらに西にある公園を折り返すハードコース。

ポニーちゃんを折り返す３キロコースを選んだ人が多いのかな（笑）
ポニーちゃんと遊んで折り返していきます。
そして、残りのコースはえげつない坂を上がることに。
この坂、マジでしんどいです。

６キロコースの人は、ゴルフ場前で写真を撮って、折り返していきます。
えぐい上り坂、しんどかったでしょ。

１０キロコースを走ったメンバーはさらにえぐい坂を上がっていきましいた！
すごい！

今回は、「ラン組」と「ウォーク組」に分かれて行動します。
途中で帰られる方もいるので、最初に集合写真～☆
よろしくお願いします。

集合写真が終わったら、早速行きましょう！

コチラは「ウォーク組」。
あれれ、ガンガン走れる人が混じってるぞ（笑）
各自、選択は自由なのです！

「ラン組」との兼ね合いがあるので、「ウォーク組」の設定距離は短め。
それでもいい運動になります。

折り返しポイントに到着！
「ウォーク組」で集合写真ですー！
それにしても、この折り返しポイント、どこだろう？

この日はけっこう暖かく、折り返して帰ってくる時には上着を脱いでる人も。
そういや１２月って、暖かかったり、寒かったり、気温が日によって乱高下していましたね。

そしてコチラは「ラン組」。
当然、スタート地点からがんばります！
珍しく、いくさんの姿も見えます（笑）

「ラン組」の目的地は土成第２工場。
土成第１工場から約３．５キロの距離にあります。
往復すると約７キロ、イイ感じの距離です。

復路はコースを変えて、ちょっと坂道がきついルートを選択。
あれれ、いくさんとおかのさん、坂道で歩いてますよ！
がんばって！

伸線ウォーキングでは、その他の通り、ウォーキングで運動しますが、ランニングで汗を流す人も多いです。
というか、ランニングの人のほうがもはや多いのかな。
社内のランモンたちも走ってます！

大先輩のOBひらたさんに会えるのも楽しみのひとつ。
ひらたさん、いつもこの外周コースのウォーキングを欠かしません。
そして今回は、たむらさんと娘さんも参加してくれましたー！

活動限界を迎えたれーとを引っ張り上げてたぐっさんでしたが・・・
あれ・・・？
ぐっさんも活動限界ですか？

各自、自分の実力に合わせてウォーク＆ランを楽しみました。
さあ、お待たせしました。
「アレ」の時間です。

みんな、この温かい差し入れに大喜び！
自然と顔がほころびます（笑）

そして！
真打ち登場！
「差し入れ王」です！
今回はナント、チョコボールを大人買いして配ってくれました！

そして！
差し入れ王からいただいたチョコボールの中に・・・
りみちゃん、銀のエンジェルGETです！
これはスゴイ！

もはや、運動後の差し入れ写真のほうが多くなってきました（笑）
ってことで、伸線ウォーキングでしたー！
ありがとう、差し入れ王！