マラソン

見事な秋晴れの土曜日、この日、伸線係と営業が合同で行っているウォーク＆ランが行われましたー・・・って、えらい少ないな。

実はこの日、社内の研修やら、休日出勤などと重なり、参加者が少なめ。

でもでも、清々しい気候の下でウォーク＆ラン、がんばります！

まぶしい朝日に照らされての集合写真～☆
ご覧の７人プラス、カメラマンをしてくれている、すぎおかにーやんの８人でがんばります！
（いや、この位置ね、マジでまぶしいんです）

１０月中旬になって、ようやく気温が秋らしくなってきました。
真夏は３歩歩くだけで汗が出ていましたが、気温が低いと走りやすくなります。
ってことで、いつもは歩いている人もこの日はランをがんばっています！

みんなでがんばっていると、ランモンばんどうさんが来てくれた！
ランモンばんどうさんの足！
イイ感じに仕上がってます！
秋の大会に向けて、かなり練習を積み重ねている様子。

先日のＮＨＫ様の放送では、なかなかの好青年っぷりを発揮した、ネクスト・ランモンおおにしさん。
気づけば、すずえマンを振りちぎっていました。

約３０分の周回で、イイ汗かきました！
練習後、伸線係メンバーたちが用意してくれた差し入れをいただくみんな。
差し入れ、ありがとうございます！

この日のおうがくん、決めポーズがキレッキレです！
ちょっとナナメに構えた感じが最高です！

伸線係が主催する月は、たかはしさんがみんなの周回数を集計します。
周回の合計が４２．１９５キロになるまでカウントしてくれているんですよ。

今回はちょっと人数が少ないウォーク＆ランでしたが、おうがくんの「決めポーズ」が輝いていました！

ってことで、ウォーク＆ラン、お疲れさまでしたー！

今回は、生産技術係と他係メンバーとのマラソン練習会を実施した様子を紹介します。

生産技術係のメンバー7名と他の係メンバーとの総勢13名で練習しました！

本日のブログ作成は生産技術係のApple信者こと、タニネェになりますっ！

この日は少し涼しく穏やかな天気でした。まずはしっかりと準備運動をします。

しっかりとストレッチをしています！

みなさんも走る前は準備運動を！

思わぬケガに繋がるかもしれません。

ウォームアップのウォーキング中です。

みんなカメラ目線でいい笑顔です！

次は、ウォームアップも終わって本格的に走り出しました！みなさん軽快に走っていていいですねぇ～、筆者はほぼウォーキングでした（汗

みんな体が温まってきてペースを上げています。（筆者はバテてますｗ）

言い訳…ではなく説明しますと、練習は土成にある緑の丘スポーツ公園で行ったのですが、この公園には少し傾斜がありまして、1周６００ｍ周るたびに高低差３ｍくらいを上り下りするので体力がいつも以上に奪われるのです！（迫真）

ここで、トイレ休憩へ行くメンバーにサムズアップしている写真を１枚👍

今回、初めて生産技術係のマラソン練習会へ来て下さった、まさきさんですがかなりのペースで走り続けていました。事前に伺った情報ではマラソン練習自体が初めてであまり長距離は走れないというお話でしたが余裕の表情です。なんだか裏切られた？気持ちです…。

少し疲れてきたメンバーもいますが、

まだまだ余裕そうなメンバーもいます…

凄いですね！？

そして、練習が終わった後に休憩しました！筆者は走り終わった後の談笑が一番の楽しみです！

みなさんが準備して下さったドリンクやお菓子を食べながら、走り方やプライベートについてそれぞれ話をしています。やっぱり、走り終わった後の休憩が一番大事なんですよね！（筆者はあまり走ってな…）

最後にみなんさんと集合写真を撮りました！

また次回もみなさんと練習するのを楽しみにしています。

練習会に来て下さったみなさん、ありがとうございました👍

ある日の夕方、本社食堂に人が集まってきます。
モニター前では、ゴソゴソとwebミーティングの準備中。
さて何が行われるかと言いますと・・・って、タイトル読んだらすぐわかる（汗）

ランモンガール：しほ先生が定期的に開催してくれている、マラソン勉強会。
今回も対面＆webのハイブリッドで実施してくれました。
しほ先生、よろしくお願いいたします！

今回のテーマは、「シューズの選び方」です。
ランニングにとってシューズはすごく大切なもの！
でも、ランニング用シューズって、すごくたくさんの種類があります。
特に初心者の方は、何を買えばいいのか分からないもの。

ってことで、しほ先生が自身の経験に基づきアドバイス！

パワポに映されたシューズたちは、実際にしほ先生が使っているシューズたちです。
しほ先生いわく、「相棒」です！
ちなみに、〇で囲んだ黄色のランシューは、「昨年のレース用」だったそうで、昨年の小松島逆風ハーフマラソンではたしかに黄色のランシューで走ってますね。
シューズはどうしても、距離を踏む毎に劣化します。また、走らなくても経年劣化します。
なので、新品の時はレース用にして、使い込んだら練習用に落としていくっていう感じです。

初めてシューズを買う時には、「正しく自分の足に合ったサイズ」を選ぶのも大切！
足のツメが真っ黒になっちゃうのは、シューズが足に合っていないからです。
サイズを決める時は必ず「試着」すること。
これを、しほ先生が新品のシューズを使って実演してくれます。

まずは座る。（←これ大事！）
そしてヒモを全部緩めてからシューズを履きます。
履いたら、かかとをトントンして、きちんとかかと部分をシューズにフィットさせます。
次は、ヒモの前半分をしっかり締めていきます。
ヒモの後半部分はちょい緩め。
ヒモを結んで完了！
必ず「両足」履いて、歩いたり走ったりしてフィット感を確かめます。
ちなみに、フルマラソンとか走っていると、途中で足はむくみます。
なので、足先に「１センチ」くらいの余裕があればOKだそうです！

実は、勉強会が始まる前から、しほ先生は「キムキムに当ててやろう」と企んでいました（笑）
ここでキムキムに突然の質問。
キムキム、冷静に答えてくれました！

シューズ選びでは、機能だけでなく、デザインで選ぶのも楽しいです。
こういう視点を大事にするのは、さすがランモンガールです！

しほ先生オススメのおしゃれシューズも紹介してくれました♪

ここから、質疑応答。
ともみんからは、しほ先生のシューズの使い分けについて、質問がありました。
これらシューズは、「レース用」「練習用」「スピード練習用」「雨の練習用」・・・という感じに、使い方に合わせてシューズを使い分けているそうです。

他にも、おぐちんリーダーやよしみさんなどから質問をいただいた、しほ先生。
すごく分かりやすく、色んなことを教えてくれました！

ってことで、しほ先生のマラソン勉強会：シューズの選び方でした！
しほ先生、ありがとうございました。
これから秋の大会に向けてがんばる人、来年のとくしまマラソンのために練習をし始める人、みんな、めっちゃ勉強になりましたー！

先日の土曜日、いつもの田宮陸上競技場周回コースで、伸線営業合同ラン＆ウォークが行われました。
月替わりで世話役を交代している伸線係と営業。
今回は営業が世話役の番のようです。
よろしくお願いしまーす！

いつものように、まずはコースを１周ウォーキング。
体が温まったところで、ストレッチやりまーす。
台風の変な動きに翻弄されましたが、イイ天気になって良かった！

ほんの少しだけ「秋」を感じる気温になってきました。
今回はご覧の面々（↓）ががんばります！
よろしくお願いしまーす！

さあ、みんなコースイン！
１周８００メートルの周回コース、走る人は走る人なりに、歩く人は歩く人なりに、各自のペースでがんばります！
それにしても、先月までだと、じっとしていても汗が吹き出ていましたが、マジで「秋」を感じる気候に。
これからどんどん涼しくなっていくのかな。

ランニング組、前半ははやしさんがずっと先頭を引っ張ります！
はやしさん、マジで速いです。
どんどんスピードをつけています。

ただ、ランモンたちが紛れています。
彼らにとっては楽勝ペース。

なみちゃんは、みかりん先輩と一緒に「ラン時々ウォーク」のハイブリッド。
ウォーキング組も元気よくウォーキングを楽しみます♪

今回、お揃いウェアのグループが２つ。
どちらも「とくしまマラソン」の記念Ｔシャツ。
下の写真、左が「２０２３年」、右が今年「２０２４年」のTシャツです。

来月、１０月からは「秋のマラソン大会」が色々開催されます。
「秋はどれに出るん？」
と情報交換もし合います。
１０月は、阿波吉野川ハーフマラソン。
１１月は、小松島逆風ハーフマラソン、さかもと坂道マラソンなどが開催されます。
２月に開催される丸亀国際ハーフマラソンのエントリーも始まりました。
もうすぐしたらマラソンシーズンです！

ってことで、伸線営業合同ラン＆ウォークでしたー！
みんな、お疲れさまでした！

【おまけ】
みんなが帰ったあと、営業メンバーたちが少しお遊び。

「ロシアンルーレット」的なぷっちょがあるそうで、みんなで運試し（笑）
【当たり】はめっちゃ辛いそうです。
しかも【当たり】は１個とは限らないとか。
「全員当たり」ということもあるかも！

ゆうちゃんリーダーとふるかわさんはセーフ！
あれ？みかりんとぐっさんの様子がおかしい。

いいね！

当たり！

今回のブログはきらが担当します！
お盆休みが終わって最初の日曜日、超初級マラソン練習会が開催されました！
新入社員のせまとくんと、きらが初めて超初級マラソン練習会に参画します！
先輩方よろしくお願いします！

朝７時に吉野川南岸グラウンドに集合し、練習を始めます。
まずは集合写真！今回はこのメンバーで楽しみます！
西精工バンダナを忘れてしまったので、エアーで…
合成してみたのですがいかがでしょうか？

ランニングの前にストレッチ！そのために芝生広場へ歩いていきます。
新入社員はこういった時間で、なかなか話す機会の少ない部署の方や、先輩たちと仲良くなります！

運動前のストレッチは必須！
ストレッチはケガを防いだり、運動の効果を高めてくれるので、入念に行います。
まだ朝の７時だというのに、汗が出てきます。

←前回の超初級マラソン練習会では、途中からウォーキングに切り替えたカズキング。
「今回は最後まで走りきるぞー！」と意気込んでいます。

ストレッチが終わったら、１キロランニング
各々が無理のないペースで走り始めます。

初参加のせまとくん、先輩に置いて行かれないように、頑張ってついていきます！
そんなせまとくんの走りに感化された先輩方も、走りに気合が入ります！

せまとくんの頑張りをみながら、私はというと、とことんマイペースに走っていきます。
超初級マラソンは、走ることが嫌いな人でも気軽に参加しやすくて、ゆーっくりなペースにも「ナイスラン！」とたくさん声をかけてくれるんです！

１キロランニングが終わったら、「Rラン」を教えていただきます！
ランニングモンスター、略してランモンは地面から特別なギフトを貰っているのだそう。
走る時の足の形をアルファベットの「R」のように出すことで、地面の反発をもらい疲れにくく速く走れるんです。

まずは、垂直に飛んでみることで地面の反発を感じることからはじめます。
一番わかりやすいのは、スキップ！
腕を大きく回し、足の形を「R」と意識しながら前に進みます！

「Rラン」を習ったので、さっそく実践！
今すぐにできなくて大丈夫！やってみようとする姿勢が一番大事ですね！
でも何となく最初より体が軽くなったような気がして、走ることが楽しくなってきました！

来年３月のとくしまマラソンで一緒に完走すると約束した経営企画室メンバー。
前を走るスパルタさいとうリーダーに必死でついていきます！

そんなさいとうリーダーは御年５９歳。若いもんには負けないぞ！とまだまだ元気です！

数キロは走っているのにも関わらず、笑顔で前を走るたけいちさん。
みなさん軽い足取りでぐんぐんと進んでいきます。
この後は、仕上げの８００メートルダッシュが待っています。

お待ちかねの８００メートルダッシュです！
ランモンばんどうさんと、かわかみさんは早すぎる！後ろ行けー！ってことでスタート位置を更に後ろに。
便乗して、おぐらさんも早いでしょ！となり、ばんどうさん、かわかみさん、おぐらさんは大きな大きなハンデがつきました。

それでは、よーいスタート！
残っている力を出し切って、全力でダッシュします。

ダッシュでもよゆうでガッツポーズを決めるランモンたち！
ちなみに右に写るレジェンドすぎおかさんは前日に眉山を登ったという情報をゲット。
恐るべしランニングモンスター！

さいとうリーダーもラストスパートをかけます。
最初はウォーキングだったのですが、やっぱり走りたい！ってことで途中からダッシュに切り替えました。
ゴールまであともう少し。

ダッシュお疲れ様でした！ってことでクールダウン。
せまとくんときらで皆さんにドリンクをお渡しします！

頭から水をながして、涼むW。
これが一番気持ちいい！
世話人お疲れ様でした！すごく楽しかったです！
次回もよろしくお願いします！

みんなでお疲れ様のドリンク休憩を終えた後は、頑張った体を癒すためのクールダウンストレッチ。
この時の達成感と充実感は、頑張った人にしか味わえない最高の時間ですね！

練習後のせまとくんの笑顔！
たくさんの先輩方と関わることができた、楽しい時間でした。せまとくんも来年３月のとくしまマラソンに出場予定だそうです。完走に向けて一緒に頑張っていこう！

超初級マラソン練習会は、慣れている人にはけっこう負荷が軽いので、走り足りない人のための
「おかわり走」があります。
今回はW、おぐらさん、ばんどうさんの３人が「おかわり」しまーす！いってらっしゃーい！

２キロ先の阿波しらさぎ大橋を目指します。
往復で計４キロのコースとなっています。
この日の気温はおかわりの時点で３５度を超え、猛暑日。無理のない範囲で楽しく話しながら、おかわりランニングをしました。
みなさん、暑い中おつかれさまでした！