久しぶりに「超初級マラソン練習会」！

年末年始長期休みの初日、かなり冷え込みましたが久しぶりに「超初級マラソン練習会」を
開催しましたー！
１０月に実施してから、マラソン大会がいくつかあったこともあり、しばらく練習会を実施
していませんでした（汗）
「久しぶり」といえば、みかりんとおおしおさんが練習会に帰ってきてくれました！
さあ、練習がんばろうぜ！

この日は午後からの練習にしていたのですが、それでも寒い！
ウォームアップ・ウォークでしっかり体を温めて、ストレッチをします！
ケガをしないように、しっかり伸ばしてね！
「超初級練習」、距離は短いですが、ちゃんとケガ防止しなきゃね！

体をほぐしたら、まずは軽く８００メートル
をジョギング。
ただ、めっちゃ「向かい風」で寒い！
（↓）おかちゃん＆みったかのイケメン
コンビは、向かい風でも爽やかです！

そして休憩１回目。
休憩中に仲間たちと交流したり、情報交換するのも「超初級」の大切な要素のひとつ！
初めて「とくしまマラソン」にチャレンジする西精工ランナーの皆さん、この「超初級練習」は
めっちゃハードルが低いので、ぜひぜひご参加お待ちしています！

ではでは２周目～♪
２周目は各自、ムリのないスピードで
１．８キロを走ります。
この日、前半は追い風でラクチン！
しかも追い風は暖かいっす(笑)

←「激速」の二人にとっては楽勝の
「超初級」ですが、こうやって参加して
くれるのが嬉しいです♪
今回のメンバーたちはそこそこ走れる
メンバーなので、２周目もイイ感じに
走り切ります。
さすが！

久しぶりの練習のみかりんとおおしおさん。
さすがに３周目はちょっとキツそう
でした。
でもでも、がんばって走ります！
ナイス根性！
(≧▽≦)ﾉ

３周目は半分走ったところで一旦停止。
みんなが揃ったところで、ラスト８００メートル
の直線を実力全開で走ります！
スタートダッシュを決めたのは、みったか！
それを、いでっちとカズキングが追います！

結局、みったかをブッちぎったのがカズキング！
さすがカズキング！ダテに「餃子王」を目指していません！
カズキングにこそ抜かれましたが、みったかも激速！
いでっちも速かった！
Ｗは全然追いつけませんでした・・・（汗）
続々とみんなゴールしていきます！

向かい風に負けず、みんな無事にゴールしました！
「とくしまマラソン２０１９」は３月１７日！
しっかり練習を積み重ねて、みんなで完走しようぜ！

筋肉痛にならないように、アフター・ストレッチもしっかりやります！
筋肉痛な連休はヤだもんね(笑)

ってことで、２０１８年ラストの「超初級マラソン練習会」でした！
だがしかし！
この翌日も練習会をしました！
翌日の練習会はちょっとハード！
徳島のソウルマウンテン「眉山」を上る、坂道トレーニング！
次回のブログは「眉山練習」の様子を紹介しまーす！