ニッシーランナーズハイクラブ：眉山清掃＆ラン

１月中旬、ニッシーランナーズハイクラブが年末に続いて「清掃活動＆マラソン練習会」を行いました！
この日はかなり冷え込みましたが、寒さに負けず、眉山山頂の駐車場付近を清掃！
みんなのマナーがいいのか、それとも寒くて眉山山頂まであまり人が来ないのか（笑）、
目立ったゴミは少なく、清掃活動は早々に完了！

清掃活動終了後、みんなで集合写真～☆
ゴミ少なーい（笑）

続いてはマラソン練習！
かなり寒い＆坂道ランなので、しっかり
ストレッチをしてケガを予防します！
とくしまマラソンまであと２カ月、
今ケガをすると大変！
マラソン練習も安全第一です！

ではでは、いざ「坂道」！
眉山坂道練習行きまーす！
ニッシーランナーズハイクラブではおなじみの「スタートポーズ」！

走り始めは震えるくらい寒いのですが、
ものの数分も走ると、体がポカポカして
きます。
ガンガン走るには寒いくらいの気温が
ちょうどいいのです。

前半は「眉山山頂⇔西部公園」。
まずは西部公園を目指して下っていきます！
下りはアップがてら、ゆっくり、おしゃべり
しながら走ります。
西部公園は、キレイなトイレもあるし、
ネコちゃんもいます（笑）
小休止した後、さあここから本番！
上り坂をがんばります！

「城南側（この後走ります）」に比べると
マシとはいえ、やはり上り坂はしんどい！
この上りでＷはみんなに煽られます（笑）
すぐ後ろで煽られながら走るのはキツイ！
キツかったけど、おかげでイイ感じに
自分を追い込んで走れました！

みんなに煽られて、ヘロヘロになりながらも何とか小休止エリアに到着！
「城南側」にチャレンジする前に、ちょっと休憩させて・・・。

休憩がてら、小休止エリアで集合写真～☆
ええ、ずばりココ(↓）、道の真ん中です（笑）

ここで一旦、練習はひと区切り。
自宅からここまで走って来られたすぎおかさんは、さすがにここで練習終了。
残るメンバーたちが「城南側」でひーひー言いに行きます！

「城南側」、距離は短いんです。
眉山病院前まで下るのに１０分。
急こう配なので、ヒザを壊さないように
慎重に下ります。
それではメインディッシュ行きましょか！
急こう配の上り坂！
マジでひーひー言います！

「城南側」を無事に上り切りました！
上った人には分かるこの「イイ練習になったー」感！
今回もハードながら、イイ練習になりました！
このブログが掲載される頃には、もう「とくしまマラソン」まで２カ月を切っています。
練習を追い込む方も多いと思います（え？練習していない？）が、ケガには注意してくださいね！
万全の状態で「とくしまマラソン」に挑もうぜ！