2020.08.24
超初級マラソン練習会
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夏休みの日曜日、久しぶりに超初級マラソン練習会を行いましたー！ 朝７時だというのにもう暑い！ 今年の夏はとにかく暑い！ 今回の超初級練習会、早朝にも関わらずたくさんの仲間が参加してくれました！ |
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今回、１６人が集まってくれました！ |
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ゆうこりん・・・それ絶対暑いよ・・・。 |
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まずはウォーキングで軽くアップ。 体に「今から運動するからね」とお知らせします。 それにしても暑い！ 歩いているだけなのに汗がドバドバ出てきます。 |
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約１キロ、しっかり歩いて汗をかいたところでストレッチ！ この超初級マラソン練習会では、普段あまり走らない人も来てくれています。 なのでしっかりケガ防止しておかなきゃです。 |
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しっかりストレッチをしたら、早速ランニングスタートです。 各自、自分のペースでいきましょうね。 それにしても、これだけの人数が集まるとにぎやかで楽しさ倍盛りです♪ |
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８００メートル走っただけで汗ドバ。 みんな休憩時にはしっかり水分を補給してね。 超初級練習会は休憩が多いです（笑） この休憩時に仲間と色々な情報交換するのもネライのひとつ。 特に初心者にとってはよく分からないことも多いですからね。 |
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はい、二周目は１．８キロ周回コースを止まらず走りますよ。 |
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周回前半、やまわき師匠からレクチャーを受けるゆうこりん。 |
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コチラでは、いけださんとルーキーみやもとくんが２周目バトル！ |
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みんな、それぞれのペースで１．８キロを走り抜きます。 この暑さの中のがんばりは必ず秋に活きてきます！ 涼しくなった時に、 「あれ？バテないで走れる！」 となるんですよ。 |
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ラスト３周目は半分走ったところで小休止しますからね。 暑いけどがんばって！ 仲間と走ると「ちょいムリしてついていく」こともあります。 これがまたいい練習になるのです。 |
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けっして自分を追い込まないばんばん。 めっちゃ余裕やん！ ラスト８００メートルの直線前でみんなが集まるのを待ちます。 ラスト８００メートルは各自の１００％の力でダッシュなのです！ |
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超初級マラソン練習会のしめくくり！ |
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みんな、ラストにいい走りを見せました！ ナイスラン！ 何度走っても８００メートルダッシュはキツイ！ いい練習になります。 |
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練習会のしめくくりはクールダウンストレッチ。 体に「運動終わったよ」のサインを送ります。 みんな、暑い中の練習会に来てくれて、ありがとうございました！ |
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かなり気温が上がっていますが、超初級では物足りないクレイジーランナーたちが「おかわり」します。 |
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やまわき師匠、なかたにさん、Ｗの３人は、４キロ先の新橋工事現場までＲＵＮ！ この日もがんがん工事していました。 橋がつながるのが楽しみ、楽しみ♪ |
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「おかわり」ＲＵＮは地獄でした・・・。 |
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Ｗ 