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今回は２０人を超える仲間たちが集まりました！
ニッシーランナーズハイクラブのみなさん、よろしくお願いします。

まずはみんなでコースを一周ウォーキング。
みんなの笑顔、最高です☆
(⌒▽⌒)

一周歩いて体を温めたら、次はウォーミングアップ・ストレッチです。
ランモンおがささんがリードしてくれます。

今回から、ちょっと新しい試みをしてくれる、ニッシーランナーズハイクラブ。
おがささんから、ランニングに効くトレーニング法を教えてくれます。
これはありがたい！

ランモンおがささんが教えてくれるだけに、説得力バツグン！
おがささんからは、体幹を意識したトレーニング法を教えてくれました。
下の写真のように、片足で立ち、反対側の手と足を同時に前後に伸ばします。

新入社員たちに負けず、ベテラン勢も走り込んでいきます。
今回はいつも以上に色んな部署の仲間たちが集まってくれたので、さらににぎやかな練習になってます♪

約30分走り込んだところでランニングは終了。
水分補給して休憩です。
そろそろ気温が高くなってきたので、ランニング時の給水は大切です。
今回もニッシーのみなさんがドリンクを用意してくれました。
ありがとうございます！

今回はさらに！ランモンばんどうさんによる「ランニング・シューズ講座」を開いてくれました！

ランニング・シューズって、色々なメーカー＆色々な種類があるので、シロウトでは「どれを選べばいいのか？」がマジで分からない！

そのアドバイスをしてくれました。

今のランニング・シューズ、流行りは「厚底シューズ」です。
ただ、その「厚底」でも、「プレート入り」「プレート無し」、「プレート入り」でも「全体」「前だけ」など、多岐にわたります。
ばんどうさんからは、「できれば複数持って、練習用とレース用、また、スピード練習用と長距離練習用、など、使い分けるのをお勧めします」とのことでした。

更には「走る姿勢」についてもアドバイスいただきます。
長距離走では、疲れてくると「猫背」になる人が多くいます。
はい、Ｗもそうです。
「猫背」だと、人間の体の構造上「足が上がりにくくなる」んだそうです。
なので、「あ！猫背になってる！」と気づいたら、自分で腰のあたりを押してあげて「猫背」を矯正するといいそうです。

今回は、ランモンのおがささん＆ばんどうさんが「走るコツ」を教えてくれました！
おがささん、ばんどうさん、ありがとうございました。
まだ気温が高くないうちに、初夏に向けてしっかり走り込もうぜう！

ってことで、ゴールデンウイークのニッシーランナーズハイクラブ練習会でした！
「一旦は」これで終了！

２０～３０分では走り足りない人が、ランモンと共に「陸上競技場内」でのおかわり練習に同行です。
この田宮陸上競技場は、１００円の入場料でトラックを使わせてくれるんです。

４月下旬、伸線メンバーたちが田宮陸上競技場横でウォーキングを行いました。
今回は社長をはじめ、捻立や営業、品管、総務など色々な部署から仲間たちが一緒に集まってくれました！

実は今回、新入社員たちも数名参加してくれたんです！
彼らにとっては初めてのマラソン練習かな。
走り慣れていない人は、あせらないで「自分のペース」の感覚をつかんでね。

おろ！？
大先輩のひらたさんがウォーキング中でした！
ひらた大先輩、この周回コースを歩くのを習慣にされているようです。

色んな部署の仲間が集まるイベントは、「ワイワイ」も楽しみのひとつ。
おろ！？
今回もエネチャージお菓子が配られたようです（笑）
「かりんとう饅頭」
めっちゃおいしいやつやないですか！

最後はみんなでアフターストレッチ。
みんな、朝一番の運動、お疲れさまでしたー！

西精工では、事務所女性陣が月に一回、独自に勉強会を実施しています。
今回は営業マン二人に来てもらい、「西精工製品がどんなところに使われているのか？」について教えてもらいます。
・・・なのですが、直近で出張に出向く、ぐっさんの勉強のために、ぐっさんが講師になっての会社説明＆製品使用用途説明をすることになりました。
当然、ぐっさんはとてつもないプレッシャーですよね（笑）

そうこうしていると始まってしまいました。
ぐっさん、覚悟を決めるしかありません（笑）

講師するのもプレッシャーですが、さらにプレッシャーなのが受講者！
だって受講者全員「先輩」だもんね！

はたしてぐっさんは、無事に説明を終えることができるのでしょうか？

必死で説明をするぐっさん。
横で見守っていたしばやんでしたが、あまりにも心配になってきて、気づけば真横に移動しています。

とはいえ、一年間がんばって営業で学んできたぐっさん。
ぐっさんの一所懸命な説明を聴きながら、みんなちゃんと学んだことをメモしています。
ぐっさん、イイ感じだよ！

受講者みんなも、ぐっさんを応援！
がんばれ、ぐっさん！

なんとかがんばり抜いたぐっさん、お疲れさまでしたー！
いつしか「ぐっさん勉強会」になってました。
これからは、お客様に対して色々なプレゼンや説明の機会があるかと思います。
今回の貴重な経験をしっかり活かして、お客様のお役に立っていってね！

今回はご覧のメンバーたちが参加しました！
社員は、こもりん自転車部部長、はらださん、ばんどうさん（初参加）、おかのさん、いでっち。
そして、いちむらさんの息子さんとそのお友達が参加してくれましたー！

「お昼から雨」
これが明確なので、慌てて神山の道の駅を目指す一行。
片道約１８キロを１時間でぶっ飛ばしていきます！（笑）
登りが多い往路ですが、かなりがんばって走ったみたい。
ホントはゆっくりしたいところですが、休憩もそこそこに、慌てて引き返します。

天気予報の通り、雨雲が近づいてきました！
雨雲から逃げるように復路を急ぐみんな。
今回初参加のばんどうさんは、先日、「富士五湖ウルトラマラソン：１１８キロ」を完走したスーパーモンスター！
マラソンだけでなく、自転車でもスーパーモンスターっぷりを発揮していたそうです！
ちなみに後日、ばんどうさんに「トライアスロン出れますやん」って言うと、
　「いやね～、泳げんのです（笑）」
とのことでした。
スーパーモンスターばんどうさんにも苦手なものがあったみたい！

途中でポツポツ雨が落ちてきたそうですが、なんとかギリギリセーフで帰れたそうです。
ちなみに、こもりん部長が家に帰ったとたんに本降りの雨が降ってきたそうです。

ってことで、久しぶりの自転車部！
今回はゆっくりできませんでしたが、次回はツーリングを堪能してね！
お疲れさまでしたー！

芝刈機はさいとう室長に操縦していただき、おぐさんとＷで芝刈機では刈れないところをサポート！
かなりのボーボーなので、やりがいＭＡＸです（笑）
（おぐさん、今回も助っ人ありがとうございます！）

この千松小学校での環境整備をさせていただくようになって、もうすぐ１年。
かなり要領よくできるようになり、芝刈りもガンガン捗ります。

それにしても、刈った芝はみずみずしく、重いです！
冬に刈った時とは大違い。
この「重い」のがけっこう腰にきます・・・。

汗が出るくらいがんばったところで小休止。
冷たい飲み物がおいしい季節になりました。

小学校のリヤカーを借りて、刈り取った雑草を所定のゴミ置き場に持っていきます。
この量、間違いなく過去最高です。
リヤカーで４往復くらいしたでしょうか。

「Before → After」をいくつか載せちゃいます。
これだけキレイになると、マジでやりがいＭＡＸ！

おぐさん、そして成型１係から、いせきさん、よしくらさん、やぶさん、けんご、ゆーへー、ありがとうございました！
　※千松小学校のホームページでも、このがんばりを紹介してくださいました！
みんな、お疲れさまでしたー！