ニッシーランナーズハイクラブ：クリーン＆ラン

ここは土成第２工場。
５月末の日曜日、雨上がりの曇り空の下で、ニッシーランナーズハイクラブがクリーン＆ランを行いましたー！
前日の夜は大嵐！
晴れてよかった！

ってことで、まずはみんなで清掃活動。
今回は、土成第２工場をスタートして、近くにある「宮川内谷川河川敷公園」を目指します。

ちなみに、土成第２工場の近くには、この「宮川内谷川河川敷公園」と、「宮川内谷川公園」という２つの公園があります。
ええ、間違いやすいんです（笑）

土成第２工場の横を通っている道路、中央線の無い狭い道路なのですが、けっこうな交通量。
多い交通量に比例するように、ポイ捨てゴミがけっこうあります。

「宮川内谷川河川敷公園」に到着！
所用時間１０分程度の短い距離でしたが、それでもたくさんゴミを拾い集めました。

土成第２工場に戻り、ゴミを始末します。
小休止をしたら、続いてランニング。
まずはみんなでストレッチですよ。
清掃活動で体は温まっていますが、それでもしっかりストレッチ。
ランニングでのケガを防ぎます。

ストレッチをしていると・・・
どいよしさんの息子さんが、りょーへーくんによじ登る（笑）
微笑む母。

ストレッチが終わったら、まずは、ウルトラランモンばんどうさんによるランニング実践トレーニング。
ランモンたちが行っているトレーニング法を教わります。

ウルトラランモンばんどうさんと、スーパーランモンおがささんが、リズムよく地面の反発をもらっています。

これが出来れば、あたなもランモン！
（ウソです）

今度は大きな動きでスキップすることで、地面から反発力をもらう感覚を習得します。
長距離走を、いかに速く、いかに楽に走るか。
地面からもらう反発力をうまく活用することがカギなのです。

実践トレーニングで、地面から反発力をもらう感覚を持ったまま、約５キロのランニングへ。
でもでも、各自、自分のペースでいきましょね。

みんながんばって走り抜きました！
これから気温が高くなってきますが、夏に向けてがんばりどころです！
ってことで、ニッシーランナーズハイクラブのクリーン＆ランでしたー！
みんな、お疲れさまでしたー！