営業ラン＆ウォーク：梅雨が明けると暑い！

梅雨明け直前の土曜日。
いや、もうこれ梅雨終わってるって！
朝７時にも関わらず、「ウソだろ・・・」という暑さの中、営業主催のラン＆ウォークが行われました！
この練習会は、伸線係の「伸線ウォーキング」と月交代で実施しております。

まずはみんなでウォーキング。
暑い早朝とはいえ、体の芯は冷えています。
ウォーキングで、体の中から温めていきます。

ホームコースの田宮陸上競技場外周コース８００メートルを一周歩いたら、続いてストレッチ。

走る人はもちろんですが、歩く人もしっかりストレッチをしてケガを防ぎます。

いやこれ・・・マジで暑い！
ストレッチするだけで、汗が吹き出てきます。

ストレッチが終わったら、いつものように集合写真～☆
今回はご覧のメンバー１６人ががんばります！
よろしくお願いいたします！

それではここから約２０分の周回練習です！
歩くもＯＫ！走るもＯＫ！
各自、自分のペースで運動していきます。
ただ、めっちゃ暑いのでムリは禁物！
まだ暑さに体が慣れていないので、ムリをすると熱中症になっちゃいます。

こちら、ウォーキング組。

「歩き」と侮るなかれ。

歩いても、めっちゃ汗をかけます。

この暑さの中、ランニングは大変！
一気に運動強度が上がります。

「山ポーズ」でおなじみのおぐらさんのおぐダッシュ！
後ろからついていく、はらださんも「山ポーズ」！
「はらダッシュ」ですね（笑）

この日の翌日に四国地方も梅雨明けとなるのですが、すでに気候は真夏！
さすがのおぐらさんも「×」を出すくらいきつかった・・・。

練習が終わり、各自、休憩場所に帰ってきます。
しほ先生となみちゃんが、スグにスポドリを渡してくれます。
ありがたいー！

さらに！
ありがたい差し入れ！

アイスクリーム！

これはうれしい！

たくさん差し入れいただきました！
準備してくれて、ありがとうございます！

練習終了の時間となりました。
なみちゃんより「締め」のごあいさつをいただきました！

次月８月は、主催を交代して、伸線係による「伸線ウォーキング」となります。
たかはしさん、よろしくお願いいたします！

ってことで、めっちゃ暑かった練習会、終了です！
参加したみんな、お疲れさまでしたー！