マラソン

先日、淡路島で行われた、
「淡路島たまねぎリレーマラソン」
の様子を紹介しています！
いよいよスタートの時を迎えます！
この大会のスタートは「シャボン玉スタート」
と呼ばれていて、周りでみんなが
シャボン玉を作りまくります！
めっちゃ楽しいスタートです♪

西精工の２チームのそれぞれ第一走者、
みったかとおくさん、無事にスタートを
切りました！
ちなみに昨年はスタートで転倒があって、
ぐじゃぐじゃスタートでした（汗）
総務屈指のスピードスター、おくさんが
飛ばします！

今回２チームで走った２０人の中で
一番のトップタイムで帰ってきた、みったか。
１キロを「３：５８」！４分切りです！
これは速い！
だがしかし！
立ち止まってたすきを受けようとする
しょーた。

急に止まれないみったかと、動かない
しょーたがぶつかります（笑）
しょーたマリオ、出だしでつまづきましたが
懸命の走り！
あまりにど真剣な顔なので、応援している
人たちも声を掛けにくいです（汗）
肩のサスペンダーが後ろに取れて、
ゴールする頃には、もはやマリオじゃなくて
まるで魔法使いサリーの弟カブです。

今回、捻立係から３人が助っ人に来て
くれました！
３人ともマラソンのベテラン！
安定の走りでタイムを稼いでくれます！
番長、コージーリーダー、しんちゃん、
ありがとうございます！

たまねぎを担いだいっしゃんから、鉄人てんさんにたすきをつなぎます。
「たまねぎ」に関する悪戦苦闘は「その３」でがっつり紹介するのでお楽しみに！
「その２」はみんなの激走を紹介ですよ！
激走てんさん、来月には７０歳を迎えるんです！
それでも「５：３０」くらいで１キロを走るって、すごくないですか？！

鉄人てんさんからは、いうちさんにたすきをつなぎます！
いうちさんも激走してくれました！

「チームＮＥＳ（捻立・営業・総務）」の
山場が来ます！
ナベさんが今回、リレーマラソンに挑戦
してくれたんです！
みかりんからたすきをもらい、おくさんに
つないだナベさん。
ナイスランです！(≧▽≦)ﾉ

「体重９２キロ」のとおるちゃんも激走！
とおるちゃん、やせたら絶対に速いです！
とおるちゃん、やせたら絶対に速いです！
二回書いてみました。

ちあきさんも激走！
ちあきさん、しっかり練習も重ねて
どんどんタイムが良くなっています！
全力を出し切り、拠点に戻るなり
倒れ込むちあきさん。
すごい！ナイスラン！

くっさんもいっしゃんも激走！
鉄人てんさんからみかりんにたすきを
つなぎます！
途中から雨が降り出しますが、雨にも
負けず、激走を重ねていきます！
ただ、この「雨」が「ある人」に悲劇を
もたらします・・・。

激走を重ねる西精工ランナーたち！
「その３」では、たまねぎとの悪戦苦闘やゴールシーンを紹介しまーす！

先日、淡路島の南あわじ市で「淡路島たまねぎリレーマラソン２０１９」が開催され、西精工から
「製品管理チーム」と「捻立・営業・総務混成チーム」の２チームがエントリーしました！
この「たまねぎリレーマラソン」の様子を３回に分けて、がっつり紹介しまーす！

会場兼、コースとなるサンライズ淡路島
に到着した面々。
さっそく特等席にタープを立てて拠点を
構えます。
昨年も出場したので要領は得ています！
今回は２チーム、２０人の本拠地となる
ので、タープも４張り用意しました！

あやしいカプセル状のものは「お着換えテント」！
うっすらシルエットが浮かぶので、ドキドキします（笑）
リレーマラソンではあるのですが、なんだかキャンプ気分でめっちゃ楽しいです♪

初めて走る人もいるので、コースの下見に行きまーす！
拠点の目の前がリレーゾーン。
リレーゾーンでランナーは次のランナーにたすきをつなぎます。
そしてコースは公園の奥へ。
奥に向かってずっと上り坂なのです。

奥の折り返しまでいくと、上り坂は終了。
しかし次は「芝生ゾーン」に突入です！
この「芝生ゾーン」、地味にキツイ！
ふかふかなので、前に進むエネルギー
が伝わっていきません。
この前半の「上り坂→芝生」までで
いかにスタミナを温存するかがポイント
なのです。

芝生ゾーンを過ぎると、下りのバック
ストレートです。
ここは下り坂に任せてスピードアタック！
みんなの応援ポイントでもあります。
下り坂を駆け抜け、第二折り返しでは
心臓が破裂しそうになります（笑）
そんな中、リレーゾーンに向かって
最後の踏ん張りどころを走ります。

昨年の大会では、受付ハガキを忘れて
きて、みんなのヒンシュクを買った
カズキング。
今年はちゃんとハガキを持ってきました（笑）
この「たまねぎリレーマラソン」は受付に
行く時、複数メンバーで行くのをお忘れ
なく！

「おはようございまーす！よろしくお願いします！」
受付でゼッケンと、大切な「たすき」をお借りします。

受付の横では、参加賞として一人５個のたまねぎをいただけます。
セルフで袋詰めし、メンバー１０人分を運んでいきます。
はい、なので受付には複数メンバーが必要なのです。

改めて、今回出場するメンバーみんなで
集合写真・・・
あ！しんたろーがいない！
ってことで、右隅にしんたろーを載せて
おきますね（笑）

スタートまでの時間、まったりと過ごします。
今回、両チームとも「たまねぎエプロン」を
準備してきました！
早速「参加賞」のたまねぎを入れて、
具合を確かめるみんな。
特に、製品管理チームが作成した
「たまねぎエプロン」は、おそろしいスペック
を秘めていて、これがレース中とんでもない
ことをやっちゃいます！

昨年、会場を沸かした「マリオ」が早くも
登場！
あれ？
今回はカズキングじゃなくて、しょーたが
「マリオ」に！
でも、全然楽しそうじゃない（笑）

しょーたマリオ、みったか、みかりんと、だらけまくりです（笑）
これからレースが行われる緊張感ゼロ！

「たまねぎリレーマラソン」での準備体操
はエアロビクス！
大丈夫！みんなでやれば恥ずかしくない！
しかも、ちゃんと考えたアクションをして
くれるので、しっかり体もほぐれます。

準備エアロビクスも終わり、さあ、いよいよ
スタート間近です！
スタート時には、シャボン玉とジェット風船
でさらに盛り上げます！
しんたろーが何かにとり憑かれたかの
ように、一心不乱にシャボン玉を作り
続けます。
しんたろー、ストレス溜まってます。

はたして今年はどれだけのたまねぎをＧＥＴできるのか？
いやいや、完走が第一条件ですね！
ってことで「その２」では、みんなの激走をお届けしまーす！
ぜひ次回もご覧くださーい！

雨が降りそうで降らない、なんとも微妙な
天候でしたが、「超初級マラソン練習会」
を実施しましたー！
はい、もう来年の「とくしまマラソン」は
始まっているのですよ！
地道に練習を積み上げていくことが
完走への一番の近道なのです！

顔ぶれを見ると、かなり走れるメンバーもいますが、これは「超初級」！
まずはアップ・ウォーキングで体を温めます。
この日は風がビュービュー吹いてて、歩くだけなら長袖でちょうどいい気候。
寒さを感じるくらいのほうが走りやすいですよねー！

約１キロ歩いたところで、いつものようにストレッチを行います。
が！
動的ストレッチをすべく、芝生に手をついたとたん、手に激痛が走ります！
Ｗだけじゃない！
みんな、次々に「痛い！」「いててて！」とうめき声をあげます！
？？？

よくよく芝生の中を見てみると、小さいトゲトゲ
なものが・・・
急きょ、手をついてのストレッチは回避！
芝生の中にこんなワナが潜んでいるとは！！！
こんなところで転げたら、血まみれになります！

←これが「痛い」正体！
「メリケントキンソウ」という外来種なんだ
そうです。
見た目のまんま。めっちゃ痛いです！
この時期、芝生には要注意！！

一面のトゲから脱出し、さあ走りまーす！
まずは軽く８００メートルをジョギング。

集合場所に戻ると、よしみさん発見！
どうやら集合時間を３０分間違えていた
そうです（笑）
ちなみに野球のユニフォームなのは、
この練習のあとで野球の試合があるんだ
そうです。
ぜひぜひ、アップがてらに一緒に練習
やりましょー！

２周目は、周回１．８キロをノンストップで
ゆっくり走ります。
速く走れる人もいれば、ゆっくり走る人も
います。
「走るきっかけづくり」がこの練習会の目的
のひとつなので、スピードは個人それぞれ
の実力に合わせて練習します。

そしてラスト３周目！
３周目はまず半分だけゆっくり走ります。
このコースは部活に来る高校生や中学生
もよく通るので自転車には気を付けて
ねー！

３周目、ラストの８００メートルは、いつもの
ように「全力疾走」です！
もちろん個人個人で差はあります。
でも人と比べるのではなく、比べるのは
昨日までの自分なのです！
さあ、昨日の自分を超えようぜ！
(≧▽≦)ﾉ

Ｗもラスト区間は全力疾走！
スグ後ろにいたさとるちゃんが撮れませんでしたが、後続でゴールする面々の雄姿をどうぞ！

ってことで、「超初級マラソン練習会」終了でーす！
最後はアフターストレッチでしっかりクールダウン！
体に「運動は終わったよー」って教えてあげることで、副交感神経を優位にしてあげます。

「超初級マラソン練習会」は終了したの
ですが、６月２日のたまねぎマラソンを
控え、有志が自主練します。
たまねぎマラソンはリレーマラソンです。
１キロずつタスキをつなぐので、自分が
１キロをどのくらいのタイムで走れるのか？
それを測定します！

「１キロ走」を見守ってくれる面々。
カメラマン：カズキングは足を故障中。
すぎおかにーやんは、たまねぎマラソン
には出場しないので見学。
やなぎは「超初級」でもう終了（笑）
実はカズキングの足の故障はちょい深刻。
はたして、たまねぎマラソンでカズキングは
マリオになれるのか？！

Ｗの目安は「５分切り」。
１キロ全力ならどうやら５分は切れそうです！
おかちゃん、ちあきさんと、１キロを走破！
それぞれターゲットタイムが把握できました！
さあ、６月２日のたまねぎマラソンも
がんばりまーす！

ゴールデンウィーク真っ只中、連休でも仲間たちが集まってワイワイやる西精工です！
今回は製品管理のみんなが石井ドームに集合し、マラソン練習会を行いましたー！
実は製品管理チーム、３月に開催された「とくしまマラソン２０１９」では、チームメイトたちが
寒い雨に次々とリタイヤしてしまい、チームでの完走率が「５３％」という悲しいことになりました。
そこで！
完走率を向上させようということで、ゴールデンウィークに仲間たちが集まったのです。

※ちなみに、今回の写真はカズキングのスマホで撮影されたのですが、すげー「ポートレート」
　で撮影されていて、かなり人物が浮き上がっております。

まずはしっかり準備運動をして、からだを
ほぐします。
暖かくなったとはいえ、いきなり走ると
ケガにつながりますからね・・・
って、実はすでにケガをしている人が。
実はばんばん、とくしまマラソンで痛めた
足がまだ良くなっておらず、痛いんだって。
いや、今、ムリしたらあかんやろ。

まずはウォームアップ・ウォーキング。
ウォーキングならハードルは低い！
大病の後、ダイエットに大成功した
せいにゃんも一緒に歩いてくれます。
手負いのばんばん、歩くのはまあまあ
大丈夫そうです。
（「超初級練習」でムリするから・・・）

さあ、体が温まったところで、「ラン」にシフトします。
「ここから！」というところでしんたろーが帰ります（笑）
でも短い時間でもこうやって練習に来てくれるって、ありがたいね！

ひらっちゃんも駆けつけてくれました！
とおるちゃんにカメラを向けると、カッコ
つけてお腹を引っ込めますが、油断して
いると、「ラーメン・ポテチ・ぎょうざ」の
「成果」が出てきます。
とおるちゃん、餃子部で「体重：９２キロ」
なのがバレてしまいました！
さあ、とおるちゃん、ダイエットしようか！

さすがにがっつり練習にはなりませんでしたが、
まず「クツ（ランシュー）をはく」「家から出る」
「走ってみる」が大切！
まずはそこからなんです。
練習嫌いな西精工ランナーたち、どの練習
でもいいので、まず「クツをはく」からやりましょ！
ってことで、製品管理チームのマラソン
練習会でしたー！

【おまけ】
「みんなのおもちゃ＝しんたろー」が先に
帰ってしまったので、イジリの対象が
ばんばんに（笑）
だがしかし！
「イジリ」はサイボーグ００ばんばんには
効かないのだ！

ゴールデンウィークの連休２日目、久しぶりに「超初級マラソン練習会」を行いましたー！
来年の「とくしまマラソン」完走を目指して、「超初級」から再スタートです！
今回は新入社員が２人参加してくれました！
おおまつさん、なかむらさん、来てくれてありがとー！
もちろん彼女たち、来年の「とくしまマラソン」への出場を予定しています！

もうすぐ５月なのに、この日はけっこう寒い日。
まずは１キロウォーキングでウォーミングアップをします。
「とくしまマラソン２０１９」では、ケガのため無念のリタイヤをしてしまったばんばん。
本人曰く「もう大丈夫です！」
とのことでしたが、この時点でケガをなめてるばんばん。
後日、ひどい目にあいます。

ウォーキングだけでも体がポカポカしてきます。
春っていいですね（笑）
体が温まったところで、今度はストレッチ。
ケガを防ぐために、しっかりストレッチします。
たとえ「超初級」でも油断大敵なのです！

ではでは軽くジョグペースで走っていきます。
でも今回のメンバーたちはペースが速い！
１キロ７分３０分のペースで走ると
みんなに置いていかれます（汗）
新入社員２人も高校時代、ガチ運動部活
だったこともあり、走るのが速い！

小休止の後、２周目いきまーす！
さすが極寒の冬とは違い、ちょっと走るともうアウター不要。
２周目は「１．８キロ」のコースをノンストップで走り切ります。
各自、自分のペースで走るのですが、新入社員たちを意識してか、手負いのばんばんが
イキります（笑）

先輩社員たちは３月の「とくしまマラソン」で
４２キロを走破したツワモノばかり。
「超初級」レベルの練習なら朝めし前です。

※かなり運動負荷は軽いので、西精工
超初心者ランナーの参加をお待ちして
おります！めっちゃハードルは低いです！

３周目のラストの直線８００メートルを
残して全員集合。
ラスト８００メートルは、各自の全力で
走り切ります！
もちろんこの中ではばんばんが一番速く
飛び抜けます！
でもホントは足が痛かったそうです。
ばんばん、まだまだ意地っ張りです（笑）

Ｗも新入社員をぶっちぎってやろうと
思ったのですが・・・は、速い・・・！
ちぎれなかった・・・。
次々とみんな８００メートルを走りきります！
みんな、ナイスラン！
これを続けることで、夏でも走れる体に
なりますよー！

がんばった後は、筋肉痛を残さないように
やさしくアフターストレッチ。
だがしかし！
この時すでに、足をやっちゃっているばんばん。
連休後半の製品管理の練習会ではヒーヒー
言うハメになります。
ばんばん、今のうちにしっかり治しておいた
ほうがいいです！

ってことで、「超初級マラソン練習会」でしたー！
月イチペースで開催するので、超初心者ランナーのみんな、ぜひぜひ参加してねー！