超初級マラソン練習会
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先日の土曜日、見事な秋晴れの下で、超初級マラソン練習会を行いましたー！ ちょっと前まで立っているだけで大汗をかいていたのに、朝一番は涼しくなりました。 湿度も低く、爽やかな朝、みんなで走りますー！ |
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まずはいつものようにウォーキングで体を温めます。 |
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１キロほど歩いたら、キレイに刈った芝生の上でストレッチ。 ウォーキングで温まった体をストレッチでしっかり伸ばします。 この日はホント爽やかな気候だったので、ウォーキング＆ストレッチだけでもすっごく気持ちいいです！ |
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ストレッチが終わったら、まずは軽く８００メートル走。 各自、自分なりのゆっくりペースで走っていきます。 |
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今回は初参加の人が３人いましたが、イイ感じに走ってくれています。 |
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走る組は２周目いきますよー！ |
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練習会の楽しみのひとつが休憩時のコミュニケーションです。 |
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ではラスト、３周目～☆ |
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ラスト３周目は、最後の直線を全力で走る、８００メートル走をやります！ |
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みんな、それぞれの全力で８００メートルを走り切りました！ |
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がんばった後はしっかりストレッチ。 |
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「運動終わったよー」 で終わらないメンバーたちも。 まだまだ走り足りないメンバーたちは「おかわり走」に行きます！ 今回は８人でおかわりします！ |
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２キロ先の阿波しらさぎ大橋まで行って、帰ってくる「４キロおかわり」なのですが、それでも足りないよしみさんは、そのままロングランに行きました！ すげー！ 河口のほうでは、新しい橋がついにつながりました！ |
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今回の練習会に自宅から走ってきたコージーリーダー！ |
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Ｗ 