とくマラ直前！初級マラソン練習会

３月最初の土曜日、この日、「初級マラソン練習会」を行いましたー！

ええ、いつもの「超初級」じゃないです。
「とくしまマラソン」を３月２２日に控え、今回は少し負荷を高めての練習会なのです。
前日の夜、めっちゃ雨が降ったのですが、なんとか当日は晴れてくれました！
集合場所の駐車場は水たまりだらけ！

今回、やまわき師匠も駆けつけてくれましたが、半袖Ｔシャツにランパン！
この日、めっちゃ寒かったんですよ！
さすが師匠、ぶれません！

本人曰く、
　「走ったら温まる！」
だそうです（笑）

ちなみに、もりうちくんもランパン！

ってことで、今回はご覧の１０人が「１０キロ走」をがんばります！
いつもの西風がびゅーびゅー吹いていますが、気のせいです！

いきなり走るのはケガの元なので、まずはウォームアップ・ウォーキング。

いつもの「超初級」コースを歩いて、体を温めます。

ちなみにこのウォームアップも「１０キロ」のうちです。

どしゃ降りの後の芝生でしたが、けっこう水はけがよかった！

円をつくって、ストレッチやりまーす！

いつも股関節を伸ばすストレッチをするのですが、この時、いつもおかしい所から足が出てくるれーと。

すんごい体が柔らかい！

今も現役で柔道をしているそうですが、それにしても体の柔らかさが尋常じゃありません。

柔軟な体はケガを防いでくれるので、マジですごい強みです。

それではスタート地点までの約１キロ、スロージョギングで走っていきます。
今回はこの後で「８キロ」を走るので、あんまりムリしないでね。

１キロ走って小休止。
やまわき師匠が、今度「初マラソン」に挑むもりうちくんにアドバイスをしてくれています。

この時、話してくれていたのが、
　「レース後半で足がつっても、絶対に屈伸運動をしてはいけない！」
ということ。

いやこれ、マジでしたらアカンすよ。
数年前、Ｗはこれをしてしまい、走れなくなった経験があります。

そんなアドバイスを聴けるのが、こういった練習会のいいところ！

さあ、それではここからが今回の練習会の本番！

吉野川最下流にある「阿波サンライズ大橋」のある、土手の最東端まで走ります。

片道４キロ、往復で８キロのコースです。

強烈な西風が吹いているので、行きは追い風、帰りが地獄の逆風です（笑）

この土手を走る「阿波吉野川マラソン」が無くなったこともあり、ここを走るのは久しぶり！
追い風がグイグイ背中を押してくれ、いいペースで走れます。

土手の最東端に到着！
２０２２年に完成した阿波サンライズ大橋の雄大な姿が目に飛び込んできます。

ってことで、阿波サンライズ大橋をバックに写真を撮ったのはいいのですが、全然写ってねーし（笑）
冷たい西風が、最初は心地よかったのですが、徐々に寒くなってきました。

汗冷えしてきたので、帰りましょう！

復路４キロは、向かい風と戦いながらのＲＵＮとなります。

覚悟はしていましたが、容赦ない向かい風が立ちはだかります！

大丈夫！これも練習のうち！

約４キロ、向かい風に打ち克ち、無事にスタート地点に戻ってきました！
普段あまり長距離を走らないくめちゃんも、無事に走り切りました！
くめちゃん、ナイスラン！

「とくしまマラソン」まであと２週間！
いつもの「超初級」とは違って負荷の高い練習でしたが、いい練習になりました！
ってことで、「初級マラソン練習会」お疲れさまでしたー！