豚汁練習会？！

２０１９年最後の「超初級マラソン練習会」、ご覧のメンバーでがんばります！
年末にも関わらず、たくさん参加してくれてありがとー！！

寒いといえば寒いのですが、例年に比べると温かいです。
この日は風も強くなく、めちゃ走りやすいコンディション！
まずはウォームアップ・ウォーキングで体を温めます。

約１キロ歩いて、体が温まったところでストレッチ。
「超初級マラソン練習会」は非常に負荷が軽いですが、それでも油断禁物！
しっかりとストレッチをしてケガを防ぎます。

まずは８００メートルをゆっくりラン。
今回の練習会では、練習後に「ごほうび」が待っているので、みんなの足取りも軽やかです！

合間の休憩タイムも練習会の楽しみの
ひとつ。
大阪マラソンを「サブ４」で完走したカズキング
は、記念Ｔシャツを披露！
カズキングが着ると、ちゃんと地形の起伏も
お腹で表現してくれます。
「３Ｄ」Ｔシャツなのです（笑）

ではでは、２周目いきまーす！
「超初級」とはうたっていますが、参加メンバーはみんな、しっかり走れる人ばかり！
みんな、軽い足取りで走っていきます。
※「とくしまマラソンには出場するけど、練習方法が分からない」って人にも来てほしい！

ラストの３周目は、いつものように半周を残して一旦隊列を整えます。
ちなみに、向こうのほうにたくさん人が集まっているのは、「徳島駅伝」徳島市チームの皆さん。
徳島市のトップランナーたちがすごいスピードで練習していました！

ラストの直線前で一旦集合。
ラストの８００メートルは「全力走」をします！
各自、自分の実力を振り絞ります！
ではでは、
　「スタート！」

「全力走」では、なかたにさんとやまわきさん
が異次元の走りでブッチギリ！
レベルの違いを思い知らされます。
Ｗに続いて、あいちゃんが激走！速い！
よしもとさん、こーじーリーダーが続きます。

おかちゃん、しんちゃん、ゴール！

ちあきさん、みかりん、よしみさん、すぎおかさん、ゴール！

練習お疲れさまでしたー！
みんなが３周目を走っている間に、
カズキングが「ごほうび」を準備してくれて
いました！
カズキング、ありがとー！
ではでは、ナベのフタを開けて「ごほうび」
の登場です！

もうね、「おいしい」って決まっているヤツです！
カズキングお手製の豚汁、通称「カズキ汁」です！

あいちゃんが女子力を発揮して装ってくれました！
あいちゃん、ありがとー！
さあ、みんなで「カズキ汁」を堪能しようぜ！

なんと！２０人分を作ってきてくれたので、
みんな、おかわりしまくれます！
Ｗも２回おかわりさせてもらいました（笑）
他のみんなも、おかわりしまくり！
ホント、激うま！

そして・・・
気持ちよく、完食！
カズキング、ありがとー！
めっちゃおいしかったです！！

一旦ここで「お疲れさま」！
練習会は終了しましたが、まだまだ走り
足りない人もいるので、「おかわりラン」
で１０キロ走ります！
「カズキ汁」でエネルギーチャージされて
おり、みんなの走りは力強い！

Ｗが大好きな工事エリアも堪能です。
マジで圧巻です！
橋がつながるのが楽しみー！
完成予定は「２０２１年度末」だそうで、
まだあと２年くらいかかるのかな。

５キロ先のマリンピア公園で小休止。
みんなで童心に返り、鉄棒で遊びます（笑）
なかたにさんが「片腕懸垂」を披露！
すげー！
みんながジャンプしないと届かない鉄棒を
よしみさんは普通に握ります・・・。
うらやましい・・・。。

「おかわりラン」お疲れさまでしたー！
いい練習になりました！
これで「走り納め」・・・ではなくて、この翌日
には「リレーマラソン練習会」があります！
次のブログでは「年末リレーマラソン練習会」
の様子を紹介しまーす！