超初級マラソン練習会：niziB

さあ、今回は晴天の中（←しつこい）、ご覧の９人が練習会をがんばります！
超初級マラソン練習会ではありますが、スピードスターやベテラン勢が来てくれるのがありがたいです。
練習はゆるいですが、お互いにアドバイスし合ったり、情報交換したりと、仲間たちが集まるメリットはたくさんあります！

超初級マラソン練習会、まずはお決まりのウォームアップ・ウォーキングから。
ケガをしないために、どんなに暑くてもウォーキングで体を温めることから始めます。
あれ？そういや気温がそんなに暑くないぞ。
そろそろ夏も終わりなのかな。

約１キロ歩いたら、足場のいいところを選んでストレッチ！
超初級なので負荷は軽いですが、しっかりストレッチします。
「ケガしない」「ムチャしない」、これ大切！

１周が終わり、休憩をしてると・・・「虹」！
虹には女子が似合う！
ぱるぱるとおかさん（そして、こっそりよしみさん）と「虹写真」です☆

ここで「ばんばん様」発動！
　「ボクの方が絶対似合う！」
と、ばんばん様から「虹写真」撮影を強要されるＷ・・・。

さあさあ、２周目いくよ！
雨はすっかり上がりましたが、湿度も上がります。
雨上がりプラス日光で、湿度がハンパないです！

写真には撮れませんでしたが、なかたにさんがおぐちんリーダーの姿を見たとか・・・。
まあ、周回コースなんで、会えるっしょ！

２周目を終えても、おぐちんリーダーには会えず。
おかしい・・・もしやマリンピアまで行った？

なんて話をしていると、おかちゃんが来ました。
あまりの雨に「中止」と思ったけど、様子を見に来てくれました

走っていると脇腹が痛くなってきたぱるぱる。
謎の動き「ぎゅーん」をして、痛み解消です（笑）

いつものように、ラスト３周目は「残り８００メートル」の直線を残して、隊列を整えます。

ではでは、ラスト８００メートルダッシュ！

よーいドン！

ぱるぱる＆おかさん、女性陣もがんばって！

下の写真、左の４人は速かった！
特になかたにさんは異次元のスピード。
ばんばんも本気を出すとめっちゃ速い！
ばんばんなんか、走り込んだらすぐに社内トップランナーになれるのに。

ぱるぱる＆おかさんがゴールすると、向こうのほうに見たことある人影が・・・。

あ！

おぐちんリーダーだ！

みんな、拍手でお出迎えします。

どうやら集合時間を３０分間違えてたそうで、みんなを探しながら、吉野川河口まで走り続けていったそうです。

そりゃ探しても見つからないワケだ！

無事に合流できてよかったー！

練習後、みんなでワイワイおしゃべりしながら給水タイム。
色々な情報交換できるのがありがたいです。

練習後もしっかりアフターストレッチ。
体に「運動が終わったよ」という合図を送ります。
「超初級マラソン練習会」お疲れさまでしたー！

超初級の５キロ走では物足りない「走るあほう」たち！

「おかわりRUN」に出動です！
今回の「おかわりRUN」は軽めに４キロ走。
阿波しらさぎ大橋を目指して走ります。

やまわき師匠、おぐちんリーダー、なかたにさんの３人にとっては「ゆっくりペース」なので、色々と「マラソン談義」をしながら走っていますが、Ｗにとってはついていくので精一杯でした・・・。

４キロでしたが、「おかわりＲＵＮ」イイ練習になりました！

改めまして、練習お疲れさまでしたー！