マラソン

先日、ニッシーランナーズハイクラブの声掛けで、眉山山頂駐車場の清掃活動を行いましたー！
清掃活動の後にはマラソン練習もあるのですが、清掃活動だけに参加してくださる方も大歓迎なのです！
今回はナベさんもわざわざ清掃活動に来てくれました！
ナベさん、ありがとうございます！

今の季節、山頂駐車場には落ち葉がいっぱい！
おださんが持参してくれた掃除用具が大活躍なのです！
堆積した落ち葉をごっそり回収していきます。

秋真っ盛りの早朝、清掃活動がすごく気持ちよかったです♪
みんないい笑顔で集合写真～☆

さあ、続いてはランニング！
走らない人も混じってますが（笑）、今回は西部公園側、一番下まで下り、ここ山頂駐車場まで帰ってくる、約１０キロのコースです。

ではでは行ってきまーす！
山頂駐車場にもたくさんの落ち葉が落ちていましたが、これは道路も同じこと。
道路には絨毯のように落ち葉が落ちていて、さらには前の晩に降った雨で、すごく滑りやすくなっています。
なので往路の下りはいつもより慎重に走ります。
だって、コケたら痛いもん！

みんな無事に下りを走り切り、眉山入り口まで下りてきました！
さあ、ここからががんばりどころ！
Ｗは前回（１０月）の練習で肉離れの痛みから、歩いてしまったんです。
ちゃんと治っているのか、確認しながら走りました。

誰が速いって、写真を撮ってくれていたさとるちゃん！
ぶっちぎりでゴール！
今回、ニッシーに初参加してくれたワッキーもゴール！
そしてみんなが続々とゴールしてきます。

先日、雨上がりの月見ヶ丘公園を成型１メンバー＆やまわき師匠が清掃活動＆マラソン練習を行いましたー！
前日まで雨予報だったこともあり、ちょっと人数が少ないですが、少数精鋭でがんばります！

ここ、月見ヶ丘公園を起点とするランニングコースは、成型１係のホームコースであり、ガチ！男塾もホームコースとしております。
この月見ヶ丘公園はキャンプやバーベキューもできるので、けっこう人が来ます。
人が多いと残念ながらゴミも多い・・・。

このコースは元々「サイクリングコース」として整備
されているそうなんですが、この季節、けっこうな落
ち葉が落ちていて、自転車はもちろんのこと、ランナ
ーにとっても危険因子のひとつです。

これら落ち葉も履いていきます。

駐車場にも心無いポイ捨てゴミが。
木の茂みに落ちているゴミも見逃さないぜ！
頭を突っ込んでゴミを拾っていきます。

腰が痛いのにＷに走らされ、メンチを切るばんばん。

(((( ；゜Д゜))))　こえぇぇぇぇ！

ホントにハタチなのか？！
ホントにハタチなのか？！

はーい、ではではラスト１周！
がんばっていこうぜ！

各自の全力を出し切って、無事に３周目クリア！
みんな、ナイスラン！
練習後、やまわき師匠が用意してくれた「クエン酸ドリンク」で疲労回復します。
けっこう酸っぱいドリンクなのですが、くめちゃんの「酸っぱいリアクション」が面白い！
ただ、「これは載せちゃダメ」とくめちゃんからクギを刺されたので、くめちゃんの「酸っぱい顔」はお蔵入り（笑）

ラストはクーリングダウンのストレッチ。
体に「運動が終わったよ」とお知らせするストレッチです。
みんな、ナイスランでした！

阿波しらさぎ大橋までやってくると、現在工事中の徳島自動車道延長工事が目視できます。
いつのまにやら、橋梁が伸びている！
開通するのが楽しみ♪
「開通ＲＵＮ」とかしてほしいなぁ。

先日の日曜日、捻立係が主動しているニッシーランナーズハイクラブが、眉山山頂駐車場で清掃活動＆マラソン練習会を行いましたー！
８月に作成した「クラブＴシャツ」の輪がどんどん広がっています！
人気は「あずき色」なのか？

ゴミ拾いの途中で栗を発見！
後ほど行ったＲＵＮでもけっこう栗を見かけました。
「その気」で集めたら、けっこう収穫できそうですよ！

さあ、ここからはマラソン練習会！
清掃のみ参加の仲間たちも一緒に体操します。
今回は成型１係のスピードスター、なかたにさんとやぶさんの二人も来てくれました！

今回は西部公園側を一番下まで下り、ここまで帰ってくる約１０キロコース！
がんばります！
（Ｗは肉離れで３週間練習中断からの復帰練習・・・ムリはしません）

雲行きが怪しく、雨の心配もあるので、早速出発！
（結局、雨には降られなくてよかった♪）
スピードスター二人は異次元の走りでスグに見えなくなりました。

そんなスピードスターのなかたにさん＆やぶさん、下で折り返して上ってくるところですれ違います。
スピードが全然違う！
どこまで速くなるんだろう・・・。

ようやく「眉山上り口」まで下りてきました！
下りでがんばり過ぎたＷはもうヘトヘト。
３週間サボると体力落ちますね。
みんなを待つフリをして休憩していましたが・・・

え～！もう上るの？！

上りは写真を撮る余裕ゼロ。
みんなに置いていかれるＷ。
上り坂を走ると足が痛いぞ・・・。
ムリをしないで結構歩きました。
むむむ、しっかり治して練習し直さないと！

気温も下がり、みんなの走る速度がグンと上がったみたい。
これが暑い夏にがんばった効果です！
練習後の「座談会」も楽しみのひとつ☆
これからどんどん気温も下がり、ランニングシーズンとなります。
しばらく練習していない西精工ランナーのみんな！
そろそろ走ってみないかい？

先日、成型１係メンバーたちがマラソン練習会を実施しました！
今回は成型１係メンバーたち以外にＷたち数人も加わらせてもらいました。
早朝の月見ヶ丘公園、真夏の暑さがウソのように爽やかな気候です。
「秋の入り口」を感じます。

今回はコチラの１５人ががんばります！
よろしくお願いします！

ストレッチは各自セルフで（笑）
ちゃんとストレッチをしてケガを防ぎます。
朝日を浴びながらスタート位置へ。

今回は全長１２キロのコースを走りますが、各自、実力に合わせて距離も調整します。
スピードも無理をしないで自分のペースで。
しかし、スピードランナーたちにとっては「ガチンコ勝負」なのです！

マイペース組の写真を撮っていたら、もうすでにガチンコ組の姿は、はるか向こう。
しかも、どんどん離されていきます。
いったいどんなペースで走ってるの？！

ガチンコ組についていこうと試みたＷですが、当然「一人旅」に・・・（汗）
往復コース、ガチンコ組が折り返してきました。
トップはなかたにさん！これは速い！

コース内唯一の坂を上ると海岸へ。
ここから後２キロです！
でもＷはこの２キロの直線が苦手・・・。
いつも心が折れます。

心が折れ、しかも調子の悪い太ももの裏に痛みを感じたＷ。
あっという間にタケシに抜き去られてしまいました。
むー！参りました！

集合場所に戻るとみんなワイワイ休憩中。

Ｗのゴール後すぐに表れたのがこの人！
　「大名　うーさん王子」
一気に場の雰囲気が変わります。
どうやらこのブログで「大名釣り（本人は手ぶらで全部世話をしてもらう釣り）」を指摘されたので、なんと「竿」を購入したそうです！

しかしそれ以外は全て、おぐちんリーダーのお世話になっているので、やっぱり「大名釣り」です。

さらには周りのみんなから
　「その竿もあやしい」
　「おぐちんの竿を借りパクちゃうん？！」
とヤジが飛びます。
「小学３年生」くらいの会話をする西精工社員たちです（笑）

　※ちなみに「借りパク」とは、人から借りたものを自分のものにしちゃうという荒技。

笑顔で
「自分は竿を買ったので『大名釣り』じゃない」アピールをする王子。

ごめん・・・どうしてもイジってみたい・・・。

王子、なんかごめん・・・。

ってことで、練習後に異常な盛り上がりをした成型１係マラソン練習会でしたー！

※ちなみに、おぐちん＆王子の釣果は・・・
　本命のチヌは釣れなかったようです。