梅雨の晴れ間に、超初級マラソン練習会！
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梅雨の晴れ間の五月晴れ！ |
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みったかが久しぶりに来てくれました！ ２年ぶりくらい？ そして！ なんと！ ゆうちゃんリーダーが来てくれたんです！ カズキングの娘さんたちも来てくれて、総勢１８人でがんばりまーす！ |
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意表をついた、ゆうちゃんリーダーの登場に、いつもは「イジられ役」のばんばんの存在がかすみます。 はい、まずは１キロウォーキングで体を温めます。 |
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今回、ゆうちゃんリーダーを引っ張ってきてくれたのは、おかさん！ |
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隊列から遅れようとしていたゆうちゃんリーダーに駆け寄るおかさん！ |
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体が温まったところで、ストレッチやりまーす！ お休みの朝、青空の下でウォーキング＆ストレッチ。 走らなくてもこれだけで「ステキな休日の始まり」になります。 超初級マラソン練習会、ウォーキング＆ストレッチだけでも、ぜひどうぞ！ |
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マジで今の季節、ウォーキング＆ストレッチだけでいい汗かけます。 軽く汗をかいたところで、軽く８００メートルのランニング。 今回はやまちゃんがたくさん写真を撮ってくれました☆ やまちゃん、ありがとー！ |
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ではでは、２周目！ 各自のペースで１．８キロの周回コースを走ります。 ゆうちゃんリーダーとやまちゃんはウォーキングと写真撮影してくれました！ ちなみにゆうちゃんリーダー、コロナ直前に行われた２０２０年２月のリレーマラソン大会で激走し、歩けなくなるくらいの大ケガをしています。 |
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やまわき師匠のアドバイスのおかげで、キレイなフォームで走れるようになった「ちょけ女王」ゆうこりん。 |
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木陰からみんなの勇姿を撮影してくれている、ゆうちゃんリーダーとやまちゃん。 ありがとー！ この日はホント最高のお天気！ この練習会では「ガチ走」もしないので、すっごく気持ちよく走れました♪ （ちなみにラスト８００メートルだけは「ガチ走」します） |
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２周目が終わり、小休止。 |
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ラストの３周目、いつものように最後の直線８００メートルをみんなで全力疾走します！ |
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しかし強かったのはばんばん！ |
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「ガチ８００メートル走」を走り切ったがんばりを、みんなで称え合います。 |
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この後、身持ちよく「昼寝」ができるように（笑）、アフターストレッチ。 体に「運動が終わったよ」をお知らせして、副交感神経を優位にしていきます。 |
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アフターストレッチで発見！ くめちゃん、めっちゃ姿勢がいいんです。 その「姿勢の良さ」をゆうこりんがマネします（笑） 「ちょけ女王」ゆうこりんの本領発揮！ |
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まだまだ走れる人は「おかわり走」！ 今回は３人が「おかわり」します。 おぐちんリーダーはすでにハーフ走（２１キロ）を超えています。 みんながお見送りをしてくれましたー！ やまちゃん、たくさん写真を撮ってくれて、ありがとうございました。 |
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「おかわり走」は軽く４キロランです。 |
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さすがのおぐちんリーダーも終盤はかなりしんどそうでした。 |
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【おまけ】 |
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Ｗ 