伸線ウォーキング

５月下旬の土曜日、ご覧のような「超晴天」の下で、伸線ウォーキングが行われましたー！
この時期、早朝ならまだ涼しくて運動するには快適です。
今回は、ルーキーのきらりんが初参加してくれました。
「とくしまマラソン」出場を目指して、コツコツと練習を積み重ねていこうぜ！

この陸上競技場周回コースは、一周８００メートル。
まずはみんなでウォーキング。

ウォーキングで体を温めたら、ストレッチ。
走る人も、歩く人も、ケガをしないためにしっかりストレッチします。

今回は、ご覧のメンバープラス、写真を撮ってくれているともみんががんばります！
よろしくお願いしまーす！

それではウォーク＆ランを始めます。
走りたい人は走る。
歩きたい人は歩く。
各自、自分の実力に合わせてがんばります。

今回のメンバーでダントツの速さを見せたのが、おおにしさん（→）
ガチで練習したら、西精工ランニング・モンスターたちを食べるスペックを持っています。
フォームもキレイ！

おおにしさんを追いかけるのが、おぐちんリーダーとおうがくん。

ランモンガールまつしまさんは、キロ５分３０秒くらいで流していきます。
それに引っ張ってもらうＷ。
ついて行くので精いっぱい（汗）
でもそうやって、速い人にちょっと背伸びして喰らいついていくのって、すごくイイ練習になります。
一人で走ってると、あまり自分を追い込んで走れないですから。

ウォーキング組は、朝のさわやかな空気を楽しみながらウォーキング。
運動も大切ですが、こうやって日の光を浴びるのも大切！
ビタミンDが体内で生成されるんだっけ？？（うろ覚え・・・）

走る人も、歩く人も、小一時間しっかりと運動できました！
終わる頃には日差しが強くなって、少々暑さを感じるほどに。

ウォーク＆ランタイム、終了～！
お楽しみの「チャージタイム」です。
ともみんが入れてくれたスポーツドリンクを、すずえマンが配ってくれます。
すずえマン、優しいなぁ。

運動後のおしゃべりタイムも楽しみのひとつ。
差し入れしてくださったお菓子をほおばりながら、ワイワイ盛り上がるみんな。

最後は、ぐっさんよりお礼のごあいさつ。
これからどんどん気温が上がり、暑くなってきますが、がんばっていこうぜ！
みんな、おつかれさまでしたー！