まだまだ暑い！超初級マラソン練習会！

２連続台風が過ぎ去った日曜日、
ご覧の通り、雲ひとつない青空！
台風が過ぎ去り、少しは涼しいかな？
と期待して臨んだ「超初級マラソン練習会」
ですが、朝７時からめっちゃ暑いです（笑）
今回は↓のメンバープラス、スグ後に
そらさんも合流して走りました☆

「超初級マラソン練習会」・・・ホント、
いつもとまったく同じメニューです。
まずはウォームアップ・ウォーキング。
この時点でけっこう汗かけます！
そしてストレッチ。
ケガ防止のために、しっかり行います。

ってことで、まずは１キロを軽く走ります。
おかちゃん＆なおえくんのコンビは
この日もラブラブでした（笑）
そして今回の練習では、なめこママが
初参加してくれました！
なめこママー来てくれてありがとー！
Tシャツもなめこです（笑）

まずは一周目終了。
けっこう休憩時間を取ります。
この休憩時には色々なコミュニケーションも取れます。
Ｗたちもかなりなアホ話をしていたら、かなり休憩してしまった！
慌てて二周目に行きます！

二周目は１．８キロを一周続けて走ります。
二周目は、そらさんとルーキーやましなくんの成型４コンビが先行して走ります！
この二人、かなり速いぞ！
ペースは各自、ムリしない程度で練習します。
暑いこの時期はムリをすると熱中症になっちゃうので、オーバーワークしないようにします。

二周目終わり、しっかり水分を補給して、
三周目に備えます。
それにしても暑い！
まだまだ残暑とも呼べないくらい暑い！
暑さに負けず、三周目に挑むみんな！
夏の走り込みは負荷が高い分、スタミナ
がつきます。今のがんばりが、後に
活きてきます！

これまた、いつものようにラストの直線を残して小休止。
ラストの８００メートル直線は、みんなでスタートして、実力１００％を出しきります！

「よーいドン！」
で一斉に走り出すみんな。
ここで飛び出したのが、ルーキーやましなくん！
レベルが違い過ぎる！！
めっちゃ速いです！！
今年の新人たちは足の速い人が多い！
もしかすると西精工ランナー上位番付に変化が起こるかも！？

はるか先にゴールしたやましなくんは撮れませんでしたが、先にゴールしたのにまたゴールして
きた、なおえさんゴール（笑）
そらさんもゴール！

番長をふりちぎった、しんちゃんゴール！
リハビリ中のかしづめ番長ゴール！

パートナーに見捨てられた悲劇のおかちゃん、ゴール！
西部長もゴール（笑）

たださん、たけちさんと続けてゴール！

なめこママ、こんちゃん先生、無事にゴール！
ホント、暑い中、みんなめっちゃがんばりました！

練習会の最後もしっかりストレッチ！
しっかり体をケアします。
今回は朝７時から練習したのですが、思いのほか暑く、どばどば汗をかきました！
たくさん汗をかいて、しっかり水分と栄養補給で夏バテ知らずです！

この時期、秋のマラソン大会のエントリーがめじろ押しです！
Ｗも１０月に鳴門ハーフ、１１月には勝浦坂道マラソンにエントリーしています。
西精工ランナーのみんな、暑さに負けず、練習がんばろうぜ！
（≧▽≦）ﾉ