暑さに負けず、マラソン練習会

先日の日曜日、「超晴天」の下で
「超初級マラソン練習会」を実施しました！
時刻は７時３０分・・・めっちゃ暑いです！
でも暑さに負けず、１０人の仲間たちが
集まりました！
１．８キロの短い距離を３回に分けて
走ります！

まずはいつものように、ウォームアップ・ウォーキング。
すでに暑いので、体は温まっていますが、それでも運動前にはウォームアップです！
途中で、「いちゃつくカラス」を発見！
なんだろう。
イライラします。

１キロ弱を歩いただけで、もう汗が吹き
出ます。
でもでも、「走る」っていうのは体に
負担がかかります。
暑くてもしっかりストレッチをして
体を伸ばしておきます。
安全第一です！

ではでは練習開始です。
まずは１キロをゆっくり走ります！
おかちゃん＆ルーキーのなおえさん、
笑顔がステキなナイスカップル・・・
じゃなくて、ナイスチームメイトです(笑)
すでに気温は３０℃超え！
ムリしないでゆっくりペース！

スタート地点に戻ると、スター軍団が
待ってくれていました！
スピードスターのにしおかさん、こおりさん、
こんどうさんたちもここで練習をして
いました！
でも彼らは、この暑さの中で１０キロ！
走ってきたそうです！
しかも、スピードスターにしおかさんは

ラストスパートで「キロ４分！」という、とんでもないペースで走っています！
マラソンをしている人にはわかると思いますが、「キロ４分」って尋常じゃないスピードです！
せっかくなので、一緒に集合写真ー☆

スター軍団（でも、スーパースター☆は
いません）に刺激をもらい、２周目に
挑む一行！
さすがにスター軍団のようなペース
では走れませんが、それぞれ、ムリの
ないスピードで走ります。
それにしても、最近、おかちゃんの
走りがすごい！

２周目終了！
熱中症にならないように、しっかり休憩をとって、水分も補給します。
用意したキンキンに冷えた氷水がウマイ！
文字通り、ドバドバ汗をかきます！

ではでは、ラストの３周目いきますよー！
「超初級」としていますが、この暑さの下ではかなりの負荷です。
マイペースでゆっくり、ゆっくり。
スピードは遅くても、暑い中でのランニングはスタミナがつきます！

そしてラストの直線は「がんばりストレート」！
最後の直線８００メートルだけは、目一杯がんばります！

暑さに負けず、みんな力強い走りで
フィニッシュしました！
みんなスゴイ！
ナイスラン！
(≧▽≦)ﾉ

ゴール後、コージーリーダーからみんなにうれしいプレゼント♪
スポーツドリンクの差し入れです！
すごく冷えてて、めっちゃおいしかった！
一気に飲み干します！
コージーリーダー、差し入れありがとー☆

最後もちゃんとアフター・ストレッチ。
無事に練習会を終えることができました！
暑い中、みんな、お疲れさまでしたー！
(⌒▽⌒)