ガチ！男塾：ハーフ走

2021.12.08

	先日、ガチ！男塾メンバーたちがハーフ走（２１キロ）を行いました！天気予報は「晴れ」でしたが、どよどよ曇り空。なので今回の写真、光が足りずブレブレ写真が多いのですが勘弁してください。今回はご覧のメンバー↓たちががんばります！

	今回、ガチ！男塾では新しい仲間を迎えることになりました！１２月に入社された、たかはしさん。ナント！たかはしさんは「サブ３（フルマラソンを３時間以内で走破！）」を達成している実力者！ガチメンバーたちも気合が入ります！せっかくなので、お互いに自己紹介し合いました。よろしくお願いします！

	自己紹介が終わったら、早速スタート！薄暗いんで、走りながら撮影すると、こんな感じにブレブレ写真になっちゃいます。立ち止まって撮ると↓の写真のようには撮れますが、立ち止まったら走れないので難しいお天気です。そしてガチメンバーたちは速い！あっという間に先頭集団は見えなくなります。

薄暗い原因は、ぶ厚い雲のせい。朝焼けが反射してステキな景色ではあるのですが、カメラ泣かせなお天気です。そしてコージーリーダーにぶち抜かれていくＷ。

今回のガチ練、この２人（なかたにキャプテン＆たかはしさん）が異次元の走り！「キロ４分（１キロを走るのに４分）」を切るペースで走っています。ちなみにＷは必死走って「キロ５分３０秒」、１キロごとに１分３０秒離されていきます。

今回のコースは往復コースなので、メンバーたちとは何度かすれ違っていきます。みんな、めっちゃ速い・・・。


	←ここが折り返しポイント。６キロ地点です。下の写真でぶ厚い雲っぷりが分かるかと思います。光量があれば、少々の逆光でも写るんですが、この写真は画像を補正してもしんちゃんの姿が浮かび上がってきません。（しんちゃん、逆光写真でごめんなさい）

２度目のすれ違いでたかはしさんのガチ走を見た時にビックリ！・・・は、速すぎる！後で話を聞くと、「キロ３分４５秒」とかで走っていたそうです。大げさじゃなく、飛ぶように走っていました。


	コージーリーダーとしんちゃんは所用のため、１０キロランで切り上げ、残る６人がハーフ走・・・いや、２４キロ走った人もいました。みんな、ナイスラン！

練習後、やまわき師匠が色々とトレーニング方法を教えてくれます。フォアフット（つま先から着地して地面を蹴ることで、より速く走れる。・・・でも安易にマネするとケガしちゃうので注意してください）で走るためのトレーニングに「ラダートレーニング」がいいそうです。ナント、ラダートレーニング用の道具を持ってるなかたにキャプテン。練習後もお互いの情報交換や練習の仕方で盛りあがるガチ！男塾でした！今回もイイ練習になりました！みんな、お疲れさまでしたー！

Ｗ　

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	先日、ガチ！男塾メンバーたちがハーフ走（２１キロ）を行いました！天気予報は「晴れ」でしたが、どよどよ曇り空。なので今回の写真、光が足りずブレブレ写真が多いのですが勘弁してください。今回はご覧のメンバー↓たちががんばります！

	今回、ガチ！男塾では新しい仲間を迎えることになりました！１２月に入社された、たかはしさん。ナント！たかはしさんは「サブ３（フルマラソンを３時間以内で走破！）」を達成している実力者！ガチメンバーたちも気合が入ります！せっかくなので、お互いに自己紹介し合いました。よろしくお願いします！

	自己紹介が終わったら、早速スタート！薄暗いんで、走りながら撮影すると、こんな感じにブレブレ写真になっちゃいます。立ち止まって撮ると↓の写真のようには撮れますが、立ち止まったら走れないので難しいお天気です。そしてガチメンバーたちは速い！あっという間に先頭集団は見えなくなります。

薄暗い原因は、ぶ厚い雲のせい。朝焼けが反射してステキな景色ではあるのですが、カメラ泣かせなお天気です。そしてコージーリーダーにぶち抜かれていくＷ。

今回のガチ練、この２人（なかたにキャプテン＆たかはしさん）が異次元の走り！「キロ４分（１キロを走るのに４分）」を切るペースで走っています。ちなみにＷは必死走って「キロ５分３０秒」、１キロごとに１分３０秒離されていきます。

今回のコースは往復コースなので、メンバーたちとは何度かすれ違っていきます。みんな、めっちゃ速い・・・。


	←ここが折り返しポイント。６キロ地点です。下の写真でぶ厚い雲っぷりが分かるかと思います。光量があれば、少々の逆光でも写るんですが、この写真は画像を補正してもしんちゃんの姿が浮かび上がってきません。（しんちゃん、逆光写真でごめんなさい）

２度目のすれ違いでたかはしさんのガチ走を見た時にビックリ！・・・は、速すぎる！後で話を聞くと、「キロ３分４５秒」とかで走っていたそうです。大げさじゃなく、飛ぶように走っていました。


	コージーリーダーとしんちゃんは所用のため、１０キロランで切り上げ、残る６人がハーフ走・・・いや、２４キロ走った人もいました。みんな、ナイスラン！

練習後、やまわき師匠が色々とトレーニング方法を教えてくれます。フォアフット（つま先から着地して地面を蹴ることで、より速く走れる。・・・でも安易にマネするとケガしちゃうので注意してください）で走るためのトレーニングに「ラダートレーニング」がいいそうです。ナント、ラダートレーニング用の道具を持ってるなかたにキャプテン。練習後もお互いの情報交換や練習の仕方で盛りあがるガチ！男塾でした！今回もイイ練習になりました！みんな、お疲れさまでしたー！