超初級マラソン練習会
先日の土曜日、梅雨明けの青空の下で超初級マラソン練習会を開催しましたー! 暑さに負けず、たくさん集まってくれて、ありがとうございます! |
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今回の超初級マラソン練習会では、新たに、いにしさんとくめくんが参加してくれました! |
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まずはいつものように1キロウォーキングで体を温めます。 っつーか、てくてく歩きながら、ワイワイおしゃべりするのが楽しいひと時です。 |
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体がポカポカ・・・というか、ダラダラ汗が流れてきたところでウォームアップ・ストレッチをやります。 |
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しっかりストレッチをしたら、早速走り始めます。 各自、ムリのないペースで800メートルを走ります。 気温が高いのでマジでムリは禁物ね! ベテランランナーの「ランニング・モンスター」たちも、ゆっくりペースに合わせて走ってくれます。 |
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一周終わったところで、別練習をしていた、たかはしさんとまっつんが合流! |
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さあ、2周目! |
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この超初級マラソン練習会では、1周(1.8キロ)走るたびに、十分な小休止をはさみます。 |
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さあ、十分休憩できたら、ラスト3周目です! ラストの3周目は、いつものように「残り800メートルのところで隊列を整えますからね。 |
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それでは超初級マラソン練習会のシメ、「800メートルダッシュ」をやります! みんな、全力でがんばってね! それと、ランニング・モンスターたちの「えげつない走り」を間近で見れるのも楽しみです(笑) |
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ちょ、ちょっと待って! 工作係のやまもと先輩、やる気です! ランニング・モンスターたちに挑みます! |
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失礼しました! |
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Wの合図でみんなが800メートルダッシュ! やまもと先輩、後輩たちにカッコいいところを見せることができませんでした・・・。 |
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ランニング・モンスターたちは前方に消え去りましたが、コチラ(←)がイメージ通りの超初級マラソン練習会ですからね(笑) 相対的なスピードは関係ありません。 「自分を奮い立たせる800メートルだったか」 |
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先にゴールしたランニング・モンスターたちが、みんなのゴールで声掛けしてくれます。 800メートルダッシュの最後はマジで苦しいのですが、こうやって仲間が声を掛けてくれると元気が湧いてきます! |
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ガチ中のガチ、たかはしさんとおがささんは、わざわざ引き返して、みんなに声掛けしてくれました! |
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ドバドバ汗をかいた後は、しっかり水分補給。 |
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最後はアフターストレッチ。 |
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そして! まだ走り足りない人たちは「おかわり走」へ。 「4キロ」をおかわりします。 ランニング・モンスターたちにとっては「流し」程度のペースですが、Wにとってはけっこう必死(汗) |
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お互いに情報交換したり、他愛もない話で談笑しながらランニング。 |
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「おかわり走」はいつもこのしらさぎ大橋下で折り返し。 |
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