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ゴールデンウイークのど真ん中、この日、ニッシーランナーズハイクラブが主催しての、マラソン練習会が実施されましたー！
今回は、吉野川南岸グラウンド周回コースでがんばります！

まずはストレッチ。
今回の練習会では「６０分走」を行います。
けっこう負荷の高い練習だけに、しっかりと体をほぐして臨みます！

ってことで、今回の「６０分走」練習に挑むメンバーはご覧の通り！
（カメラマンは、スーパーランモンおがささん！）
けっこう走り応えのある練習なので、がんばってくださいね！

この「６０分走」では、その文字の意味の通りなのですが、６０分走ります（笑）
つまり、ペースや距離は関係ありません。

６０分間、走り続けられる体力を養うと共に、自分がどのくらいのペースで走れば、６０分間走り続けられるのか？の確認にもなります。

それでは、がんばっていきましょ！

よく似たペースの人と一緒に走るのもいいですね。
黙々と練習するのもいいですが、仲間としゃべりながら走り続けられるペースが、実は「イイ感じのペース」なのです。

肌寒かった朝一番ですが、当然、走り込んでいくと暑くなります！
着ていたアウターは周回途中で車の中に入れられるのは、周回コースのいいところ。
みんな、次々と「半袖スタイル」に！

けっこうキツイ「６０分走」！
走り終わる頃にはみんな、汗びっしょり！
今回はちょっと負荷の高い練習でした。
みんな、お疲れさまでしたー！

４月のある夕方。
ここは本社工場の裏にあるグラウンド。
今回、ここで「ソフトスローピッチ」を楽しみます！
誰でも楽しめるよう、今回企画してくれた品管メンバーのみんなが「特別ルール」を考えてきてくれました。
ちなみに「スローピッチ大会」とは、ソフトボールを使って、ふんわり山なりボールを打つのですが、それではこの狭いグラウンドを超えちゃうので、ボールそのものを「大きくて柔らかいゴムボール」にしました。
さらにバット！
大きいほうのバットは女性のみ使えます。それでも柔らかいバットです。
男性陣は、短いバット。
しかも、プラスチック製でペコペコのバットです。

今回もおかちゃん監督が段取りしてくれました。
いつもありがとうございます！

戦力が偏らないようにして、クジを引いて２チームに分かれます。

この後、おかちゃん監督より「ソフトスロピ」のちょっと細かいルールを説明いただきました。
運動経験のない人でも楽しめるルールです。
どちらかといえば、女性陣にかなり有利なルールです！

えっと、写真の事情で、いきなりですが一回の裏です（笑）
「チーム１」のピッチャーは、タスク先生。
ぷよぷよボールを山ボールで投げます。
というか、「打ってください」的なボールを投げないといけません。

バッターのおださんは「オーバーエイジ」ルールが適用されます。
女性に適用されるルール同様、おださんが打った打球は「ピッチャーが捕球できません」。

さらに、一塁に投げる送球は、「３バウンド以上させて送球する」ルールもあります。
なので、大抵セーフになります（笑）
今回のメンバーでは、おださんとナンさんの２人が「オーバーエイジ」枠です。

たにもとさんは、野球のユニフォーム姿で登場！
めっちゃカッコいい！
女性陣の打ったボールも「ピッチャーが取れない」「送球はゴロで」のルールが適用されます。
おださんは３塁でアウトに！

「チーム２」の女性陣の中で、一番バッティングフォームがキレイだったのが、なかざとさん。
構えからして、いかにも打ちそうなフォームです。
「主砲」と呼んでたら、どうやら「酒豪」が正解なんだそうで、以降「酒豪コール」される始末。

酒豪をもってしても、「チーム２」はゼロ点。
←スコアは「２対０」です。

※チーム名が数字なので紛らわしいですね。
「３対２」じゃないです（笑）
「２対０」です。

２回の表、「チーム１」の強力打線が火を吹きます！

「チーム１」の長い攻撃がやっと終わりました。
５点を奪い、「７対０」と大人げない試合展開（笑）
ピッチャータスク先生、余裕の笑みです。

この後、両チームとも打ち慣れてきたのか、打ちまくり大会の様子。
４回の表が終わった段階で「１１対４」と、「チーム１」の圧勝ペース。
最初から「１時間で終わろうね」と決めていたので、４回が最終回です。
これで「チーム２」が７点取らないと、「チーム１」の勝利となります。

最終回、さすがに「７点差」です。
勝利投手目前のタスク先生、余裕のピッチング！

その過信を打ち砕きにかかる「チーム２」！
連打を浴びせます！
７点差、ひっくり返してみせましょう！

えっと、炎上中です（笑）
アウトが取れない「チーム１」・・・。
連打連打で、ランナーがホームインしていきます。

「ドゴーン」ばっかりもウザいんで、省略（笑）
流れは完全に「チーム２」へ。
まだまだ連打が止まらない。
もしかして・・・、もしかする？！

打ちまくって、走りまくって、どんどんランナーがホームインしていきます。
みるみる縮まる得点差！

なんと、なんと！
７点差をひっくり返し、大逆転で「チーム２」のサヨナラゲーム！
マンガみたいです（笑）

勝敗はともかく、みんなでめっちゃ盛り上がりました！
今回、ナンさんがＭＶＰを選んでくれました。
ＭＶＰは、「チーム１」の主砲、ちあきさんでした！
ちあきさん、おめでとうございます！

今回、初の試みで、ぷよぷよボールとペコペコバットの「ソフトスロピ」を行ってくれました。
本社裏のグラウンドなので、気軽に、手軽に楽しいゲームを行えます。
定期的に開催するそうですので、楽しみです♪
ってことで、品質管理係が主催してくれた「ソフトスロピ」大会でしたー！

ゴールデンウイーク真っ只中にアタックした、三嶺リベンジの様子を紹介しています！
これ以上の好条件はない！というくらいのナイスコンディションの中、いよいよ一行は、三嶺の山頂に立ちます！

到着！
三嶺山頂三角点をタッチするよしくらさん。
ソラソロさん、よしくらさん、三嶺登頂おめでとうございます！

ここでちょっと三嶺のウンチク。
高知県と徳島県の県境にある三嶺。
「高知県で一番高い山」となっています。
徳島県では「みうね」と呼びますが、高知県では「さんれい」と呼ぶそうです。
なんでだろう？

ってことで、２月のリベンジできました！
後ろには、天狗塚へと続く稜線が続いています。

まだお昼前ですが、約４時間登ってきたので、もうお腹ペコペコ。
絶景を見ながらのランチタイムに。

山頂で食べるゴハンは最高やね！
Ｗのマイブームは「おにぎりのベーコン包み焼き」（←名前はテキトー）。
ただ、おにぎりとベーコンを一緒に炒めるだけなのですが、ベーコンの油と塩味がおにぎりにしみ込んでマジうまいです！

食後はコーヒーを飲みながら、絶景を堪能♪

何時間でも居れそうですが、帰らないといけません（笑）
名残り惜しいですが下山していきます。

いえ、ウソです。
まだ帰りません（笑）

三嶺に来たら、チャーシューやらなきゃ！
（チャーシュー：西精工登山部ワード・・・大きな岩の上に立つこと）
ちなみに、岩の下はガチの崖です。１００メートルくらいは落ちちゃいます。

いやいや、よしくらさん！
みんなと全然「足の位置」がちゃいますやん！

この岩も、なかなかスリル満点です！
いや実際に立ってる場所は安全なんですけどね（笑）
「大丈夫！」
と言ってるのに、立ってくれない人がいました。

まだ帰りません！
大きな雪渓を目の前にして、「この人」が素通りするはずありません！
全日本スノーダイブ協会理事のすとうさん！（←ウソですよ）

わざわざ池のほとりを回り込んで、雪渓に近づいたすとう理事。
すでにダイブの体勢です！

あー、やっぱりダイブした！
雪の固さを確認していましたが、カッチカチだったそうです（笑）

雪渓に打ち付けられ、すべり落ちていくすとう理事。
マジで痛かったみたいです。

今度こそ本当に帰ります。
下山は下山で、雄大な景色を楽しみながら帰れます。
はい、帰り道も楽しみのひとつなのです。

西精工登山部あるある。
帰り道は黙々と（笑）
登りで苦労したのがウソのように、ガンガン下っていきます。

途中、鹿数頭に遭遇！
さすがに近づいては来ませんが、逃げていくワケでもなく。
意外に「人馴れ」してるのかな。

ってことで、無事に駐車場に帰って来れました！
行程９．４キロ！
６時間強の楽しい登山でしたー！

三嶺リベンジ、お疲れさまでしたー！

ゴールデンウイーク真っ只中！
この日はご覧の超晴天！
この日、登山部メンバーたちは名頃駐車場にいました。
２月にアタックした三嶺にリベンジに来たのです。
２月の三嶺登山では、まさかの「時間切れ」撤退！
その時のメンバーが「今度こそ！」と意気込みます。

朝７時の時点で、駐車場はほぼ満杯。
危うく駐車場難民になるところでした。

超晴天、早朝、ほぼ無風、名頃ルート。
これで頂上に行けなきゃウソですよ！
はたして、ソラソロさんとよしくらさんは、無事に「初三嶺」成るでしょうか！
（すとうさんとＷは以前に登頂済）

ちなみにこの「三嶺リベンジ」、２月以降、３回雨で中止にしています。
やっと登れます！

三嶺の名頃ルートは、いきなりの急登が出迎えてくれます。
思いのほかひんやりした気候でしたが、それでも暑くて汗がボタボタ流れ落ちてきます。

たまらず１５分登ったところで、アウターを脱ぐ、ソラソロさんとよしくらさん。

登山ルートは一旦、林道に出てすぐ尾根に上がるのですが、少し先を行っていた２人組の人たちが、どうやら真っすぐ林道を進んでしまったみたい。
（ホントはよしくらさんが上っている階段を進まないといけない）

何度か大きな声で呼んでみたけど反応がない・・・。
大丈夫だろうか？
まあでも、この先は「行き止まり」なのです。
後ほど、我々の後ろを歩いてくる姿を確認できたのでヨカッタ！

階段を上ると、しばらくは尾根散歩♪
ダケモミ（ウラジロモミ）の森の中をゴキゲンで進んでいきます。

そして急登・・・。
この三嶺：名頃ルートは、所々で急登が待ち構えています！
（写真ではエグイ急登が伝わらないのがもどかしい・・・）
ようやく、「ダケモミの丘」に到着。

「ダケモミの丘」で休憩中、気温を見てみると「１０．７℃」。
思いのほか気温は上がっていないので、登山にはもってこいです。
暑いとバテますから。
休憩していると、少し寒さを感じるくらいなので、イイ感じ。

かなり木々が少なくなってきて、視界が開けてきました。
森林限界まであと少し。
時々見える、剣山からの稜線がテンションを上げてくれます！

名頃ルートのランドマーク的な「大岩」に到着！
マジででっかい岩（石？）が登山道の横にそびえ立っています。
この「大岩」まで来ると、森林限界まであと少し。
（頂上はもうちょっと先・・・）

写真を見ても一目瞭然！
木が無くなり、代わりに笹が多くなってきました。
さあ、ここからは絶景を楽しみながら登っていけます！

笹が覆う斜面、そして突き出た大岩。
これぞ三嶺！
マジでキレイ！

そして、ようやく頂上へと続く尾根へ。
なんとそこには雪渓が！
かなりの量の雪渓が残っている！
ステキな三嶺の景色に花を添えてくれます。

三嶺ヒュッテ（山小屋）を見た後、ヒュッテ横のトイレをお借りします。
３年前に来た時よりも格段にキレイになってる！
３年前は、近づくだけでスゴイ臭いだったのですが、今はマジで無臭！
トイレの中もめっちゃキレイでした！
３年前のトイレの中は、そりゃもう・・・。
トイレを整備してくださった皆さま、ありがとうございます！

そして、トイレの裏にある山。
これが、前回２月に撤退した地点なのです！
近くに見えるけど、下って登り返すので、１時間はかかります。
やっと２月のリベンジができます。

三嶺ヒュッテを後にして、笹っ原を進んで行く一行。
振り返ると、三嶺の有名な風景が！
「ここは外国ですか？」と思わせるくらいのステキ風景。
山、池、小屋！
いわゆる「映えスポット」です。

「映えスポット」なので、写真を撮らない理由がない！
絶景をバックに集合写真～☆

さあ、いよいよ頂上です！
頂上の様子は「その２」で紹介します！
「その２」では、すとうさんがあんなことに！

ゴールデンウイーク、海陽町の「まぜの丘」を基点にして、自転車組とランニング組に分かれて「海部川風流マラソン」のコースを楽しみました！
見てください！このステキな景色！

自転車組は「海部川風流マラソン」のコースをトレースして疾走！
一方、ランニング組は「まぜの丘」近くの海岸沿いを走っていきます。

途中、ペースの速いキムキムにみんなが文句を言う一幕も（笑）

７～８キロのランニングを楽しんだそうです♪

自転車組も、ランニング組も、イイ汗かいたら次はバーベキュー！
この「まぜの丘」には、コインシャワーが完備されているので、着替えてバーベキューを楽しめます！
これはありがたい！

どうやら、地元海陽町で「カツオ」を丸々一匹予約していたそうで、そのカツオをさばいていきます。
まずは「お刺身」！
間違いない！オイシイ決定です！

「カツオのたたき」を食べた人は多いと思いますが、自分でカツオをあぶる体験はそうそうしていないと思います！
炎の勢いに、さすがにこおりさんも腰が引けます（笑）

表面をあぶれたら、身を切って装い、薬味を載せて、味ぽんをぶっかけて完成！
すごい！
ご覧のクォリティー！
絶対オイシイ！

べつのかまどでは、おかのさんとよしかねさんが、焼きそばを調理中。
ほらほら、よそ見してると焦げちゃうよ！

なんか、焼いてる写真ばかりですが、もちろんみんなで盛り盛り食べて、エネチャージ！
たくさんのご馳走を堪能したバーベキューでした！

お片付けが終わったら、せっかくなので「まぜの丘」の周囲を散歩。

雄大な太平洋を一望できる展望台で記念写真～☆

自転車とバーベキュー道具をトラックに積み込んで、さあ、帰る準備完了！

朝早くから、みんなお疲れさまでした！

ってことで、思い出の海部川風流マラソン：ライド＆バーベキューでしたー！