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2010/06/01 からあなたは累計 
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（本日は 
番目のアクセスです。 また昨日は 
人のご来場者がありました）
2020.08.25
ニッシーランナーズハイクラブ：真夏の坂道走！
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夏休み後半、ニッシーランナーズハイクラブのLINEで「練習するよ」の連絡が、さとるキャプテンよりありました！
ってことで、早朝６時１５分、眉山の西部公園に集合しました！
早朝ですが、すでに暑いです。 |
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ニッシーランナーズハイクラブでは、この度、「チームＴシャツ」を作ることになりました。
今回、そのチームＴシャツを着てきた、さとるキャプテンとかしづめ親分。
Ｔシャツとロゴの色は好きな色を選べるそうです。
欲しい方、ぜひ、さとるキャプテンまで！
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今回は、
「西部公園→山頂駐車場→眉山病院→山頂→西部公園側上り口→西部公園」
というハードコース！
しっかりと準備運動しておきます。
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今回はご覧の１１人が真夏の坂道練習に挑みます！
がんばっていこうぜ！
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そして、いつものニッシースタート！
みんなの士気は高いです！
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ってことで、地獄の坂道練習スタート！
早速、なかたにさんが先頭に。
なかたにさん、めっちゃ速いです！
一瞬で見えなくなりました。 |
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スタート後スグから続く、約３．５キロの上り坂！
Ｗの実力では、写真を撮る余裕もなく、かなり端折って旧かんぽの宿前のコークスクリュー。
今回は駐車場で小休止なので、コークスクリューを超えてまだもうひとがんばり。
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先に到着した、さとるキャプテンがみんなのがんばりを撮ってくれていました。
すでにみんな、汗びっしょり！
ちなみに、やまわき師匠は前日に酷暑の中「３５キロ」を走ったそうです。
やまわき師匠、すご過ぎ・・・。
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山頂駐車場でちょっと休憩。
汗が止まりません。
親分は「裸族」と化します。
この上りだけでおなか一杯なのですが、さとるキャプテン、これだけで勘弁してくれません。
城南側の眉山病院まで行くようです。 |
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覚悟を決めて、いざ眉山病院へ。
西部公園側とは坂の斜度が違います（マジできつい！）。
下りであっても調子に乗って駆け下りると、足を痛めます。
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まあ、下りはね・・・それなりに走れるんですよ。
眉山病院で小休止。
時刻は７時を過ぎ、どんどん日影が無くなっています。
直射日光＋上り坂はマジでキツイ！
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ってことで、短い休憩にして、日影があるうちに上り坂に挑みます。
写真で見ても、きつい斜度が分かるかと思います。
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亀ランナーのＷにとっては地獄！
もはや歩くのと変わらないスピードです。
それにしても今回のしんちゃんは速かった！
Ｗは全然追い付けず・・・。
下りになる頃には前に誰もいない・・・。
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実力ランナーたちは「眉山上り口（眉山の一番ふもとです）」で折り返し。
この「上り口」の坂もえげつない！
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さすがにＷは「上り口」まで行かず、西部公園で終了・・・。
マジでしんどい！参りました！
コージーリーダーは汗で全身ずぶ濡れ。
親分はまたもや「裸族」スタイルで水浴びします。 |
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ヘトヘトのみんなのために、やまわき師匠がスペシャルドリンクを作ってくれました！
クエン酸のドリンクです。
めっちゃ酸っぱい（笑）
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きつかったですが、イイ練習になりました！
ちなみにこれだけヘトヘトになって、まだ８時３０分！
この日もみんな、夏休みをたくさん楽しめました♪
お疲れさまでしたー！お疲れさまでしたー！
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Ｗ 
2020.08.24
超初級マラソン練習会
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夏休みの日曜日、久しぶりに超初級マラソン練習会を行いましたー！
朝７時だというのにもう暑い！
今年の夏はとにかく暑い！
今回の超初級練習会、早朝にも関わらずたくさんの仲間が参加してくれました！ |
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今回、１６人が集まってくれました！
ばんばんが来てくれているので更にオドロキ！
暑いけどみんなでがんばろうぜ！
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ゆうこりん・・・それ絶対暑いよ・・・。
ムリしないで、各自自分のペースでがんばっていこう！
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まずはウォーキングで軽くアップ。
体に「今から運動するからね」とお知らせします。
それにしても暑い！
歩いているだけなのに汗がドバドバ出てきます。 |
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約１キロ、しっかり歩いて汗をかいたところでストレッチ！
この超初級マラソン練習会では、普段あまり走らない人も来てくれています。
なのでしっかりケガ防止しておかなきゃです。 |
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しっかりストレッチをしたら、早速ランニングスタートです。
各自、自分のペースでいきましょうね。
それにしても、これだけの人数が集まるとにぎやかで楽しさ倍盛りです♪ |
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８００メートル走っただけで汗ドバ。
みんな休憩時にはしっかり水分を補給してね。
超初級練習会は休憩が多いです（笑）
この休憩時に仲間と色々な情報交換するのもネライのひとつ。
特に初心者にとってはよく分からないことも多いですからね。 |
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はい、二周目は１．８キロ周回コースを止まらず走りますよ。
でもスピードは要りません。
ゆっくりゆっくりで全然OK！
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周回前半、やまわき師匠からレクチャーを受けるゆうこりん。
最初は「そんなん言われてもー！」ってな感じと思いますが、走る経験を積んでいくと「確かにー！」ってなりますよ！
それにしてもゆうこりん、暑そう・・・。
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コチラでは、いけださんとルーキーみやもとくんが２周目バトル！
ここは先輩いけださんの圧勝！
いけださん、速い！
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みんな、それぞれのペースで１．８キロを走り抜きます。
この暑さの中のがんばりは必ず秋に活きてきます！
涼しくなった時に、
「あれ？バテないで走れる！」
となるんですよ。 |
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ラスト３周目は半分走ったところで小休止しますからね。
暑いけどがんばって！
仲間と走ると「ちょいムリしてついていく」こともあります。
これがまたいい練習になるのです。 |
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けっして自分を追い込まないばんばん。
めっちゃ余裕やん！
ラスト８００メートルの直線前でみんなが集まるのを待ちます。
ラスト８００メートルは各自の１００％の力でダッシュなのです！ |
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超初級マラソン練習会のしめくくり！
８００メートルダッシュ、スタート！
ベテランランナーたちもガチでダッシュしてもらいます！
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みんな、ラストにいい走りを見せました！
ナイスラン！
何度走っても８００メートルダッシュはキツイ！
いい練習になります。 |
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練習会のしめくくりはクールダウンストレッチ。
体に「運動終わったよ」のサインを送ります。
みんな、暑い中の練習会に来てくれて、ありがとうございました！ |
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かなり気温が上がっていますが、超初級では物足りないクレイジーランナーたちが「おかわり」します。
だがしかし！
カズキングの調子が良くないみたい。
かなりのウエイトオーバーが原因なのか、かかとからアキレス腱にかけて痛みがあるそうです。
ってことで、ムリしない距離の「ミニ餃子おかわり」だそうです(←意味不明）。
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やまわき師匠、なかたにさん、Ｗの３人は、４キロ先の新橋工事現場までＲＵＮ！
この日もがんがん工事していました。
橋がつながるのが楽しみ、楽しみ♪ |
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「おかわり」ＲＵＮは地獄でした・・・。
Ｗは暑くて全然スピード出ませんでした。
カズキングはトン足の調子がかなり悪そう。
新型コロナウイルスの影響で色々なマラソン大会が中止になっているので、これを機にしっかり治してね！
「おかわり」ＲＵＮもお疲れさまでしたー！
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Ｗ
2020.08.21
総務バースデーランチ会：モノボケ地獄
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７月のある日、総務メンバーたちが７月生まれの仲間をお祝いする、バースデーランチ会を開催しましたー☆
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７月は総務で４人の仲間がお誕生日を迎えられました。
キングＢ部長、ほしのさん、いっしゃん、やすひらさん、お誕生日おめでとうございます！
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みんな、おなかペコペコなので、まずはランチを楽しみます♪
「いただきまーす！」
( ⌒ 人 ⌒ )
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今回のランチメニューは、みんな大好き「某イチバン」なカレーライス！
間違いない！
今回Ｗはクリームコロッケをトッピングしてみました。
もちろん、激うま！
みんな、早々に完食です☆ |
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食事しながらのおしゃべりも楽しみのひとつです。
お菓子の差し入れをいただき、楽しい話に花が咲きます☆ |
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ではではここでプレゼントタイム☆
まずはキングB部長から。
ちょっとプレゼントが間に合わず、目録代わりに「釣り針」をプレゼント。
この「釣り針」、ほぼ写真の大きさ原寸大という特大釣り針！
この特大釣り針は、うちのビジネスパートナーさん（材料関係）が作られているそうです！
すごい！
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ほしのさん、いっしゃん、やすひらさんにもプレゼントをお渡しします。
ところが！
いっしゃんにプレゼントした「整体ポール」が非常に危険なものでした・・・。 |
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「整体ポール」の何が危険って・・・
いっしゃんの「モノボケ要求」から始まります。
被害者ははやしさん。
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はやしさん、ムチャぶりを受けた末、絞り出したモノボケ。 |
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思わぬ大ケガをするはやしさん・・・。 |
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天才はやしさんをもってしても大ケガをしてしまう「整体ポール」！
もはや誰も近づきません。
ところが、この「整体ポール」を梱包していたダンボールに喰いついたのがいっしゃん。
ランチャーに改造されていたダンボールで遊び始めます。
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危険な「整体ポール」が、ランチャーの弾にぴったりなのをひらめいたいっしゃん。
もはやカオス・・・。
最後はランチャーを破壊して終了（笑）
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「これから誕生プレゼントを希望する時は、モノボケできないものを選ぼう！」
と、みんなで誓い合った総務バースデーランチ会でした☆
ちょっとピンボケですが、集合写真デス！
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そして！
次の日がお誕生日のやすひらさん。
社長よりバースデーカードが贈られます☆
やすひらさん、お誕生日おめでとうございます。
みんなでお祝いするのは楽しい♪
(⌒▽⌒) |
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Ｗ
2020.08.20
ニッシーランナーズハイクラブ：真夏の坂道練習！
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８月最初の日曜日早朝、ニッシーランナーズハイクラブが「眉山ラン」を行いました！
今回は趣向を変えて、ふもとの西部公園がスタート地点です。
さとるキャプテン、今回は城南側も走る計画を企てているようです。
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今回はふもとからのスタートということで、いきなり上り坂から始まります。
しっかりとストレッチをしてケガを防がなきゃね！
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ニッシーランナーズハイクラブ「お約束」のスタート写真！
さあ、地獄練習のスタートです！
がんばっていこうぜ！
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今回は捻立係のニッシーランナーズハイクラブメンバーにプラスして、「ガチ！男塾」メンバーたちも合流。
さすが「男塾」メンバーたちがぐんぐん引っ張ります！ |
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まずは眉山山頂駐車場で小休止。
梅雨が明け、夏真っ盛りの徳島。
早朝でもかなりの高気温、プラス上り坂でガシガシスタミナが削られていきます。
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このまま西部公園に帰りたいところですが、今回は城南側に行くようです。
この城南側、距離は短いのですが、坂道の斜度がえげつない！
当然下りもきつい斜度です。
きつい下り坂は楽なようで楽じゃない！
体重の何倍もの負荷がヒザや足にかかります。
けっこうダメージあるんですよ。 |
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城南側を一気に駆け下り、眉山病院前で小休止。
ここからが本当の地獄。
Ｗはまだ真夏の城南コース、完走したことがありません。
どうしてもへばって歩いてしまいます。
いつかは真夏の城南コースを完走したい！
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ってことで、激坂→西部公園を走り切ったみんなでした！
すごい！
新型コロナウイルスの影響で、ランナーたちが楽しみにしていた秋～冬のマラソン大会が次々に中止となっています。
だがしかし！
大会がなくとも、己を磨くことを忘れない西精工ランナーたちなのです！
己に克つ！
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Ｗ
2020.08.19
成型１係：お浄め式
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７月、成型１係に新たな生産設備が導入されました！
コロナ禍で色々と厳しい環境の中、導入していただいた大切な生産設備です！
関係者みんなが集まり、新しい生産設備の「安全祈願」と「顧客価値創造」をお祈りします。 |
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新設備前に「お浄めセット」を並べ、神様に拝礼です。
二礼二拍手一礼、おごそかに拝礼が行われます。 |
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拝礼に続いて、お神酒で体を浄めます。
実際に設備を取り扱うオペレーターも一緒にお神酒で浄めてもらいます。 |
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生産設備の四隅にもお神酒をかけてお浄めをします。
「安全に生産していきますように」
「お客様に喜んでいただけるものづくりができますように」
もちろん、人事を尽くした上での神頼みです！
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ラストはこの新設備のオペレーションを任されたテッペイが緊張顔で記念撮影☆
ってことで、お浄め式も終わり、この後より早速生産開始です！
先ほど「神頼み」もしましたが、何をさておき「安全第一」！
安全は私たち西精工社員みんなで作り上げていきます！
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Ｗ
