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まずはみんなでストレッチ。
ケガ防止のために、しっかり体をほぐしておきます。

今回は１２人のメンバーたちが吉野川堤防コースをがんばります！
そして！
５月はアールビーズ様が主催する「さつきラン＆ウォーク」という全国オンラインイベントに、西精工も参加しています。
このイベントは全国の企業対抗で「５月に走った距離」を競い合います！
昨年は「徳島県で３位（徳島県参加：９社中）」という微妙な成績でした。
今年目指すのは、もちろん「徳島県で１位」です！

まだまだ緊張気味のさとるキャプテンより、今回の練習コースを説明してもらいました。
あまりにもしゃべりが不自然で、全然説明が頭に入りません（笑）
どうやら今回は「六条橋～西条大橋」の間を走る、１０キロコースのようです。
いつも自分でコース説明しておきながら、勝手に違うコースを走るさとるキャプテンですが、今回はちゃんとみんなと同じコースを走るそうです。

ニッシー恒例の「スタート写真」を撮って、さあ、練習開始です！

各自、自分のペースで走っていきます。
自分を追い込むもよし、ファンランでおしゃべりしながら走るのもよし。

それにしても、この３人はレベルが違い過ぎます。
　「レベチを超えてジゲチ」
ってやつです。

そして、みんながんばって１０キロを走破！
コージーリーダーとさとるキャプテンから差し入れいただいたドリンクをいただきます。
ありがとうございます！

１０キロ走ったのですが、さとるキャプテンから「おかわり走」のお誘いが・・・。
Ｗはこの前日に剣山登頂をしていたことで、ヒザがもう限界。
いつもは欲張りなので「おかわり」いただくのですが、今回はマジかんべん！

だがしかし！
ベテラン勢は「おかわり走」もがんばっていたそうです。
さすが！

スピードスタートリオも異次元の走り！
「とくしまマラソン」での社内王座争いが今から楽しみです♪

ゴールデンウイークのある日、労務係メンバーたちが集まって、土成工場法面（のりめん）の除草作業をがんばってくれましたー！

先日ご勇退されたくすもとさんが、わざわざ草刈り機のレクチャーにきてくれました。
くすもとさん、ありがとうございます。

草刈り機は便利だけど、きちんと安全作業しないとケガをしちゃいます。
服装から始まり、注意するポイント、作業の仕方などを丁寧にレクチャーしてくださいました！

にしさん、たなかさん、と続けて個人レクチャーを受けます。
にしさんもうまく操作をマスター！
バリバリ雑草を刈っていきます！

つついさんは見事な草刈り機捌き！
おくさんはタイヤが付いた草刈り機でガンガン雑草を刈っていきます。

途中、休憩を取って、しっかりと水分補給もしておきます。
まだ５月初旬とはいえ、日差しが強いと結構暑いです。

念願かなってバリバリマシーンで雑草をやっつけるゆうこりん。
なかなかフォームも様になっています！

なんということでしょう。
あれだけあった雑草が、見事に一掃されました。
これぞ匠の技・・・じゃないや、みんなのがんばりの成果です！

朝早くからがんばってくれたみんな、ありがとうございました！
くすもとさん、草刈りのレクチャーをしてくださり、ありがとうございました！

がんばった後は「ごほうびタイム」！
この日一番の笑顔です♪(⌒▽⌒)

まずはいつものようにウォームアップ・ウォーキングから。
今回の参加メンバーたちには、社内屈指のスピードスターたちもいますが、ランニング初心者の人もいます。
ランニング初心者のみんなも楽しく走れるよう、まずは体を温めるところから。

ウォーキングで体を温めたら、次はストレッチ。
特に初心者はムリをしてケガをしてしまいがちなので、しっかりとストレッチします。
それにしても清々しい朝、ウォーキング＆ストレッチ、これだけで何だか得した気分♪
めっちゃ気持ちいいです！

それでは軽く１キロ、ランニングしていきます。
これだけ人数がいると、めっちゃ楽しい☆
ワイワイとおしゃべりしながら走っていきます。

１周目が終わって小休止。
やまわき師匠が何やら新兵器を持ち出してきました。
「スマホジンバル」という、スマホを持って走ってもブレずに撮影できる装置です。
これでガチメンバーのフォームを撮影してくれるそうです。
初心者ゆうこりん、今日はヒザ痛もなくイイ感じのようです。
「無事これ名馬」です。

ラスト３周目はいつものように、「直線８００メートル」を残して隊列を整えます。
はい、ゆるゆる超初級マラソン練習会で唯一のガチ走！「８００メートル走」です！
各自、この８００メートルに己の限界をぶつけます！
ゆうこりんも士気が高いです！

「誰がトップ取るかなぁ？」
なんて牽制し合い、
「若いけん、行くよな」
と、新入社員たちを煽ります（笑）
スポーツマンの新入社員たちでもまったくかなわなかったのが、西精工スピードスターたち！
一瞬で前方に消えていきます・・・。
まじか・・・。

とてつもないスピードで消えていった先頭集団。
大丈夫！
超初級マラソン練習会は、各自のペースで全力を出せればそれでいいのです！
ライバルは「昨日の自分」なのです！
みんな、ナイスラン！

スピードスターたちは、８００メートル全力走してもケロっとしています。
初心者ランナーゆうこりんは、この日すごくよかった！
れーとはみんなに煽られながらもイイ走りをしていました！

ランニング後はアフターストレッチ。
使った筋肉をリラックスさせるのと、高ぶった自律神経も抑えていきます。
体と心に「運動終わったよ」のサインを示すのが目的です。

一旦、超初級マラソン練習会は終わりましたが、走り足りないランナーたちが「おかわり走」を行います！
走り終わったメンバーたちに見送られながら、「おかわり走」スタートです。
とはいえ、キロ６分程度でおしゃべりしながらのFun Runです・

阿波しらさぎ大橋で折り返す「４キロおかわり」で楽しく走り込んだみんな。
お疲れさまでしたー！
５月のオンラインイベント「さつきラン＆ウォーク」、今年は「徳島県１位」を目指そうぜう！

西精工登山部の記念すべき第一回イベントの様子を紹介しています。
第一回目の登山は「剣山」です！
剣山の隣にある「次郎笈」を登頂した一行は、次の目的地「剣山」の頂上にアタックします。
すぐそこに見える頂上ですが、これが意外に遠いのです。しんどいのです。

なだらかに見える稜線ですが、いざ近づいてみると、かなりの傾斜。
時々休憩をはさみながら、がんばって登っていきます。
　「これを登り切ったら昼ゴハン！」
この言葉で励まし合いながら、最後のひとがんばりです！

頂上についてから笑顔が止まらないのがカズキング。
カズキングのお昼ゴハンは本格的！
携帯コンロでお湯を沸かして、温かいゴハンを作っています。

よしみさんはカップラーメン！
カップラーメンも山頂で食べると「ごちそう」です！

カズキングは、お湯でアルファ米を戻し、家で作ったカレーをかけ、生タマゴをトッピング！
なんとも豪華なお昼ゴハンです！
Ｗのようなコンビニ弁当とはレベルが違います！
これは間違いない！うまい！

あまりにも気持ちよすぎて、ここで１時間３０分もまったりしていました（笑）
西精工登山部、２座目の「剣山」で記念撮影～☆

ちなみに、山の数え方は「座」というらしいです。
これは「山の頂上には神様が座っている」ということから「座」と呼ぶそうです。
なので山の頂上に行くということは「神様の場所をお借りする」こと。
ゴミを捨てたり、草木を傷めたりしてはいけないのです。

せっかくの山頂なので、色々なところで集合写真を撮ります。
ここは山頂にある「三角点」という場所。
地理上の基準点となるポイントなんだそうです。

　「次郎笈をバックに写真撮りたいね」
ってことで、ナイスポイントを見つけました！
ここでカズキングが「新技があるんです！」と、手すりにセルフスタンドを固定します。
しかし、ここでもカズキングが笑いの神様を降臨させることに。

セルフタイマーがシャッターを下ろす瞬間、スマホがナイスタイミングで傾き、青空を撮影。
一同、大爆笑（笑）
カズキング、持ってます！

大爆笑の後、撮ったのがコチラ！
次郎笈をバックに、いい写真が撮れました！

「山愛」があふれて止まらないカズキング、岩に登ってナイスショット！
この日は思いのほか登山の方が少なくて、ナイス写真をいっぱい撮れました☆

登山部は下見も欠かしません！
　「あのルートを登るのもいいですね」
　「あっちには山小屋もありますよ」
気持ちはもう次の登山でしょうか。

名残り惜しいですが、いよいよ下山です。
帰りは最短ルート、けっこう傾斜がきついのですが下りなので・・・は大間違い！
下りは下りでけっこうヒザに負担がかかります。

ってことで、無事に下山！
みんな、お疲れさまでしたー！

最後は神様に「無事のお礼」をして、西精工登山部の初登山は無事に終わりました。
最高のコンディションでの登山は、まさに「１００点満点」でした！
登山部部長のカズキング、「次は『三嶺』かな・・・」とつぶやき、昨年の事件（遭難しかける）を思い出すＷでした（笑）
このブログを見て登山に興味を持った方、ぜひお声掛けくださいね！
（登山靴と少しの根性が必要です）