マラソン

時刻は「４：３０」！
まだ夜明け前ですが、Ｗは自宅を出発！
向かうは「四国の右下」、徳島県の南、
海陽町です！
約２時間かけて到着。
はい、この日は「海部川風流マラソン」
を走り抜きます！

今回は１０人の西精工ランナーたちが
４２．１９５キロに挑みます！
遠方にも関わらず、たくさんの仲間たちが
応援に駆けつけてくれました！
ホント嬉しいです♪
(⌒▽⌒)
制限時間は６時間と、とくしまマラソンよりも
１時間短いですが、がんばります！

そして！
「海部川風流マラソン」といえば、地元の大会ということで、かしづめ番長の出番なのですが、
ちょっと体調を崩してしまい、走りたいのに走れないことに。
その番長の思いを受け止めるべく、ナント「かしづめバッヂ」を作成！
ランナーたちはもちろんのこと、応援するみんなも、このバッヂをつけて臨みました！
ランナーたちにとっては、こんな心強いものはありません！
番長と共に走り抜きます！

出場ランナーは約２０００人。
ランナー数が少ないので、スタート直後
からけっこうストレスなく走れます。
これがとくしまマラソンだと、なかなか
自分のペースで走れないんですよね。
４２キロの長旅、行ってきまーす！
(≧▽≦)ﾉ

マラソンの舞台となる海陽町は、そんなに大きな町じゃないのですが（ごめんなさい・・・）、
地元の皆さまみんなが大会を盛り上げてくださいます！
名物の「子どもたちのハイタッチゾーン」では、何百メートルも子供たちが並んでハイタッチしてくれ
ます！
スタート直後から、めっちゃ元気を分けてくださいます！

うお！
突然、西精工の応援バンダナが！
きょんきょんがわざわざ応援に駆けつけて
くれました！
おださんやすみださんも応援してくれに
きてくれました！
写真が無くてごめんなさい！
社長もお子さんとハイタッチ♪

沿道では、いたるところで仲間たちが応援してくれます！
かしづめ番長も色んなところで応援してくれました！
番長の思いはバッヂと共にあるぜ！

仲間たちは応援もさることながら、写真もたくさん撮ってくれました！
おかげ様で、ブログもつくりやすいです♪感謝♪
おくさん、めっちゃ気持ちよさそうに走ってる！

Ｗもいつものようにカメラを持って走ります！
下の写真左側、コースがアップダウンしながら右に曲がっているのが分かりますか？
こんな感じのコースが４２キロ続きます（汗）
お！
ゲストランナーの弘山晴美さんに遭遇！
しばらく弘山さんと一緒に走ることができました！
ウレシー♪(⌒▽⌒)
（その後、ぶっちぎられましたが・・・）

今回、ちょっと練習不足だったみかりん。
それでもゴール目指してがんばります！
Ｗは第一折り返しポイントに向かう横道に
入ります！
この辺から「往路＆復路」でランナーたちと
すれ違います。
はい、仲間のランナーたちともすれ違い、
元気を分け合います！

ここが第一折り返しポイント！
仲間の西精工ランナーたち、お互いの
位置関係やギャップなどを把握し合い、
仲間であり、ライバルでもある仲間の
ランナーとの駆け引きがあります(笑)

コースには(←）こんなメッセージも！
素直にめっちゃ嬉しいです♪
(≧▽≦)ﾉ
西精工ランナーのトップはワッキー！
それをコージーリーダーが追いかけます！
さすが西精工のトップランナーたち！
やっぱり速いです！

カメさんランナーなＷもがんばります！
名所のひとつ、中野トンネルをくぐると、
また仲間たちが待っていてくれました！
しかも、強烈な上り坂の手前で応援して
くれるもんだから、がんばるしかないよね！
初めてＷがこのコースを走った時、この
坂道があまりに辛すぎて、涙が出たのを
憶えています(笑)

タスク先生＆よしこさんとも記念撮影・・・ってのを後ろからいっしゃんに撮られてました(笑)
タイムロスなのかもしれませんが、こうやって仲間の応援を撮りながら走る方が断然楽しいです♪

はるかかなたに見える道、あれも越えていかないといけません（汗）
その上をパラグライダーが気持ちよさそうに飛んでいました。
社長、こおりさん、しんちゃん、みかりん、次々に仲間たちとハイタッチ☆
まだまだ序盤戦！
第二折り返しポイントを目指します！

走る度に記録更新し続ける、進化が止まらないキムキム！
今回、肉離れのケガを押しての出場、手負いのはしもっさん！

なんとか中間地点まで来ました！
地獄はここから始まります！
マラソンが本当にしんどいのは３０キロから
です！
ってことで、「その１」はここまで！
明日はゴールまでを紹介しまーす！
ぜひぜひ明日もご覧いただけると
嬉しいです☆

２月～３月はマラソン大会ラッシュ！
西精工のランナーたちは「とくしまマラソン」に照準を当てて、その前哨戦や武者修行として
いくつかの大会に出場します！
この日は「丸亀国際ハーフマラソン」・・・なのですが、めっちゃ「雪」です！
猛烈な寒気団が南下してきて、「雪」＆「強風」！！

Ｗが会場に到着した９時前は吹雪（笑）
見る見る車が雪化粧されていきます。
そして会場のPikaraスタジアム
（丸亀競技場）を見てビックリ！
内側の芝生が真っ白！
「えええええええ？？？！！！」
こんな中で走るんですか？
走るんですか？

ここで「晴れ男Ｗ」発動！
着替えが終わる頃には雪は止んでいました。
しかし、尋常じゃないくらい寒い！とにかく寒いです・・・（（（（ ；゜Д゜））））
そんな極寒の「丸亀ハーフ」を、すぎおかにーやん、カズキング、Ｗの３人が挑みます！
なぜか３人とも中腰なのですが、実は寒すぎて縮こまっているのです。

競技場にゲートインすると、なんとか芝生の雪も解けていました！
よかったー！
そしてはしゃぐ、おっさん２人（笑）
カズキングに至っては、丸亀ハーフの参加Ｔシャツがあまりにカッコよかったので、
ナットくんＴシャツじゃなくて、丸亀Ｔシャツ着てやがります。
カズキングの頭の中は「ナットくんＴシャツ＜丸亀Ｔシャツ」のようです。

メジャー大会の丸亀ハーフはいつも
大混雑！
気温は「極寒」！
風は「強風」！
旗がちぎれんばかりにはためいています。
（復路が向かい風に・・・）
さあ、いよいよスタートです！

いつものようにＷは「ゲストとハイタッチが
できちゃう位置」をしっかりキープ！
今回のゲストの千葉ちゃんとしっかり
ハイタッチして気合いを入れます！
千葉ちゃん、スピーカーが壊れんばかりの
高音ボイスで、ランナーみんなを励まして
くれました（笑）

丸亀ハーフはコース上の応援がホントに
スゴイ！
途切れることなく、たくさんの方々が
応援してくれます！
なので走ってても飽きないし、元気を
たくさん頂けるのです！
ありがとうございます！

そして！
このコースは「往復コース」になっていて、「スーパーアスリート」の走りを、ホント間近で
見ることが出来ます！
文字通り、「風」のように走るトップランナーたち！
福士加代子さんの写真、ブレちゃった・・・＞＜

そんなこんなで半分まできました！
往路は幸い「追い風」！
なかなかのペースで折り返すことができた
のですが、問題は「復路」！
強烈な「向かい風」をどう克服するかが
課題となります！
ってことで、復路は写真も取らず、かなり
必死に走ったＷ！

だがしかし・・・
あっけなく「向かい風」に撃沈したＷ・・・。
目標の「２時間切り」に、１分３０秒
間に合わず・・・。
ヘロヘロで競技場に帰ってきました！

極寒＆強風に苦しめられましたが、
何とか３人ともゴールすることが出来ました！
苦しかった分、それに比例して「達成感」
が最高です☆
ってことで、「丸亀ハーフ」お疲れさま
でしたっ！
（≧▽≦）ﾉ

そして「丸亀ハーフ」のお約束！
レース後の「うどん」です！
めっちゃおいしかったのですが、
とにかく寒い！
おはしが持てないくらい震えながら、
秒速でペロリと平らげました！

「丸亀国際ハーフマラソン」と同日、鉄人てんじんさんは松山にいました！
同じ日、「愛媛マラソン」が行われたのです！
こちらはナント、フルマラソン！４２．１９５キロです！
たいっちゃんの運転で連れてきてもらい、孤軍奮闘がんばります！

５年前には「１００キロマラソン」を完走
している鉄人！
しかしここ最近はあまり練習ができて
いないそうで、６時間の時間制限内で
完走出来るか、ちょっと不安だったそう
です！
Ｗは丸亀ハーフが終わった後、てんじん
先輩に電話して、エールを送りました！

丸亀同様、めっちゃ寒かったそうですが、
さすが鉄人！
無事に完走しました！
てんじんさん、おめでとうございます！
あの寒さの中、４２キロを走り切るのは
ホントすごいです！
←「ごほうび」を楽しむてんじんさん（笑）

この後も「海部川風流マラソン（フルマラソン）」「阿波シティハーフマラソン」「吉野川ハーフマラソン」
そして、西精工から１３７名が阿波路を走る「とくしまマラソン２０１８」が待っています！
西精工ランナーのみんな、「とくしまマラソン」目指してがんばろーぜ！
（≧▽≦）ﾉ

１月のある土曜日、「超初級マラソン練習会」を開催しましたー！
「とくしまマラソン」まで３カ月を切り、社内でも練習するランナーたちが増えてきました！

まずはいつものように「１キロウォーキング」で体を温めます。
体が温まったところで、しっかりストレッチ！
ケガを防ぐために、しっかりスジを伸ばしてくださいね！

ではでは早速練習スタート！
「１キロ９分」というゆっくりペースで走ります。
もっと早く走れる人は、どんどん先行していってね。

はい、１周目の休憩～♪
この休憩中のコミュニケーションが大切！
特に初めて走る人にとっては、貴重な情報交換の場であり、アドバイスをもらう場でもあります。

二周目行きまーす！
「一周＝１．８キロ」、二周目はノンストップで
走ります！
みんないいペースで走るので、「キロ９分」
で走っていると、みんなに置いていかれる
ようになってきました！

短パン先生はついに「短パン」姿になって、ラスト一周がんばります！
ラストの半周は、これまたいつものように自分のペースでラストスパート！
みんな、ナイスラン！（≧▽≦）ﾉ

ってことで、「超初級マラソン練習会」は無事に終了！
走った後もしっかりストレッチ！
そして！
「超初級マラソン練習会」、今シーズンは最終回なのです。
次回は「初級」、ちょっと練習の負荷をアップさせてマラソンに備えます！

更に！
ナベとコンロ！
はい、今回もカズキングが腕をふるって
くれました！
「豚汁！」
寒い中の練習の後、アツアツの「豚汁」
はサイコーです！（≧▽≦）ﾉ

早速みんなでいただきます！
ナント！ネギまで刻んで持ってきてくれました！
さすが「あなたの期待、上回ります」の
カズキングです！
さっちゃんが装ってくれたのですが、
短パン先生だけスルーという「闇」の部分を
垣間見ました・・・。
（ウソですよ。忘れただけ。）

冷えた体に、アツアツの「豚汁」が文字通り染み渡ります！
もはやみんな「本気食い（笑）」、いつの間にやらみんな黙ってひたすら食べています（笑）
（⌒▽⌒）

すんごい量の「豚汁」があっという間に
「完食」です！
中には「３杯」食べたツワモノも（笑）
めっちゃおいしかったです！
カズキング、今回も「豚汁」作ってくれて
ありがとうございました！
（≧▽≦）ﾉ ｶﾝｼｬｰ！

一旦ここで解散ですが、「超初級」で物足りなかった面々が、「二次会」に挑みます！
最長６キロ（途中で引き返してもＯＫ）のコースを、各自のペースで自主練します。
いってきまーす！

今回は８人もの仲間たちが「二次会」に
挑んでくれました！
さすがカズキング、豚汁を３杯食べても
めっちゃ速いです！
６キロコースは「折り返しコース」なので、
すれ違う時に仲間とハイタッチ☆

最後はカズキングにぶっちぎられたＷ・・・。
むー、カズキング速い！
仲間たちも次々ゴールしていきます！

ってことで、今シーズン最後の「超初級マラソン練習会＋二次会」でした！
いよいよ「とくしまマラソン」まであと２カ月！
Ｗのマラソンスケジュールも山盛り！
「丸亀ハーフ」「海部川風流」「阿波シティ」「とくしまマラソン」と、２ハーフ＆２フルをがんばりまーす！

昨年末、初心者向けマラソン練習会が「走り納め」練習会を実施しました！
この日は「ほどよい寒さ」で、マラソン練習にはもってこいでした。
２０１７年の走り納め、がんばりますっ！
（｀･ω･´）

まずはいつものようにウォームアップ・ウォーキングで体を温めます。
１キロ歩くと、けっこう体はポカポカしてくるもんです。

ケガをしないよう、走る前にしっかりストレッチ！
寒い時に下を向くと、鼻水が垂れてきます（笑）

ではではランニング、スタート！
「１キロ９分」くらいの、ゆっくりしたペースで走っていきます。
物足りない人は、どんどん先行していってくださいねー！

小休止の後、二周目突入！
ここでコージーリーダーが離脱！
ナントこの日は家から走ってきて、２５キロ
ものロングラン練習をするんだとか！
スゴ過ぎる・・・。
ってことで、コージーリーダーとはここで
お別れ！よいお年をー！
（⌒▽⌒）

さすがに夏と違い、休憩なしでも周回できそうですが、それでも「あえて」小休止。
休憩しながら仲間同士で、
　「シューズ買ったんよー！」
　「どのくらい練習してるの？」
といった感じで「情報交換」の場にしてもらっています。
特にはじめてマラソンにチャレンジする人にとっては、分からないことだらけ。
なので「情報交換」ってすごく大切です！

ラストの三周目はいつものように、残り
半周、自分の実力スピードで走って
もらいます！
さあ、がんばって！
（≧▽≦）ﾉ

 さとちゃんはぶっちぎりトップ！
Ｗも置いていかれ、写真撮れず・・・（汗）
Ｗに続いて、おかべさん！
めっちゃ速い！Ｗのすぐ後ろでゴール！
続いては、こんちゃん先生！
さすがの走りです！
続いて、おおくらさん、とおるちゃん、
たださんとゴールです！

今回、初参加してくれた、たけやまさん、いけぎたさん、ないとうさん、はしもとさん！
そして、さっちゃん、やまださんもゴール！
お疲れさまー、みんな、ナイスラン！
（⌒▽⌒）

ってことで「超初級」練習会終了～！
お正月に筋肉痛で苦しまないように、しっかりクールダウン・ストレッチします！
これまた下を向くと、鼻水が垂れてきます（笑）
２０１７年の走り納め、お疲れさまでしたー！
よいお年を～♪　（⌒▽⌒）

はい、「超初級」では物足りないランナー
たちで「二次会」実施です！
各自、実力に合わせた距離とスピードで
最長６キロのコースを走ります！
さすがに堤防に上がると、名物の「強風」
が待ち受けています！

「二次会」から、みかりんが参加。
２月の海部川風流マラソンを完走すべく、
がんばって練習してくれました！
「二次会」練習も無事に終了～！
たださん、おかべさん、みかりん、「二次会」
お疲れさまでしたー！
（≧▽≦）ﾉ
２０１８年もがんばっていこうぜ！

先日の日曜日、捻立係が主催する
ニッシーランナーズクラブがマラソン練習会
を実施しましたー！
この日はこの冬一番の冷え込み！
晴れてはいるものの、とにかく寒い！
更に強風！
はまださんのウィンドブレーカーが異常な
膨らみをしています（笑）

とにかく寒いので、しっかりと準備運動をしてケガを防ぎます。
マラソン練習も安全第一です！

ではでは、ニッシーランナーズクラブの「定番」！
スタートポーズです！
ニッシーランナーズクラブはこれがなくちゃね！（笑）

ではでは、さっそくスタートです！
今回ははまださんとナベさんも練習に来てくれました！
さすがにガチ練（がちんこ練習：けっこう負荷高いです）というワケにはいかず、
お二人は別メニューで練習。

ガチ練グループは、堤防を東へ！
すんごい西風がグイグイ体を押してくれます。めっちゃ楽♪
Ｗは追い風大好き！（みんなそうですね）
調子に乗って飛ばします！

５キロ先にある公園に到着～☆
ここで小休止・・・なのですが、止まると
寒い！
ええ、とにかく寒いです。
ここで二手に分かれます。
「さらにガチ練チーム」と「清掃チーム」、
清掃チームは復路、歩きながらゴミを
拾っていきます！

はい、コチラが「清掃チーム」！
すごい向かい風に負けず、道端に落ちているゴミを拾いながら帰っていきます。
ステキな活動です♪

一方コチラは「さらにガチ練チーム」！
４人がマリンピア外周４キロを回ります。
意外に風もひどくなく、けっこう走りやすい
コースです。

個人的に興味津々なのが徳島自動車道延長工事の進捗！
陸路側はもう海岸ギリギリのところまで出来ています。
現在もまだ橋げたは工事の真っ最中。
ここに橋が架かると壮観でしょうね！

そして！
土手に上がると容赦なく吹き付ける
向かい風！
しかもめっちゃ冷たい風です！
向かい風になると、とたんにスピードが
落ちるＷ・・・。
みんなに置いていかれます（汗）

ゴール前、ギリギリのところで「清掃チーム」
に合流できました！
もうちょっと手前で合流できるイメージ
だったのですが、とてつもない向かい風
に、かなり手こずりました・・・。

その間、「清掃チーム」がたくさんのゴミを集めてくれました！
寒い中、ありがとうございます！

ってことで、寒い中でしたが、Run & Clean
楽しかったです♪
お世話してくださったニッシーランナーズクラブ
の幹事、さとるちゃん、ありがとうございました！
（≧▽≦）ﾉ

ニッシーランナーズクラブ、今年の練習は
走り納めということで、さとるちゃんから
ごあいさつ。
また来年年明けに「走り初め」を計画
しています！
西精工ランナーのみんなもぜひぜひ
参加してねー！
ソレニシテモ、サムカッタ・・・。

ってことで、２０１７年の社員ブログはこれで「仕事納め」です！
だがしかし！
今回も配信します、ミニブログ！
１２月３０日から１月７日までの９日間、社員ブログは毎日更新されます！
年末年始、ぜひぜひご家族で社員ブログを楽しんでいただけると嬉しいです☆
（≧▽≦）ﾉ　ぜひ見てねー☆