マラソン

雨が降りそうで降らない、なんとも微妙な
天候でしたが、「超初級マラソン練習会」
を実施しましたー！
はい、もう来年の「とくしまマラソン」は
始まっているのですよ！
地道に練習を積み上げていくことが
完走への一番の近道なのです！

顔ぶれを見ると、かなり走れるメンバーもいますが、これは「超初級」！
まずはアップ・ウォーキングで体を温めます。
この日は風がビュービュー吹いてて、歩くだけなら長袖でちょうどいい気候。
寒さを感じるくらいのほうが走りやすいですよねー！

約１キロ歩いたところで、いつものようにストレッチを行います。
が！
動的ストレッチをすべく、芝生に手をついたとたん、手に激痛が走ります！
Ｗだけじゃない！
みんな、次々に「痛い！」「いててて！」とうめき声をあげます！
？？？

よくよく芝生の中を見てみると、小さいトゲトゲ
なものが・・・
急きょ、手をついてのストレッチは回避！
芝生の中にこんなワナが潜んでいるとは！！！
こんなところで転げたら、血まみれになります！

←これが「痛い」正体！
「メリケントキンソウ」という外来種なんだ
そうです。
見た目のまんま。めっちゃ痛いです！
この時期、芝生には要注意！！

一面のトゲから脱出し、さあ走りまーす！
まずは軽く８００メートルをジョギング。

集合場所に戻ると、よしみさん発見！
どうやら集合時間を３０分間違えていた
そうです（笑）
ちなみに野球のユニフォームなのは、
この練習のあとで野球の試合があるんだ
そうです。
ぜひぜひ、アップがてらに一緒に練習
やりましょー！

２周目は、周回１．８キロをノンストップで
ゆっくり走ります。
速く走れる人もいれば、ゆっくり走る人も
います。
「走るきっかけづくり」がこの練習会の目的
のひとつなので、スピードは個人それぞれ
の実力に合わせて練習します。

そしてラスト３周目！
３周目はまず半分だけゆっくり走ります。
このコースは部活に来る高校生や中学生
もよく通るので自転車には気を付けて
ねー！

３周目、ラストの８００メートルは、いつもの
ように「全力疾走」です！
もちろん個人個人で差はあります。
でも人と比べるのではなく、比べるのは
昨日までの自分なのです！
さあ、昨日の自分を超えようぜ！
(≧▽≦)ﾉ

Ｗもラスト区間は全力疾走！
スグ後ろにいたさとるちゃんが撮れませんでしたが、後続でゴールする面々の雄姿をどうぞ！

ってことで、「超初級マラソン練習会」終了でーす！
最後はアフターストレッチでしっかりクールダウン！
体に「運動は終わったよー」って教えてあげることで、副交感神経を優位にしてあげます。

「超初級マラソン練習会」は終了したの
ですが、６月２日のたまねぎマラソンを
控え、有志が自主練します。
たまねぎマラソンはリレーマラソンです。
１キロずつタスキをつなぐので、自分が
１キロをどのくらいのタイムで走れるのか？
それを測定します！

「１キロ走」を見守ってくれる面々。
カメラマン：カズキングは足を故障中。
すぎおかにーやんは、たまねぎマラソン
には出場しないので見学。
やなぎは「超初級」でもう終了（笑）
実はカズキングの足の故障はちょい深刻。
はたして、たまねぎマラソンでカズキングは
マリオになれるのか？！

Ｗの目安は「５分切り」。
１キロ全力ならどうやら５分は切れそうです！
おかちゃん、ちあきさんと、１キロを走破！
それぞれターゲットタイムが把握できました！
さあ、６月２日のたまねぎマラソンも
がんばりまーす！

ゴールデンウィーク真っ只中、連休でも仲間たちが集まってワイワイやる西精工です！
今回は製品管理のみんなが石井ドームに集合し、マラソン練習会を行いましたー！
実は製品管理チーム、３月に開催された「とくしまマラソン２０１９」では、チームメイトたちが
寒い雨に次々とリタイヤしてしまい、チームでの完走率が「５３％」という悲しいことになりました。
そこで！
完走率を向上させようということで、ゴールデンウィークに仲間たちが集まったのです。

※ちなみに、今回の写真はカズキングのスマホで撮影されたのですが、すげー「ポートレート」
　で撮影されていて、かなり人物が浮き上がっております。

まずはしっかり準備運動をして、からだを
ほぐします。
暖かくなったとはいえ、いきなり走ると
ケガにつながりますからね・・・
って、実はすでにケガをしている人が。
実はばんばん、とくしまマラソンで痛めた
足がまだ良くなっておらず、痛いんだって。
いや、今、ムリしたらあかんやろ。

まずはウォームアップ・ウォーキング。
ウォーキングならハードルは低い！
大病の後、ダイエットに大成功した
せいにゃんも一緒に歩いてくれます。
手負いのばんばん、歩くのはまあまあ
大丈夫そうです。
（「超初級練習」でムリするから・・・）

さあ、体が温まったところで、「ラン」にシフトします。
「ここから！」というところでしんたろーが帰ります（笑）
でも短い時間でもこうやって練習に来てくれるって、ありがたいね！

ひらっちゃんも駆けつけてくれました！
とおるちゃんにカメラを向けると、カッコ
つけてお腹を引っ込めますが、油断して
いると、「ラーメン・ポテチ・ぎょうざ」の
「成果」が出てきます。
とおるちゃん、餃子部で「体重：９２キロ」
なのがバレてしまいました！
さあ、とおるちゃん、ダイエットしようか！

さすがにがっつり練習にはなりませんでしたが、
まず「クツ（ランシュー）をはく」「家から出る」
「走ってみる」が大切！
まずはそこからなんです。
練習嫌いな西精工ランナーたち、どの練習
でもいいので、まず「クツをはく」からやりましょ！
ってことで、製品管理チームのマラソン
練習会でしたー！

【おまけ】
「みんなのおもちゃ＝しんたろー」が先に
帰ってしまったので、イジリの対象が
ばんばんに（笑）
だがしかし！
「イジリ」はサイボーグ００ばんばんには
効かないのだ！

ゴールデンウィークの連休２日目、久しぶりに「超初級マラソン練習会」を行いましたー！
来年の「とくしまマラソン」完走を目指して、「超初級」から再スタートです！
今回は新入社員が２人参加してくれました！
おおまつさん、なかむらさん、来てくれてありがとー！
もちろん彼女たち、来年の「とくしまマラソン」への出場を予定しています！

もうすぐ５月なのに、この日はけっこう寒い日。
まずは１キロウォーキングでウォーミングアップをします。
「とくしまマラソン２０１９」では、ケガのため無念のリタイヤをしてしまったばんばん。
本人曰く「もう大丈夫です！」
とのことでしたが、この時点でケガをなめてるばんばん。
後日、ひどい目にあいます。

ウォーキングだけでも体がポカポカしてきます。
春っていいですね（笑）
体が温まったところで、今度はストレッチ。
ケガを防ぐために、しっかりストレッチします。
たとえ「超初級」でも油断大敵なのです！

ではでは軽くジョグペースで走っていきます。
でも今回のメンバーたちはペースが速い！
１キロ７分３０分のペースで走ると
みんなに置いていかれます（汗）
新入社員２人も高校時代、ガチ運動部活
だったこともあり、走るのが速い！

小休止の後、２周目いきまーす！
さすが極寒の冬とは違い、ちょっと走るともうアウター不要。
２周目は「１．８キロ」のコースをノンストップで走り切ります。
各自、自分のペースで走るのですが、新入社員たちを意識してか、手負いのばんばんが
イキります（笑）

先輩社員たちは３月の「とくしまマラソン」で
４２キロを走破したツワモノばかり。
「超初級」レベルの練習なら朝めし前です。

※かなり運動負荷は軽いので、西精工
超初心者ランナーの参加をお待ちして
おります！めっちゃハードルは低いです！

３周目のラストの直線８００メートルを
残して全員集合。
ラスト８００メートルは、各自の全力で
走り切ります！
もちろんこの中ではばんばんが一番速く
飛び抜けます！
でもホントは足が痛かったそうです。
ばんばん、まだまだ意地っ張りです（笑）

Ｗも新入社員をぶっちぎってやろうと
思ったのですが・・・は、速い・・・！
ちぎれなかった・・・。
次々とみんな８００メートルを走りきります！
みんな、ナイスラン！
これを続けることで、夏でも走れる体に
なりますよー！

がんばった後は、筋肉痛を残さないように
やさしくアフターストレッチ。
だがしかし！
この時すでに、足をやっちゃっているばんばん。
連休後半の製品管理の練習会ではヒーヒー
言うハメになります。
ばんばん、今のうちにしっかり治しておいた
ほうがいいです！

ってことで、「超初級マラソン練習会」でしたー！
月イチペースで開催するので、超初心者ランナーのみんな、ぜひぜひ参加してねー！

先日、「とくしまマラソン２０１９」の打ち上げ会が盛大に行われました！
今回は４４人のランナー＆ボランティアスタッフが集合です！

まずは社長よりごあいさついただきます。
今回、残念ながら目標の「１２４人完走：
社員の５０％完走」は果たせませんでした
が、それでも昨年の「１０２人完走」から
「１１１人完走」にステージアップできました！
来年は目標達成させたいね！ってことで、
「かんぱーい！」(≧▽≦)ﾉ

まずはマラソン打ち上げ恒例？の「とくしまマラソンの結果一覧」を肴にお酒を酌み交わします！
自分のタイムを再確認したり、同じくらいの時間帯でゴールした人を見つけて、「来年は負けへんぞ」
と闘志を燃やしたりします！

この日ばかりは「とくしまマラソン」の思い出話に花が咲きます☆
　「あの時はこうだった！」
　「あの雨はやばかった！」
　「途中何度も心が折れた」
などなど、ワイワイ盛り上がります！

盛り上がっている最中ですが、
ここで「社内№１！」の表彰です！
男性№１は、見事にリベンジを果たした
にしおかさん！おめでとうございます！
自己記録を更新しての№１でしたが、
それでも「まだまだ！」と、にしおかさんに
スキはありません！

女性№１は、ナント「６連覇！」の金字塔を
打ち立てた、おくさん！
おめでとうございます！
おくさんも自己記録を大きく更新し、
「サブ４．５」を達成しました！
もちろん練習を重ねた努力の成果です！
おくさんの得意技は「コソ練」です（笑）

今回は「この方」も表彰します！
「第１回とくしまマラソン」からずっと
ボランティアスタッフとしてランナーを支え
続けてくださっている牛丼課長！
ボランティアスタッフでは、高校生スタッフ
をはじめ、７０代の人までが一緒になって
ランナーを支えるすばらしさと、パンの
おいしさを熱く語ってくださいました！

こちらは番外編！
社長とはらださんの「髪切りデスマッチ」
が見事に「引き分け」となりました！
ただ、正確にははらださんが「１秒」速い
タイムで記録されています。
二人同時にゴールした瞬間に、はらださん
が足だけ先に出した「裏切り疑惑」も（笑）

こんな感じで、表彰式も大盛り上がりの
打ち上げ会！
忘年会やサマーパーティー以外で
これだけの人数がワイワイするのは
そうそうないので、めっちゃにぎやかで
楽しいです♪

ここからは色々な人に「想い」を語って
いただきます！
まずは「初完走」を果たした３人に「想い」
を語ってもらいました！
ゆうくん、おおくらさん、みったか、
初完走おめでとうございます！

まだまだ続く「想い語り」！
それこそ「ノリ」で飛び火していきます！
よしむらさんは、昨年の№１の座を奪われてしまいましたが、目標の「サブ３．５」を切りました！
キムキムは大会直前にナントぎっくり腰に！
その悔しさを来年にぶつけると共に、しっかり体のケアをする想いを語ってくれました。

途中、「棄権しようか・・・」とくじけそうになった
おかちゃん。
靴底がはげたシューズで走り切ったおぐちん。
「速さ」に目覚めた新婚いでっち。
みんなそれぞれに「想い」があって、
目指すものがあります。
それを共有し合い、研鑽し合います！

今まで「短パン先生」なんて呼んでいたこの方、実は高貴な方だったことが判明。
どうやら「某ユニオンジャック的な国の王子」というウワサなのです。
しかも王位継承順位２位かも！？
今まで「た」とか書いてすみませんでした。
これからは「ロイヤルファミリー」に敬意を表し「ロ」表記です。
王子が仰るには、以前の大会ではしもっさんがきみちゃんをゴールまで連れて行った「レジェンド」
をやりたかったそうですが、結果的におなかを壊し、チームメイトに連れて行ってもらったという
切ない「想い」を語ってくださいました！

そして、あっという間に３時間。
お開きの時間となりました。
今回の「シメ」は、なめこママにお願いすることに！
２年前のこの「とくしまマラソン打ち上げ会」直前に、なめこママに元気な赤ちゃんが誕生しました！
そこで当時、横断幕でなめこママにメッセージを贈ったのです。
それをすごく喜んでくれて、
　「絶対にこの打ち上げ会に帰ってくる！」
と強く想って、今回、帰ってきてくれたんです！
ラストにそんなステキな話をしてくれました☆

ってことで、「シメ」をなめこママににしてもらい、
　「よ～ぉ、パンっ！」　( ⌒人⌒ )
みんな、お疲れ様でしたー！！

最後はお店の外、みんなで記念撮影～☆
ぜひぜひ、来年の「とくしまマラソン」も楽しむために、しっかり練習を積んでいこうぜ！

先日開催された「とくしまマラソン２０１９」
の様子を紹介しています！
今回の主役は「ボランティアスタッフ」と
「沿道で応援してくれる仲間たち」です！
まずはボランティアスタッフ！
今回は「５２人」の仲間たちがボランティア
スタッフをしてくれました！
早朝７時、とくしまマラソン実行委員会に
よるミーティング＆報連相が行われます。

すでに国道１１号線では３車線中２車線が封鎖されて、ランナーの荷物を載せるトラックが
ズラリと並んでいます。
そこに三角コーンを立てていき、ランナーたちがスムーズに荷物を預けられるように準備していきます！

準備完了！
さあ、後はランナーたちを待つばかりです！
ボランティアスタッフたちの皆さん、よろしくお願いします！

そうこうしていると、県庁前に集合していた西精工ランナーたちが荷物を預けにやってきました！
仲間に会えると、みんな自然に笑顔になります♪
（⌒▽⌒）

Ｗもサポートしてくれているボランティアスタッフの仲間たちにあいさつ！
ただ、過去最高１万５千人のランナーの数はハンパないっす！
全部回りたかったけど、大混雑のため途中で断念・・・。
ボランティアスタッフのみんな、ランナーたちのために懸命にサポートしてくれました！
ありがとうございます！

そして、４２キロのコース、色々な場所で仲間たちが西精工ランナーを応援してくれました！
「晴れ」「雨」「風」「あられ」「寒さ」と、コロコロ変わる天候だったので、応援もホント大変だった
と思います！
寒い中、応援ありがとうございました！
応援してくれた仲間たちみんなを撮れなかったのが申し訳ないですが、撮影できた分だけでも
紹介しまーす☆

たいていみんな、毎年同じ場所で応援
してくれるので、「この辺ではあの人が
いるかなー」なんて思いながら走って
います。
もりさん、やまださんご夫婦、みどりさん、
やすひらさん、こもりん、応援ありがとー！
（≧▽≦）ﾉ

高瀬潜水橋北詰では、毎年、上板町身障者会の方々が応援してくださいます！
上板町身障者会の皆さま、毎年ありがとうございます！
また、上板町身障者会の坂東様は西精工「ナットくん」Ｔシャツを着て、西精工ランナーみんなの
写真をたくさん撮ってくださいます。
坂東様、毎年本当にありがとうございます！
今年もありがとうございました！
西条大橋の南詰でも、たくさんの仲間たちが応援してくれました！
ここはあまりに人が多いので、さすがに写真を撮りにくく、写真がないのでごめんなさい（汗）
石井町の六条大橋では、すみだおかあさんを発見！
寒い中、身を震わせて応援してくださいました！
すみだおかあさん、ありがとうございます！

同じく六条大橋の下では、くどうさん、どいさん、ばんどうさんが寒い中、一所懸命に応援して
くれました！
また、仲間のご家族の方やＯＢの方々もたくさん西精工ランナーたちを応援してくださいました！
ありがとうございます！

ラスト２キロ～１キロではこれまた定番の二人が応援してくれていました・・・が！
ラスト２キロ地点にいてくれてる、たいっちゃんはあまりの暴風雨に全身ズブ濡れ（笑）
Ｗが通過した時はまだ居てくれたのですが、さすがに撤退したそうです。
ラスト１キロを切った場所では、しゅーマイスター：おりの先輩がカッパを着こんで応援して
くれました！
ありがとうございます！

「とくしまマラソン２０１９」、ランナーだけが主役じゃない！
朝早くから支えてくれたボランティアスタッフのみんな、冷たい暴風雨の中でも応援してくれたみんな、
ありがとうございました！
「とくしまマラソン２０１９」、今年も目一杯楽しめました！