マラソン

まずはみんなでストレッチ。
健康のために走ってて、ケガをしてしまっては本末転倒。
しっかり体をほぐしてね。

ではでは練習スタート。
「超初級マラソン練習会」でもおなじみ、一周１．８キロのコースを走ります。
もちろん、ウォーキングもOK！
各自のペースでがんばります！

あれ？そういやカズキングがいないぞ。
実はカズキング、今回はマラソン練習をお休みして、すごいところに行っていました！
せっかくなので、「カズキングの冒険」をこのブログで紹介しようと思います。
ぜひぜひ「カズキングの冒険」をお楽しみに！

「雨かも」予報なのに、たくさんの仲間たちが集まってくれました！
うれしい！
久しぶり（２カ月半ぶり）の「超初級」よろしくお願いします。

いつものように、まずはウォームアップ・ウォーキング。
走る前に体をポカポカ温めます。

ではでは、まず約１キロをゆっくりジョギング。
今回はランニング・モンスターもいれば、ランニング初心者もいます。
各自のペースでゆっくりと。
ムリは禁物の超初級マラソン練習会なのです。

２周目が終わっての小休止。
カズキングが衝撃の行動に！
自分の車に入っていったので、給水しているのかと思ったら、何やらもぐもぐしながら帰ってきました。

パン食べてる！！

ラスト３周目！
いつものように３周目は、ラストの直線前で隊列を整えますね。

みんな、ナイスラン！
煽りまくって全力走をしてくれた、れーと。
さすがに失速しましたが、前半はお世辞抜きでめっちゃイイ走りでした！

みんな、ナイスランでした！
まだまだ暑いので、しっかり水分摂ってね。
製品ガールズがお注ぎします。

そしてクールダウン。
アフターストレッチでリラックスモードに切り替えます。

一旦ここで超初級マラソン練習会は終了ですが、走り足りない人たちで「おかわりRUN」行きまーす！
お見送りをしてもらい、４キロRUNをおかわりです。

おかわりRUNは、土手を上がって「阿波しらさぎ大橋」まで。
この日の「おかわり」は、ゆっくり走りながらの「おしゃべりRUN」。
以前のカズキングなら、軽々走っていましたが、さすがに「自己最重量」更新中のカズキングは体が重そうです。
「重そう」じゃなくて「重い」んです。

ってことで、久しぶりの超初級マラソン練習会でしたー！
この秋には久しぶりにいくつかのマラソン大会が予定されています。
久しぶりの大会に向けてがんばる西精工ランナーたちでした！

夏休みのある日、ニッシーランナーズハイクラブが眉山ＲＵＮ練習会を行いましたー！
今回は社長が自転車で参加してくださいました！
ちなみに社長にとって眉山は自転車のホームコースなのです。
今回は「西部公園→山頂→西部公園」と、上りから始まります。

いつものように「ＮＲＨＣ（ニッシーランナーズハイクラブ）スタイル」のスタート写真も撮ります。
やっぱりニッシーはこれがないとね！

ってことで練習スタート！
まずはＲＵＮチームが先行します。

すると・・・社長の自転車が早々にＲＵＮチームをぶっちぎり！
「西部公園→山頂」の上り坂は、えげつなくはないのですが「ダラダラ＆くねくね」な上り坂。
みんな、がんばって上っていきます。

そして山頂。
写真では「あっという間」ですが、走るとマジできついです。

山頂に到着すると・・・
独自にＲＵＮ練習をしいていたくりりんが合流。
くりりんは更に斜度のきつい城南側から上ってきています。
さすが！

山頂で集合写真！
早朝とはいえ、暑そう！

小休止の後、復路へ。
更に距離を走られる社長と、城南側に下りるくりりんとは、ここでお別れ。
お疲れさまでしたー！
残るニッシーランナーズは西部公園へと戻ります。

「下り」はもちろん「上り」よりも、楽といえば楽なのですが、下りは下りのしんどさがあります。
ヒザにもすごく負担がかかりますしね。
それでもみんな、笑顔でゴール！
さすがです！
ってことで、夏休み中のニッシーランナーズハイクラブ：眉山ＲＵＮ練習会でしたー！

それにしても今回のさとるキャプテン、しゃべりがイケています。
たまに緊張して、カミカミの時があるのですが、何が違うのでしょう。

まずは清掃活動。
捻立係メンバーが多いですが、他の係の仲間たちもたくさん参加しています。
清掃だけに参加した人もいるし、その後のマラソン練習にも参加する人もいます。
各自、参加できるスタイルで参加できます。

清掃活動では、ゴミ拾いだけでなく、駐車場に生えた雑草もやっつけます！
とにかくみんな、手際がいい！
テキパキ清掃＆草刈りが進んでいきます。

元々「テキパキ集団」なのですが、さらにテキパキしなきゃいけない理由が「天気」！
この日の天気予報は「雨」・・・なのですが、奇跡的に晴れています。
とはいえ、いつ雨が降ってもおかしくない雲の動き。
晴れているうちに「清掃活動」と「マラソン練習」の写真撮影を済ませたいところです。

ニッシーランナーズハイクラブのお約束、「スタートポーズ」を撮影していただきます。
いつもはりきってスタートポーズをするコージーリーダーですが、この日は「照れ」があふれ出ています（笑）

スタートポーズに続いては、走っているところを撮影。
この記念誌撮影では、こういったイベントだけでなく、仕事中の様子なども撮影しています。
「１００周年記念誌」がどんな出来になるのか楽しみです☆

ってことで、清掃活動＆写真撮影完了！
わざわざ写真撮影のために、ナベさんとゆうこりんも同行してくれました。
ナベさん＆ゆうこりん、ありがとうございました。

マラソン練習に行く前にちょっと休憩。
清掃活動でも汗をたくさんかきます。
しっかり水分補給をして熱中症を防がなきゃね。

それではストレッチしまーす。
走る人も、そうでない人も、一緒にストレッチしましょう！

それではマラソン練習スタート。
雨が心配なので今回は短い距離設定。
３キロ下にある「湧き水場」で折り返します。

急こう配の坂を下るみんな。
そうです、下ったら上ります。
復路はここを上がるんですよ（汗）

今回は西部公園まで下りず、山の斜面から湧き水が出ている「湧き水場（←そのまんまやな）」で小休止。
ここの湧き水、飲んじゃダメっぽいのですが、めっちゃ冷たくて気持ちいいです。
ちなみに、この辺りの地下水がずっと街まで流れていって、蔵本駅の前にある湧き水「蔵清水」につながっているそうですよ。

折り返す前に集合写真。
そうそう、今回「初ニッシー」ですとうさん、すずかさん、ひろいしさんが参加してくれました！
たくさん参加してくれると、にぎやかで楽しいです♪

さあ、地獄の復路はほぼ上り坂です。
各自のペースでがんばります！
ランニング・モンスターたちは早々に見えなくなります（笑）

みんな無事に山頂に帰ってきました。
ランニング・モンスターばんどうさんは、一旦ゴールした後、もう一回下って、すぎおかさんをサポートしてくれました。
「初ニッシー」のひろいしさんは、チームメイトのランニング・モンスターなかたにさんがしっかりサポート。

久しぶりの眉山ＲＵＮはきつかった！
でもでも、いい練習になりました。
ってことで、みんな、お疲れさまでしたー！

解散後、スグに雨が降ってきた！
ギリギリセーフ！

先日、成型３係のマラソン練習会に営業第一グループのメンバーたちが合流。
合同でのマラソン練習会を行いましたー！

まずは、成型３係マラソン担当のキムキムより、ごあいさついただきました。

続いてストレッチ。
気温は暑くても、しっかり体をほぐしてケガを防止します。
マラソン練習も安全第一です！

各自、自分の実力に合わせてラン＆ウォークです。
ムリは禁物！
楽しんでいきましょ♪

今回の練習会では、成型３係のみんなから、ドリンクの差し入れをしてただけたそうです。
酷暑の中のランニングでは、ドリンクの差し入れはホントにありがたいです！
ウォーキングでがんばった営業ガールズ、日焼け対策も相まって、かなり暑かったんじゃないでしょうか。

同じくウォーキングをがんばったかっちゃん。
イイ感じに仕上がってます！