BLOG 西精工の日常
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(本日は 番目のアクセスです。 また昨日は 人のご来場者がありました)

2023.07.25

登山部@剣山 その1:天気予報は「晴れ」だから大丈夫!

7月15日、今回、西精工登山部は、「聖地:剣山」を登ります!
なぜ「聖地」なのか?
はい、西精工登山部、昨年5月の剣山登山が初登山だったのです。
つまり「発足の地」なのです。
さらに今回は、ゲストの方を招いての登山です。
広沢自動車学校様から、おおにしさんが動画撮影も兼ねて、参加してくださいました!
おおにしさん、よろしくお願いいたします。

赤い美馬橋を渡る頃に日の出を迎えました。
ちょっと雲が多いですが、大丈夫。
天気予報は「晴れ」です!
そして山道へ。
剣山の登山口がある「見の越」に到着しました。
はい、暴風雨。
でも大丈夫、天気予報は「晴れ」なのです。

登山をする人にとって必需品のひとつに「雨具」があります。
山は突然天候が荒れることもあります。
高い標高で雨に濡れると、低体温症になり、動けなくなることもあるんです。
しかしこの日、雨具を持ってきていないカズキングは、「燃やせるゴミ」の袋を雨具にしようと試みます。

登山部員たるもの、たとえ晴天でも「雨具」の携帯は必須。
 ※「雨具」は防寒具にもなるためです。
登山部部長カズキングの失態を一応詰めておきます(笑)

なにせ天気予報は晴天です。
風雨が弱くなってきたので、思い切って出発することに!
(一人を除いて)みんな雨具を装備して、雨仕様の登山です。

登山口前で集合写真を撮ることに。
「何かが起こる」ことを期待するみんな(笑)

自撮り棒も兼ねているカズキングの三脚。
強風にあおられ、「空」の撮影に成功(笑)
思った通りの展開に、大爆笑が起こります。
さすが、カズキング!
みんなの期待を裏切りません!

上では一回しか紹介していませんが、全く同じことを二回繰り返し、三脚での撮影は断念(笑)
自撮りで撮影することに!

剣山登山で一番の急登がこの参道階段です。
いきなり200段の階段に、太ももがパンパンになります。
登った先には御社殿があります。

神様にごあいさつと、「安全登山」をお願いし、いざ入山!
本当の登山口入り口には温度計が設置されています。
この日、街中では朝から30℃ちかい気温でした。
しかし風雨の剣山ふもとは「19℃」!
雨と風が相まって、寒いんです。
とても雨具無しではいられません。
(一人を除いては)

いざ入山してみると、木々が風雨を遮ってくれて、意外にも楽勝。
雨具を着こんでいる分、暑いくらいです。
登坂中はカズキングのスタイルがちょうどイイくらいです。
(でもホントはアカンのです)

登山道も思いのほか緩くなく、雨の影響を感じさせません。
お?これは、取り越し苦労?
すんなに山頂まで行けるんじゃない?
風雨からの逆転勝利に思いを馳せます。
なにせ、天気予報は「晴れ」ですから。

今回、初登山のおおにしさん、雨具の暑さに耐えながら、がんばってついてきてくれています。
登山部員たちが着ている雨具は、耐水にプラスして、通気性を持ち合わせているんです。
(Tシャツキングは除く)
でも簡易雨具のおおにしさんは、通気性がないので、かなり暑いと思います。
剣山ルート名物の「大岩」を過ぎると、もうすぐ西島駅です。

←樹林帯を越えると、一気に上が開けます。
しかし上の方は真っ白!
テント場を過ぎると、リフトの乗り降り場である「西島駅」に到着です。
今まで風雨から守ってくれていた木々が無いので、もろに風雨が襲い掛かってきます。

簡易雨具に蒸れて、かなりオーバーヒートしていた、おおにしさん。
←雨具から解放されて、ご覧の通り(笑)

しかし、雨と風が激しくなって、駅の横にある休憩小屋に避難することに。

意外とキレイな休憩小屋。
状況が良くなることを信じて、天候回復をここで待ちます。
大丈夫!
ええ、なにせ天気予報は「晴れ」ですから!

すとうさん、ここでも湯気全開です!(笑)

雨雲レーダーで確認すると、雨雲が剣山に狙い撃ちするように流れ込んできます。
キセキの天候回復を願い、小屋での待機時間が過ぎていきます。
カズキングはコーヒーを煎れだします。

西精工登山部、発足2年目で初の大ピンチ!
はたして一行は剣山に登頂できるのでしょうか?!
この続きは「その2」で!

W 

2023.07.24

伸線&成型4合同清掃活動

先日、伸線係と成型4係のメンバーたちが、月例のスポーツ公園清掃活動を行いましたー!
まだ(この時は)梅雨真っ只中なのに、気温35℃を超える暑さ!
歩くだけで汗が吹き出てきます!

暑さに負けず、公園内に落ちているゴミを拾っていきます。
この公園は普段から利用される方が多いからでしょうか、毎回、それなりにゴミを回収します。
ゴミは各自で持ち帰りましょうね!

えっと、しつこいですが、とにかく暑い!
日影があるところはなるべく日影を通ってね!
清掃活動も安全第一です。

吹き出てくる汗を拭きながら、公園内を清掃していく一行。
植え込みの中のゴミも見逃しません!

ってことで、スポーツ公園の清掃活動でした!
うまい具合に木陰で集合写真~☆
暑い中、みんな、お疲れさまでしたー!

W 

2023.07.21

超初級マラソン練習会 そして滝汗!

先日の日曜日、超初級マラソン練習会を行いましたー!
「雨が降るのか?降らないのか?」もはや天気予報も分からない天気でした。
幸い、朝一番に降っていた雨がうまい具合に止みました!
ツイてるぜ!

とはいえ、直前まで降っていた雨のため、湿度が高い!
気温はそれほどでもありませんが、高湿度がまとわりつきます。
ジメジメ空気に負けず、まずはウォーキングで体を温めます。
汗がにじむ暑さですが、体の筋肉や筋は固まっています。
それをゆっくり温めるのです。

約1キロをウォーキングしたら、いつものようにウォーミングアップ・ストレッチ。
すると・・・
すぐ横で野球の試合をしていたのですが、ピッチャーがまるちゃんであることが判明!
タイミング悪く、相手チームにフルボッコされているのを観戦しながらストレッチです(笑)

しっかりストレッチをしたら、続いて約1キロのスロージョギング。
今回はランモンおがささんと、同じくランモンばんどうさんが参加してくれました!
彼らにとっては歩くようなスピードですが、付き合ってくれるのがありがたいです。

実はこの日、さとるちゃん主催で「トレイルラン(山道を走り回るカテゴリー)」練習会が予定されていたんですが、雨のため中止に。
トレイルランが中止になったので、さとるちゃんやばんどうさんが来てくれたんです。
中止にはしたものの、さとるちゃんは一人で眉山を走り回ってきたそうです(笑)
 「えー?」
って言ってるランモン二人も、この練習会の前に6キロ走ってます(笑)
みんな、すご過ぎ!

いつもなら2周目は1.8キロを走るのですが、今回から半周走ったところで別メニューをはさみます。

ってことで、2周目の途中で「Rラン」の練習をはさみます。
足で「R」の文字を作るように足を上げることで、足の筋肉ではなく、お腹の中の筋肉を使って足を上げることができます。
つまり、足の筋肉を温存できるのです。

まずはスキップしながら「R」を作る練習。
写真で見るとよく分かります。
やはりランモンたちはキレイな「R」!
れーとの足が「R」でなく「7」になっています。
「7」はすごくパワーを出せるのですが、燃費が悪い!
「R」を意識して、スキップ!
地面を蹴った時に、地面から「推進力」をプレゼントしてくれるのを感じてね。

スキップに続いては、Rダッシュ!
「R」を意識して足踏みし、そのまま体を前に傾けると、キレイなフォームで前に進みます。
ここですごくキレイなフォームを見せたのがりっちゃん!
キレイな「R」を作り、理想的な前傾姿勢でダッシュできています。

とはいえ、さすがに上の写真まで足を上げるのはしんどい!
実際に長距離走をする時はかなり足の高さを下げます。
でも「R」はしっかり意識します。
しっかり「R」をキープして地面を蹴ることができれば、地面が「推進力」をプレゼントしてくれます。

「Rラン」のイメージができたら、そのイメージが消えないうちに走ります。
ええ、ぎこちないんです。
ぎこちないのは当たり前!
何十年としてきた走り方を変えるのですから、ぎこちなくて当然なのです。

ぎこちない走りで約1キロを走破(笑)
それにしてもムシ暑い!
1キロずつしか走っていないのに、ドバドバ汗が吹き出てきます。

さあ、ラストの3周目。
3周目は800メートルダッシュやります。

800メートルダッシュの前に、ちょっと盛り上がり。
このまま走ったら、ランモン二人がぶっちぎってしまうので、ハンデを設定。
 ・ばんどうさん:200メートル後ろから。
 ・おがささん:スタート1分遅れ。
これは面白い!

ってことで、(ハンデ有り)ランモンに挑戦!
800メートルダッシュです!
一番に飛び出すれーと!
イイ感じにスタートダッシュが切れました!

\

結論:ランモンはレベチでした。
「1分ハンデ」のおがささんが、最後尾からスタートしたのですが、全員をブチ抜いてダントツトップ!
同じランモンばんどうさんもブチ抜きました。
速さがハンパないです。
次は「2分ハンデ」ください(笑)

3周終わったら給水!
みんな、めっちゃ汗かいたので、しっかり水分補給してね。
今回、りっちゃんがめっちゃがんばってくれました!
りっちゃん、ナイスランです!

ラストはみんなでクールダウン・ストレッチ。
深く、ゆっくり呼吸をしながらストレッチ。
体に「運動終わったよ」のサインを送ります。

超初級マラソン練習会に来てくれたみんな、ありがとうございました。

そして!
恒例の「おかわりRUN」!
今回は4人が「おかわり」します。
ランモンたちの走りから学べるいい機会です。

ところが!
堤防の上に上がったとたん、さらに汗をかくことに!
下のイラストのように、堤防の上の道路に高温多湿空気がたまってたんです。
珍しくこのコース、まったくの「無風」だったことが原因でしょうか。
大げさじゃなく、ミストサウナの中を走っているようでした。
逆に橋の下はパラダイス!
涼しい風が吹き抜けていきます。

心配された雨が降ることなく、「おかわり」もしっかりいただきました!
 「人ってこんなに汗が出るんですね」
と思えるくらい汗をかきました(笑)
これからどんどん気温は上がっていきますが、しっかり暑さ耐性をつけて、真夏の練習もがんばります!
今回、超初級マラソン練習会に来てくれたみんな、お疲れさまでしたー!

W 

2023.07.20

伸線ウォーキング&ラン

先日の土曜日、伸線係が主催するウォーク&ランイベントが行われました。
この日は梅雨の晴れ間。
朝からとんでもなく高温多湿です。
せっかくなので、ドバドバ汗をかいちゃいましょう!

まずはみんなでコース(一周=800メートル)をウォーキングで周回。
体をしっかり温めます。
汗ばむ気温ではありますが、朝一番は意外に体は冷えているもの。
一周歩けばイイ感じに体が温まります。

体が温まったら、ウォームアップ・ストレッチ。
筋肉や筋をしっかり伸ばして、不意のケガを防ぎます。
走る人はもちろんですが、ウォーキングの人もしっかりストレッチします!

今回はご覧のメンバーがウォーク&ランをがんばります!
とにかく暑いですが、熱中症にならないように気をつけてね!

コチラは「ガチラン」組。
暑さに負けず、ガンガン走り込みます。
高温多湿でも平気で走れるのは、いつもしっかり練習している証拠。
みんなすごい!

ウォーキング組は、歩きながら色々なお話ができるのも楽しみのひとつ。
ただ、「歩き」と思うなかれ!
歩いていても、汗ドバです!

ウォーク&ランの後は、アイスクリームの差し入れ!
オーバーヒートの体には最高のごちそうです!
みんな、暑い中お疲れさまでしたー!

W 

2023.07.19

登山部@山犬嶽2023 その2 とにかく明るいカズキング

先日、登山部が登った山犬嶽の様子を紹介しています。
「西峰」を登った一行は、山犬嶽に戻ってお昼ゴハン。
お昼ゴハンも登山の楽しみのひとつです。

いつも凝ったお昼ゴハンを用意するのがカズキング。
今回は娘さんの分も一緒に調理するそうです。
まずは「3合」のゴハン(←いきなり量がおかしい)にタマゴを混ぜて、炒めていきます。
カズキングが持ってきたのは「普通のフライパン」、よくまあ持ってきたもんだ!

そこに、バラバラに粉砕したカップラーメンを投入。
ラーメン味のそばメシ完成です!
※某有名登山ユーチューバーのレシピを参考にしたとか。

更に、カップラーメンの容器を使って、「そばメシプリン」に・・・。
このボリュームで娘に渡すカズキング。
親子で「ゴハン3合+カップラーメン」、カズキングの食育はスパルタです。

Wもソーセージを炒めて、みんなにおすそ分け。
おいしいものをみんなでシェアすると、さらにおいしいのです!

カズキング作の「そばメシ」、少し味見をさせてもらいました。
激ウマでした!
結局一人で「2.5合」くらい食べたカズキング、恐るべし!

今回は「普通の登山」と思ってたら、ここでカズキングが動きます!
ザックの中から「あるもの」を取り出しました。

なんと、「七夕セット」を持ってきてたのです。
ってことで、山犬嶽山頂で「願い事」を短冊に書いていきます。

ええ、欲まみれの短冊もありますが、みんなの願いが叶いますように!
山犬嶽の山頂での七夕飾り、けっこう楽しめました☆彡

さあ、下山です。
YOSHIMI石で滑らないよう気をつけて下りていきます。

←ここで分岐点!
来たのは右の道ですが、帰り道は左の道を選択します。
左のルートを通ると、山犬嶽のまた違った景色を楽しめます。
右側は「苔場」でしたが、左側は「巨岩」エリアなんです。
大きな岩がいくつもあって、そのスキマを通っていきます。
まるで迷路です。

あまりにも大きすぎて、映画のセットのような感じがします。
それくらい現実離れした風景。
中にはアトラクションのような「岩くぐり」もあります。

←こんな巨岩も!
写真で伝わらないよなぁ・・・。
恐ろしいくらいの巨岩です。

ちょっと迷いながら探していたのは「展望岩」という岩。
この山は基本的に森林に覆われているのですが、巨岩のおかげで木の上に出られるんです。
その「展望岩」なる巨岩によじ登ると・・・

こんな「ごほうび」が待っていました!
思わず声が出てしまうくらいの素晴らしい景観です!
まさに「展望岩」!
ちなみに、日光で温められた巨岩に座ると、おしりがポカポカします。
これぞ天然の岩盤浴です。

そして!
めっちゃいい写真が撮れました!

「展望岩」を満喫し、岩を下りると二つ目の「岩くぐり」に。
ここでカズキングが期待に応えてくれます。
カズキングが岩のスキマをくぐり抜けると・・・

今、イギリスで大流行りの「アレ」をやりだします。

「とにかく明るいカズキング」です(笑)

娘がいても大丈夫!
安心してください。
はいてますよ!

一行は、杉林の中を進んでいきます。
行く先々でどんどん景色が変わっていくのが山犬嶽の魅力ですね。
とにかく明るいカズキングは変わらずハイテンションです(笑)

←、杉林を過ぎると、今度は竹林に。
竹林の中を歩くのも、何とも幻想的です。

そして!
出口の鳥居さんが見えてきました。
色んな景色を楽しんだ山犬嶽登山、無事に下山できました。

登山口からまた2キロ、駐車場までてくてく歩いていきます。
帰り道は下り坂だったので、ワイワイおしゃべりしながら楽しいハイキングでした。

ってことで、登山部による山犬嶽アタックでしたー!
みんな、おつかれ山でしたー!

W 

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