マラソン

ここは土成第２工場。
５月末の日曜日、雨上がりの曇り空の下で、ニッシーランナーズハイクラブがクリーン＆ランを行いましたー！
前日の夜は大嵐！
晴れてよかった！

ってことで、まずはみんなで清掃活動。
今回は、土成第２工場をスタートして、近くにある「宮川内谷川河川敷公園」を目指します。

ちなみに、土成第２工場の近くには、この「宮川内谷川河川敷公園」と、「宮川内谷川公園」という２つの公園があります。
ええ、間違いやすいんです（笑）

土成第２工場の横を通っている道路、中央線の無い狭い道路なのですが、けっこうな交通量。
多い交通量に比例するように、ポイ捨てゴミがけっこうあります。

「宮川内谷川河川敷公園」に到着！
所用時間１０分程度の短い距離でしたが、それでもたくさんゴミを拾い集めました。

土成第２工場に戻り、ゴミを始末します。
小休止をしたら、続いてランニング。
まずはみんなでストレッチですよ。
清掃活動で体は温まっていますが、それでもしっかりストレッチ。
ランニングでのケガを防ぎます。

ストレッチをしていると・・・
どいよしさんの息子さんが、りょーへーくんによじ登る（笑）
微笑む母。

ストレッチが終わったら、まずは、ウルトラランモンばんどうさんによるランニング実践トレーニング。
ランモンたちが行っているトレーニング法を教わります。

ウルトラランモンばんどうさんと、スーパーランモンおがささんが、リズムよく地面の反発をもらっています。

これが出来れば、あたなもランモン！
（ウソです）

今度は大きな動きでスキップすることで、地面から反発力をもらう感覚を習得します。
長距離走を、いかに速く、いかに楽に走るか。
地面からもらう反発力をうまく活用することがカギなのです。

実践トレーニングで、地面から反発力をもらう感覚を持ったまま、約５キロのランニングへ。
でもでも、各自、自分のペースでいきましょね。

みんながんばって走り抜きました！
これから気温が高くなってきますが、夏に向けてがんばりどころです！
ってことで、ニッシーランナーズハイクラブのクリーン＆ランでしたー！
みんな、お疲れさまでしたー！

こんにちは！

2025年4月に入社しました新入社員です☆

今月のブログでは、同期6人でプライベートな時間を

過ごした時の様子をお届けします！

とある金曜日の夜、本社近くのガストでお食事をしました！

料理到着！！！

ハンバーグにチキンにウインナー！美味しそう！

いただきます！

ここからはみんなの食べっぷりをご覧ください！

みんな相当おなかが減っていたのか、あっという間に完食！

「空腹は最高のスパイス」ですね！！！

ごちそうさまでした！！！

ご飯食べた次の日、ノリと勢いでみんなで集まってランニングをしました！

場所は吉野川北岸グラウンドです♪

ただ、走る格好じゃない人がちらほら(笑)

大丈夫ですか？？？

そしてランニングスタート！！！

つかさはさっそく疲れてますね(笑)

ジーンズでランニングするのしんどそうです笑

対してふたぎくんとしゅうさんは足が軽い！

※彼はランニングしてませんね笑

何を考えてるのか全くわかりません。→

ランニングしていると大量のごみを発見！

これは流石に見逃すことは出来ません！

このごみたちを回収したのち、ランニングのダウンも兼ねて河川敷のゴミ拾いをすることに！

たまたま車にトングと軍手があったしゅうさん！

ゆうやも車にゴミ袋があって準備万端です！

みんなで協力し合いながら掃除していきます

ボールが落ちてるのは河川敷あるあるかなあ？

最後に拾ったごみを燃えるごみ、燃えないごみ、ビンカンペットボトルに分別して終了！

※拾ったごみはゆうやが責任を持って家に持ち帰りました。

6月からは、新入社員は各部署に配属される予定で、はなればなれになってしまいますが、

プライベートで、仲良く時間を過ごせる関係でいます！

5月分のブログも見てくださりありがとうございました！

ゴールデンウイークのど真ん中、この日、ニッシーランナーズハイクラブが主催しての、マラソン練習会が実施されましたー！
今回は、吉野川南岸グラウンド周回コースでがんばります！

まずはストレッチ。
今回の練習会では「６０分走」を行います。
けっこう負荷の高い練習だけに、しっかりと体をほぐして臨みます！

ってことで、今回の「６０分走」練習に挑むメンバーはご覧の通り！
（カメラマンは、スーパーランモンおがささん！）
けっこう走り応えのある練習なので、がんばってくださいね！

この「６０分走」では、その文字の意味の通りなのですが、６０分走ります（笑）
つまり、ペースや距離は関係ありません。

６０分間、走り続けられる体力を養うと共に、自分がどのくらいのペースで走れば、６０分間走り続けられるのか？の確認にもなります。

それでは、がんばっていきましょ！

よく似たペースの人と一緒に走るのもいいですね。
黙々と練習するのもいいですが、仲間としゃべりながら走り続けられるペースが、実は「イイ感じのペース」なのです。

肌寒かった朝一番ですが、当然、走り込んでいくと暑くなります！
着ていたアウターは周回途中で車の中に入れられるのは、周回コースのいいところ。
みんな、次々と「半袖スタイル」に！

けっこうキツイ「６０分走」！
走り終わる頃にはみんな、汗びっしょり！
今回はちょっと負荷の高い練習でした。
みんな、お疲れさまでしたー！

ゴールデンウイークの日曜日、吉野川南岸で超初級マラソン練習会を行いましたー！
この日はめっちゃイイ天気ですが、さすがに朝はまだ肌寒さを感じます。

今回は、かまちゃんとルーキーもりうちくんが初めて参加してくれました！
ありがとうございます！
ってことで、ご覧の愉快なメンバーでゆるゆる練習行います。

初めて参加してくれた二人に、コースと練習内容を説明。
ゆうこりんは、直前まであった成型３係の練習会からの「ハシゴ練習」をしてくれました。
ただ、汗冷えして寒い様子。

ずはウォーミングアップ・ウォーキング。
かまちゃんは腰の調子を整えるためのリハビリ・ウォーキング。
元気印のれーとは、これまた腰痛でウォーキング参加。
よしみさんは足の肉離れリハビリと、けっこうみんな、満身創痍・・・。

ウォーミングアップ・ウォーキングが終わったら、タンポポが咲いている駐車場の横でストレッチ！
満身創痍の方たちは、ムリのない程度でストレッチしてくださいね。
走れる人は、がっつりストレッチしましょ！

ストレッチで体をほぐしたら、軽くジョグペースでスタート地点に戻ります。
ちなみに、初参加のルーキーもりうちくんは、高校時代、陸上部のアスリート！
４００メートルの選手だったそうです。
さすがの陸上アスリート！走るフォームがめっちゃキレイ！

今回の練習会はちょっと遅めの時間（９時）から始めています。
暑くもなく、寒くもなく、ナイスコンディション！
ゴールデンウイークの連休、ダラダラ過ごさないで、こうやって運動するのって大切です！
さあ、２周目です。

「超初級」としていることもあり、この練習会であまり長距離は走り続けません。
１キロ走る毎に、休憩やストレッチをはさんでいます。
２周目も、１キロ走ったら一旦集合しますからね。

２周目の折り返しでは、いつもの「Ｒラン」を練習します。
足を「Ｒ」の形にすることで、なるべく力を使わず、地面の反発エネルギーをもらって走る走り方です。
ランモンたちはうまく地面から反発エネルギーをもらって走っているので、少しでもそれに近づくための練習です！
走る前に、「ぴょんぴょん」とその場で飛ぶことで、地面から反発エネルギーをもらう感覚を身に付けます。

次は、腰高で走るために「スキップ＆両手グルグル」の練習。
実はみんな、スキップをすると自然に足が「Ｒ」になります。
スキップに合わせて両手を上に上げることで、腰を高い位置にキープできます。

それはそうと、なぜかゆうこりん、手を上に上げながら「ふぇ～」って叫び続けます（笑）

みんな、ゆうこりんの叫びに爆笑！

では、もっかい「ふぇ～」を楽しもうかな。
まずはその場でぴょんぴょん。
続いて、スキップ＆グルグル、プラスふぇ～！

ね！
ちゃんと足が「Ｒ」になってるでしょ！
まあ、グリコポーズにも見えるけど・・・。

「ふぇ～」・・・じゃなくて、地面の反発エネルギーと、腰高の感覚を持った状態でスタート地点まで走ってみましょう！

「なんとな～く」でいいんです。
いきなりガシガシ走れたら、みんなアスリートになれてます！
「なんとな～く」でOK！
少しずつ、少しずつ、フォームを変えていきましょう！

よしみさん、かまちゃん、ゆうこりんの３人は、ここで帰宅。
お疲れさまでしたー！
実はおうがくん、もりうちくんの４つ（科技高の）先輩。
って、おうがくんは剣道部だけどね。
みんなから、「先輩なんやけん、後輩にカッコ悪いところは見せれんよな！」と煽られます（笑）

今回のメンバーで速いのは、おぐさんとおうがくん。
最後の８００メートルダッシュでは、ぜひ、おぐさんとおうがくんに対し、ルーキーもりうちくんがどうぶっちぎるかが楽しみです！

ちなみに、すずえマンとれーとはウォーキング中。

それではラスト、いつもの８００メートルダッシュいきます！
今回はハンデ無し。
みんな並んで・・・スタート！

まあ、予想通りの展開。
おぐさんとおうがくん、そしてルーキーもりうちくんが飛び出します。
８００メートルダッシュがけっこう速いおうがくんに、もりうちくんがどう絡むのか？
できればコテンパンにぶっちぎるのが見たい！

結局、もりうちくんは「おうがくんに合わせる」という、なんとも先輩を立てる走りをしました。
もりうちくんのＭＡＸはまだ未知数！
次は、ランモンとの勝負が見たいー！

最後はアフターストレッチ！
連休にも関わらず、練習会に来てくれたみんな、ありがとうございました！
ってことで、超初級マラソン練習会、お疲れさまでしたー！

ゴールデンウイーク初日の朝、土成第１工場を基点に、工作係がマラソン練習会を実施しましたー！
前回の社員ブログでは「伸線ウォーキング」の様子を紹介しました。
序盤早々で離脱した、れーととおうがくん、実はこの工作マラソン練習会に参加するためだったんです。
ダブルヘッダーお疲れさまです！

今回の練習会を主催してくれた、せおくんのリードでストレッチ。
マラソン練習会とはしていますが、ランニング組とウォーキング組に分かれてがんばります。
歩くにしても、走るにしても、ケガをしないようにしっかりストレッチ。

ストレッチをしていると・・・
何やら見覚えのある車がやって来た。
え？
もしかして？

なんと、しのみやさんが参加しに来てくれましたー！
驚く一同！（笑）

今回、ランニング組は土成第２工場まで行って帰ってくるコース。
ウォーキング組はさすがにそこまでいけないので、途中で引き返す予定。
序盤は両組一緒にウォーキングでウォーミングアップ。

今回は、ひろっさんも練習会に参加してくれました。
実力的に、ひろっさんと写真を撮ってるおうがくんが隊列を引っ張っていきます。

すると・・・

なぜか、おかのさんにメラメラとライバル心を燃やすしょーちゃん。
おかのさんに仕掛けていきます（笑）

でも、けっこう走り込んでるおかのさん。
しょーちゃんの仕掛けに動じません！

露骨な進路妨害をかわされたしょーちゃん。
おかのさんのペースについていけず、もうスタミナがありません。
最後の手段！
手を出して妨害するしょーちゃん（笑）

いやいや、それはアカンって！

こんな感じに遊びながら走っていると・・・
土成第２工場に到着です！
そのまま敷地に入っちゃうと、防犯センサーに掛かってしまいます。
なので、ぐるっと回って折り返し。
ひろっさんは、ちょっと遠回りして折り返します。
さすが！

一方、こちらはウォーキング組。
いつもはがんばって走るれーとですが、どうやら腰を痛めたそうで、今回はムリをせずにウォーキングです。
初参加のしのみやさんもがんばってウォーキング！

ウォーキング組が帰ってくると、やまださんが差し入れを準備してくれていました！
ありがたい、先輩のサポートです♪

そうこうしていると、ランニング組も帰ってきました！
遠回りしてぶっ飛ばしてきたひろっさん。
そして、他のランニング組も帰ってきました。

あれ？
おうがくんがいない。
おうがくんは、写真を撮りながら、ひろっさんを追いかけたはず。
・・・いない。

行方不明になった、おうがくん。
遅れて帰ってきました（笑）

いったい、何があったの？

まあでも無事に帰ってきて、なによりです。
最後はみんなで集合写真～☆
みんな、お疲れさまでしたー！

むー、光の輪が写っちゃってる。
（心霊写真じゃないからね）

【おまけ】
遠回りコースを選択した、ひろっさんとおうがくん。
おうがくんは、ひろっさんと御所の郷で待ち合わせると思い込んでて、しばらく待ってたそうです。
（ひろっさんは、すでに先行）
「おかしいな？」と思いながら、景色の写真を撮りながら走ってて・・・

コケてしまったおうがくん（笑）
見事に電線の写真を撮影できました。

走りながらの撮影は危ないので気をつけてね！
おうがくん、ケガがなくてよかったです！